绵阳中考开考在即！这份温馨提示请查收

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离中考还有2天！这是同学们人生旅途中的一次重要检阅，也是迈向新征程的关键一步。为帮助大家以最佳状态迎接考试，确保考试平安、顺利、有序进行，学校特此送上温馨提示，请家长和同学们仔细阅读，共同做好考前准备!

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时间篇

1.午休时间调整：

为了适应中考作息时间，午休时间调整为12：40～13：40，起床后14：00～14：20学生自习，14：20开始上课，其他作息时间不变。

2.日程安排：

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学生篇

1. 调整最佳状态，做自信从容的“应考者”

✦规律作息，保证睡眠：中考前后务必早睡早起，确保考试时段精力充沛。避免熬夜复习或过度娱乐。

✦均衡饮食，注意卫生：三餐规律，多吃蔬菜水果，保证营养摄入，少吃生冷、油炸食品，防止肠胃不适。

✦积极心理暗示：相信自己长期的努力与积累。多给自己积极的心理暗示：“我准备好了”、“我能行”、“保持冷静”。考前紧张是正常的，可通过深呼吸、闭目养神等方式调节。

2.备齐应考物品，做有条不紊的“准备者”

✦必备物品再确认：考试前一晚，对照清单（准考证、合规文具、水杯、纸巾等）仔细检查，放入透明文具袋。特别提醒：手机等电子设备严禁带入考场！

✦熟悉考场环境：6月11日提前了解考点位置、考场分布、厕所位置等。考试当天尽量穿着舒适、透气、无金属饰物的衣物（避免安检麻烦）。

3. 掌握应试策略，做沉着智慧的“答题者”

✦科学备考，查漏补缺：回归教材，查看笔记，构建网络，将各章内容、重点、常考点串联起来。同时用好错题本，沉下心来，确保不再犯同样的错误。

✦提前到达，从容入场：预留充足时间，避免匆忙。到达考点后，安静候考，遵守秩序。

✦仔细审题，规范作答：拿到试卷，先填写个人信息，通览全卷，心中有数。答题时务必看清题目要求，在指定区域作答，字迹工整清晰。选择题填涂务必规范、饱满。

✦合理分配，先易后难：科学安排时间，先做有把握的题，难题不纠缠，做好标记待后解决。确保会做的题不失分。

✦仔细检查，从容交卷：留出时间检查个人信息、有无漏题、答案是否填涂准确。交卷前再次确认。

4.考后调整心态，做放眼未来的“前行者”

✦考完即放，专注下一科：考完一科后，不纠结、不对答案，迅速将注意力转移到下一科目的准备上。坚信“下一科会更好”！

✦安全第一，及时归家：考试结束后，注意交通安全，及时回家休息，不逗留、不聚会，保持状态。

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家长篇

1. 营造温馨氛围，做情绪稳定的“陪伴者”

✦保持平常心：避免过度焦虑或反复强调考试结果，您的平和心态是孩子最大的定心丸。

✦积极沟通鼓励：多倾听、多肯定，用温暖的话语给予孩子信心与力量，如：“我们相信你已尽力准备”、“无论结果如何，我们都爱你”。

✦避免过度追问：考后不急于追问孩子考得如何，避免增加其心理负担。考完一科，鼓励其专注下一科。

2. 保障后勤无忧，做细心周到的“守护者”

✦规律作息饮食：协助孩子保持与考试日一致的作息，保证充足睡眠。饮食宜清淡、营养均衡，注意卫生安全，避免生冷油腻。

✦备齐考试物资：提前协助孩子准备好考试所需的物品。

✦关注天气交通：自行接送学生的家长请提前规划好赴考路线，预留充足时间（建议至少提前40分钟到达考点）。关注天气预报，准备好雨具或防晒用品。如遇交通等突发情况，及时联系班主任或考点工作人员。

3. 做好健康管理，做身心健康的“保障者”

✦关注身体状况：提醒孩子注意天气变化，适时添减衣物，预防感冒等常见疾病。如有特殊身体情况或用药需求，请提前告知班主任和考点。

✦适度放松减压：允许孩子进行适度的放松活动（如听音乐、散步、简单家务），避免剧烈运动以防意外受伤。

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考试用品篇

1.必须携带物品

(1)准考证

准考证是进入考场以及证明你考生身份的重要凭证，一旦丢失或者忘记带都可能会耽误你参加考试，所以切记考试时一定要好好保管自己的准考证。

(2)考试文具

考试文具一般包括黑色水笔、圆珠笔、铅笔(作图用)、圆规、直尺、三角尺、橡皮等（笔可以多带几只），仅允许透明笔袋入考室。

2.不需要携带物品

(1)书包、书籍、各种垫板、练习本、草稿纸、可擦拭的水笔、计算器（包括带计算器的手表）、计算尺等。

(2)种通讯工具（如手机、寻呼机及其他无线接收、传送设备等）、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品。

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注意事项篇

1.考生不准戴手表进考室（考室内有电子钟）；

2.饮水（料）携带只能用透明塑料瓶，且要撕掉有任何文字的包装，进考室后放在自己座位的地板上；

3.不着校服、制服、或者有金属附属物、有文字和字母的衣裤（进考室时要安检）；

4.对试卷的错误修改除了采用修改符号表明以外，禁用涂改液和修正带等任何辅助物；

5.遇有作图，要保证线条的清晰，可以先用2B铅笔画好，待最终确定后，可以用签字笔再描一次（线条够清晰也可省略）。

6.答题卡不要有折痕，天热注意汗渍、水渍的污损。

7.开考15分钟后考生不准进入考点参加当堂科目的考试。

来源：富乐实验学校

编辑：Helen

审核：David