北京
来源：中工网
“我又瘦了！”6月5日一大早，中原油田职工魏园军就在减重训练营微信群里打卡。从今年5月6日参加中原油田工会组织的首期职工减重训练营开始，这个曾经的“重量级选手”已经成功减重11公斤，连工装都宽松了一大圈。
这个被学员们亲切称为“甩肉营”的训练项目可不简单。为了响应国家“体重管理年”专项行动，中原油田工会精心设计“科学训练+饮食管理+团队激励”的减重方案，专门面向BMI超标的职工。首期训练营吸引近百名体重指数超标的职工报名，大家互相监督、共同进步，效果显著。
“刚开始那几天真是要命。”回忆起训练初期，魏园军仍心有余悸。从低强度有氧运动到高强度训练，从抗阻训练到燃脂游戏，课程循序渐进，每项训练都要求严格。“动作要标准！想想你们成功减重后的场景！”训练营班主任路建洪亮的声音时常回荡在训练场，他总能精准把控每个人的训练强度。
减重不仅靠运动，更要“管住嘴”。中原油田工会还为减重训练营定期更新减重营养餐：早餐全麦面包配鸡蛋，午餐糙米饭搭清蒸鱼，晚餐番茄炒鸡蛋。“以前一顿能吃三碗米饭，现在学会科学搭配，反而更有精神了。”魏园军笑着说，连家人也跟着改善了饮食习惯。
训练营的“三维激励体系”让学员们热情高涨。全勤奖、“减重之星”等奖励机制，在近百名学员中形成你追我赶的氛围。魏园军已连续三周登上“减重之星”榜单：“我们互相监督，谁偷懒全组都要受罚，想不坚持都难！”
如今，训练营的许多学员不仅收获了减重成果，更养成了运动习惯。工休时，大家不再刷手机，而是相互带动做工间操；周末也主动加练。中原油田群团管理专业专家韩冬梅表示，首期训练营尚未结束，效果已远超预期，下一期减重训练营正在筹备中。
“这简直是重生！”魏园军摸着明显小了一圈的肚子，满脸自豪。或许，这正是中原油田工会举办训练营的意义——不仅帮职工减掉体重，更让他们找回健康与自信。
（河南工人日报记者 胡艺）
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