如果你上班很痛苦，但又不能辞职，可以参考我的工作状态

最近不少朋友跟我诉苦，

每天早上闹钟响起时，感觉像被拖上刑场。

一进办公室，心就沉了下去。

开会是煎熬，工作是负担，领导是压力源……

不是不想辞职，而是不能。

房贷还没还完，孩子要上学，父母年纪大了，哪哪都需要钱。

今天我们就来聊聊，如果上班很痛苦，但又不能辞职，怎么办？

别怕，我不是来劝你“热爱工作”的鸡汤师傅，也不是教你“忍耐才是美德”的人生导师。

我只是个和你一样，在职场里摸爬滚打、苦中作乐的普通人。

如果我的想法有你不赞同的地方，那以你的为准。

01

把工作当成“生存工具”，而不是“人生意义”

曾经我也是一个热爱工作，把职业当作事业，对工作怀有高度责任感和荣誉感的人。

直到办公室那个成天溜须拍马不干正事的同事升了职，我感到自己像个笑话。

我不再幻想靠工作获得所谓的价值感，现在我工作的唯一目标就是——获取报酬。

很多人痛苦，是因为把自己当成了“梦想实现者”，可现实却是“生活打工者”。

发现工作无法带来成就感时，就崩溃了；

发现加班换不来升职加薪时，就愤怒了；

发现同事比自己混得好时，就不平衡了。

其实问题不在工作本身，而在于我们对它的期待太高了。

工作不是生活的全部，它只是维持生活的手段。

你可以不喜欢它，但你必须驾驭它。就像你不喜欢做饭，但你总得吃饭。

02

学会“情绪止损”，别让工作毁掉你的生活

我有个同事，特别厉害，她干活就是那种举重若轻的感觉，再难的工作在她眼里好像也只是小菜一碟。

跟她熟悉后，她告诉我秘诀：“自从我不再把工作当回事，整个人都轻松了。”

我当时愣了一下，以为她是谦虚。

后来才明白，她是真没把工作当回事，用心理学的话来讲，叫“情绪止损”。

什么叫情绪止损？

就是知道什么时候该放手、什么时候该装傻、什么时候该糊弄过去。

你不一定要喜欢这份工作，但你得学会保护自己的情绪。

领导说你两句，你不用往心里去；

同事抢你功劳，你不用委屈，直接当面说清实情；

工作太多干不完，你可以合理拖延；

真的干不动了，那就“表面积极”一下也没关系。

不是教你变坏，而是教你别太认真。

你越认真，就越容易受伤。

你越在乎，就越容易失控。

03

找到“精神港湾”，发现工作以外的自己

我工作十多年了，最难受的，是找不到天天忙碌的意义。

直到有一天我开通了公众号，虽然看的人不多，但也算找到了一个属于自己的出口。

哪怕只是一篇1000字的小文，也能让我从打工人的身份中短暂抽离出来，重新找回一点掌控感。

人需要一个“精神避风港”，哪怕很小，也能救命。

这个避风港可以是写作、画画、健身、阅读、做自媒体、搞副业……

总之，是你能在其中感受到“我是我自己”的地方。

在那里，没有人安排你加班，没有人批评你汇报写得不好，也没有人催你交方案。

你可以慢悠悠地做点什么，哪怕没有收益，也是一种解脱。

上班很痛苦，又不能辞职，这滋味我懂。

它像钝刀子割肉，不致命，但煎熬。

别指望靠“想通”就能不痛苦，那不太现实。

我们能做的，就是把这份痛苦，转化为奔向自由的动力。

最终攒够资本，离开这个让自己痛苦的地方！

此刻的忍耐，不是认输，是为了有一天能头也不回地离开，且永不回头。