六月开始湿热交加,家长要特别警惕湿气困扰。
孩子体内积湿会出现明显信号:头发频繁出油、面部泛油光、大便粘腻不易冲净、舌苔厚白边缘有齿痕、身体沉重乏力、反复起湿疹或脚气。
尤其夏季空调冷气、生冷饮食、冰箱食物都在加重湿气入侵。
提到祛湿,很多家长首选薏米水,但薏米性偏凉,长期饮用易损伤脾胃阳气。
更推荐选用五指毛桃,它性质平和,既能祛除湿气又可补益阳气,适合孩子娇嫩的体质。
今天,宏韵中医邀请到儿科专家李兰铮主任,给大家分享2个五指毛桃搭配。
湿气不严重时,日常可以用这两个方子排排湿:
助长组合
食材:五指毛桃20克、山药15克、排骨300克
功效:温和祛湿、健运脾胃、补充钙质。春夏长高关键期每周炖一次,湿气减少脾胃强健,自然助力发育。
祛湿茶饮
食材:五指毛桃15克、炒白扁豆10克、红枣5颗
功效:改善面部暗黄、皮肤油腻、腹部虚胖。煮水代茶饮用,帮助身体轻盈少负担。
门诊案例分享
湿气过重会影响孩子身高增长。就像门诊这个10岁男孩晨晨,比同龄人矮半头,家长反映他挑食严重、大便总粘马桶、夜间频繁掀被子。
检查发现舌苔白厚带齿痕,辨证为湿困脾虚。追问得知他每天至少一支冰淇淋、不爱运动,湿气堆积损伤脾胃功能。
开方以芡实、茯苓为主的健脾祛湿中药,配合上述食疗方,建议减少生冷食物并增加跳绳跑步。
调理三个月后,食欲和大便明显改善,夜间睡眠安稳。坚持半年,晨晨身高追平同学,体检时已达到标准身高线。
五指毛桃祛湿不伤正的优势,特别适合处于发育期的孩子。搭配科学喂养和适度运动,排出湿气的同时守护成长潜力,让孩子健康与长个两不耽误。
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