专注力的留白：孩子需要“无所事事”的时光

今天这篇内容，我们就只聊一件事：“专注力”，主要是想说一点背后的个人想法。

大家在聊的“专注力”和科学意义上的“专注力”是有区别的

在科学层面，“专注力”本质上是大脑对特定信息流的选择性资源分配，通过神经网络的动态调控实现目标导向的信息加工。其核心机制远超日常理解的“集中精神”，而是涉及多层级神经系统的精密协作。

注意力本身是一个比较宽泛的概念。并不是简单地“更加使劲地集中”并刻意让孩子长时间“精神集中”。所以我个人不太理解各种流传的训练“专注力”版本，甚至还有非常奇怪的道具来强压训练。

要知道，这是一个孩子，并不是一个要去执行特别任务的需要高度集中注意力的专业人员。

想问一下大家，能说下各自心目中，非常有专注力的孩子具体表现是什么？

有朋友可能会说是坐得住、不开小差。有朋友可能会说是保持一段时间持续写作业看书等。这些其实更多是我们不同的个人理解。

人与人哪怕在“注意力”这件事上差异也比较大，或者也可以说是“表现出来”差异很大。

我还是以自己来举例。我就没有这种流传中的非常专注力。

比如我做不到一直专注听一个报告，因为中间一定会走神，而我是一个成年人。此外这个过程中也许我走神了去想了别的事情，或者说一时处于“游离状态”，也没有真正影响到我不知道报告说了什么，只是我的表现如果说出来，很像是没有专注力。

但是，这并不是很大的问题，我只是做不了有些需要高度注意力集中的工作而已。如果我不需要去做这样的专业岗位，那我需要一小时都不能动以及分神的专业训练来做什么？

孩子小的时候，能全神贯注7、8分钟已经是非常好了。比如去给孩子定个表，多长时间以内不许动，孩子做不到就训斥、质问或者经常吵得家里鸡飞狗跳，这对小朋友是不合理的。当然，如果孩子自己读书、搭积木甚至是玩耍进入心流状态了，专注很久，肯定是没问题的。

只是我们作为成人和家长没必要强求孩子在所有事情上，都长时间专注不许动或者不走神，违背科学原理和孩子成长规律。

另外一个反面，甚至有许多科学家、艺术家，就是需要有无所事事的时间。我跟不少学者也交流过，他们也说闲时、放松时（比如漫无目的闲逛、洗澡、听歌、闲聊天甚至休息）特别容易深度思考和出灵感。

一个每天极度专注的人突然灵光乍现，也许这个可能性不是很大。

说完专注力，扯出去说一点相关内容。也就是为什么极度专注并不见得是一件好事？

首先是专业上的一点摘录和分析：

脑科学中有一个专业名词叫长程链接，它就像一条高速公路，可以去链接不同的脑区，如果未来想要有创新能力、革新能力，长程链接是需要从小就有或者去注意开发的。长程链接不同于短程链接，短程链接就是：长期不走神、特别专注在具体事情上。如果一直非常非常专注、只能做很细节的事情，“长程链接”是没有的，也就是说成年后，无法去做创新、创作的工作，也没有这样的想象力。

所以我会去观察一些世俗意义上的“牛人”，他们如何学习？我发现：其实不会一直在专注，甚至也不是一直埋头看书。这个过程是交替的，专注——放松——瞎想——思考——专注等等。其实真正的“好专注力”应该是听或者看了一个东西，会有自己的思考和延展，那么可能此时就出现了所谓的“走神”，因为去想事情去了，等想完后再收回来，再落到专注上。

人真的会在大脑放松的时候产出想法，而不是一直不动的坐在桌前，我自己是建议大家还是要去看专业的内容（比如脑科学要看脑科学家写的，这并不是一个普通人几年就能学会且能著书的），才能更好理解和帮助孩子。

最后，落到孩子身上，以我孩子举例。

在基础内容方面，我希望他是按照求知来学和积累，可以很慢，比别人慢十年也无所谓。可以不用一直做一个“专注力”很强的人，我觉得他在看书时动来动去、走神、玩一会都是可以理解的。毕竟我孩子在6、7岁的时候，学一点东西人就不见了，再寻他时，已经在桌子底下。

给孩子更多时间，无论是身体还是心智，都允许他可以长跑、可以卡顿、可以休息，而非必须短跑冲刺。

永远记得：人生是一场长跑。

在拿云妈妈再三强调脑科学后，我这些天也一直在研究些脑科学的资料，发现人的脑子，是真的存在物理性能上的不同。如果孩子右侧额叶和顶叶以及左侧额叶的功能不好，就会比较容易导致专注力不够好。而如果孩子出生后，惊吓反射没整合好，就会比较容易影响到自制力。

造成孩子看起来不专注的原因有很多，有些是因为本身专注力不够强，有些是因为自制力比较差，他们是真的更容易被打扰被打断，和学习态度没什么关系，不是家长吵几句甚至打几下，就能变好的。

但就像拿云妈妈说的，就算看起来没那么专注，又能怎么样呢？她说自己不专注，经常容易走神，可她创造力好，带领团队做出了白泽这个IP，并一直在做着探索性的工作。而我呢，真的算专注了，我经常写一篇稿子，坐在椅子上五到八个小时，不吃不喝一动不动，写完了才从思路里出来。但我真的没有创造力啊，只能做各种需要严谨，勤奋类的工作。

认识到人和人真的不同后，其实就更加坦然了。我们没办法奢求自己变完美，最重要的，就是在社会中找到适合发挥自己能力的位置。

有些孩子虽然看起来专注力没那么好，但在他们显得没那么专注时，大脑内部可能在进行新的整合；有些孩子专注力看起来很好，非常适合我们现阶段的考试，那也挺好啊，最起码像我这样靠努力吃饭是没什么问题的。

所以，关于专注力，拿云妈妈讲的是家长要允许孩子没那么专注，而我讲的是，专注力是有个体差异的，就像我们每个人生而不同。后天或许我们可以给孩子一些引导和帮助，在本身的基础上进行一些改善，但很多时候，花就是花，树就是树，各自找到舒适自洽的状态，或许才是最幸福的人生。

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