宝宝睡觉总惊跳，香甜美梦难成真？破解之法在此！

家有小宝，本应是满心欢喜，可宝宝睡觉容易惊跳，睡不踏实，却让家长们操碎了心。看着宝宝在睡梦中突然一惊一乍，小脸还皱起来，家长们心疼不已。这宝宝睡觉易惊跳，到底能不能睡踏实呢？咱们一起来找找答案。

宝宝睡觉易惊跳的原因

1. 神经系统发育不完善

宝宝刚出生时，神经系统还在发育过程中，大脑对身体的控制能力还不够强。尤其是在浅睡眠阶段，宝宝很容易出现惊跳反射。这是一种正常的生理现象，随着宝宝的成长，神经系统逐渐发育成熟，惊跳反射会在3 - 5个月左右自行消失。小悠家宝宝出生后，睡觉经常惊跳，小悠担心极了。咨询医生后，知道这是宝宝神经系统发育不完善导致的，随着宝宝长大就会好转，小悠这才放下心来。果然，宝宝4个多月的时候，惊跳次数明显减少了。

2. 外界环境刺激

宝宝的睡眠环境对他们的睡眠质量影响很大。如果周围环境过于嘈杂，突然的声响，比如关门声、电视声等，都可能惊吓到宝宝，导致惊跳。还有，室内温度过高或过低，宝宝觉得不舒服，也容易在睡梦中惊跳。小悦家宝宝睡觉比较轻，有一次家里来客人，说话声音比较大，宝宝在睡梦中就被吓醒，不停地惊跳。小悦赶紧把宝宝抱起来安抚，等宝宝情绪稳定后，把宝宝放到安静的房间，宝宝才又慢慢入睡。

3. 缺乏安全感

宝宝从妈妈温暖的子宫来到这个陌生的世界，会缺乏安全感。在睡觉的时候，这种不安感可能会更强烈，导致宝宝容易惊跳。小萌家宝宝睡觉时，喜欢被包裹着，一旦把手脚露在外面，就容易惊跳。小萌给宝宝用襁褓包起来后，宝宝睡觉安稳了许多，惊跳次数也减少了。

让宝宝睡踏实的方法

1. 给予足够安全感

可以用襁褓包裹宝宝，模拟子宫内的环境，让宝宝感觉像是还在妈妈肚子里一样，增加安全感。但要注意不要包裹得太紧，以免影响宝宝的呼吸和肢体活动。也可以在宝宝睡觉时，轻轻握住宝宝的小手，或者在宝宝身边放一个柔软的安抚玩具，让宝宝在睡梦中能触摸到熟悉的东西，减少惊跳。小阳家宝宝睡觉容易惊跳，小阳就给宝宝准备了一个小毛毯，把宝宝轻轻包裹起来，宝宝惊跳的情况改善了很多。

2. 营造安静舒适的睡眠环境

保持室内安静，避免突然的声响。可以拉上窗帘，调暗灯光，让室内光线柔和。控制好室内温度和湿度，一般温度在24 - 26℃，湿度在50% - 60%为宜。小萱家宝宝睡觉前，小萱都会把房间的窗帘拉上，把电视关掉，把空调调到合适的温度，宝宝在这样的环境中睡觉，惊跳的次数明显减少，睡得也更踏实了。

3. 适当安抚

当宝宝惊跳时，家长要及时安抚。可以轻轻拍拍宝宝的背部，轻声哼唱摇篮曲，让宝宝感受到家长的关爱和陪伴。宝宝情绪稳定后，会更容易再次入睡。小琪家宝宝惊跳时，小琪就会温柔地拍拍宝宝，轻声说：“宝宝不怕，妈妈在呢。”宝宝听到妈妈的声音，很快就安静下来，又进入了梦乡。

4. 补充维生素D

维生素D能促进钙的吸收，有助于宝宝神经系统的发育。如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致神经兴奋性增高，出现惊跳的情况。一般宝宝出生后15天左右，就可以在医生的指导下补充维生素D。小悠家宝宝出生后，医生就建议给宝宝补充维生素D。小悠按照医生的嘱咐给宝宝补充，宝宝神经系统发育良好，睡觉惊跳的情况也有所改善。

宝宝睡觉易惊跳虽然让家长们担心，但只要了解原因，采取合适的方法，就能让宝宝睡踏实。家长们要多一些耐心和细心，陪伴宝宝度过这个阶段，让宝宝健康快乐地成长。