北京
“吃喝拉撒”是每个人每天都要面对的事，可有的人却在“拉”上面犯了难。尤其是在经历反复用力后，却依然感到大便卡在肛门口，就是排不出来，这可怎么办？
这种感受不仅身体难受，就连心理也郁闷不已，这到底是怎么了？
对于这种“排便困难”的原因较多，如便秘，真正意义上的便秘是指每周排便次数小于3次、大便干硬、排便费力、排便时有肛门直肠堵塞感，甚至需要借助外力排便，就要注意了。
由于便秘是一种常见病、多发病，特别是我国老年人的便秘概率较高，几乎每100个老人群体中就有15~20个人有便秘的情况。而因为便秘所引起的功能性肠梗阻，就容易让人产生大便在肛门憋胀的感觉；
痔疮，在临床上，分为内痔、外痔和混合痔，对于内痔比较严重的人，因肛门直肠底部和肛门黏膜的静脉丛回流受阻，在产生多个静脉团后，会占据肛门的空间，从而无法让大便顺利通过。
还有肛裂的人，正是因为在排便时会产生极其强烈的疼痛，在这种意识下，人会抑制排便，从而导致大便在直肠内停留的时间较长，水分被过度吸收后，大便变得干结，从而无法排出；
生活因素，也是十分常见的一个原因，因久坐、久站、久躺、膳食纤维摄入不足、精神压力过大，以及肠胃功能减退等等，都会让大便质地干硬，并无法为排便提供足够的动力。
那么，如果大便滞留在肛门口，难以排出应如何缓解？
针对这种现象，在应急处理中，可尝试最简单的使用开塞露。该成分含有甘油，能够起到润肠以及刺激肠壁的作用，造成排便反射后，帮助大家顺利排便。若如此还没有效果，在肛门处可以看到干结的大便，可戴上手套把大便排出。
在具体改善方式上，应增加富含膳食纤维的摄入，如新鲜蔬菜水果、全谷类、豆制品的摄入，可使大便变得松软且增大体积，促进肠胃蠕动；保证每天都饮水量，成年人应在1500~1700ml的范围内，若遇到特殊情况，应适当增加饮水量；
适量运动，人在运动过程中会促进肠胃蠕动，避免排便困难；养成良好的排便习惯，每天固定时间去上厕所，培养排便发射。
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