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美好“食”光 | 菏泽成阳学校第十八周(6.9-6.15)营养食谱

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星期一

营养早餐

主食:五香油饼、馒头

小菜:白菜豆腐

汤类:八宝粥、萝卜丝疙瘩汤

蛋类:鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、馒头

小菜:粉皮鸡块、豆角炒肉、西红柿炒蛋

汤类:玉米粥、豆沫

可口晚餐

主食:米饭、馒头

小菜:蒜苔炒肉、麻辣豆腐

汤类:燕麦粥、紫菜蛋花汤

花样加餐

奶类:牛奶

水果:梨

糕点:墨西哥包、泡芙

能量及营养素供给量

总能量:4047千卡,蛋白质:172克,脂肪:100克, 碳水化合物:616克,膳食纤维:26.9克,维生素A:823微克,钙:1085毫克,钾:2901毫克,钠:2281毫克,镁:542毫克,铁:50.1毫克,锌:22.7毫克。

星期二

营养早餐

主食:油条、馒头

小菜:西葫炒蛋

汤类:南瓜粥、茄丝汤

蛋类:鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、馒头

小菜:炸鸡叉骨、冬瓜丸子、辣炒豆苗

汤类:黑米粥、骨头汤

可口晚餐

主食:肉丝炒面

汤类:小米南瓜粥、胡辣汤

花样加餐

奶类:牛奶

水果:苹果

糕点:奥利奥面包、枣糕

能量及营养素供给量

总能量:2902千卡,蛋白质:114,脂肪:76.5, 碳水化合物:447,善食纤维:11.3克,维生素A:925微克,钙:683.4毫克,钾:2381毫克,钠:1849毫克,镁:384毫克,铁:25毫克,锌:13毫克。

星期三

营养早餐

主食:猪肉大包、馒头

小菜:手撕包菜

汤类:红枣小米粥、胡辣汤

蛋类:鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、馒头

小菜:红烧肉土豆、肉沫豆腐、炝绿豆芽

汤类:水果粥、酸辣汤

可口晚餐

主食:米饭、馒头

小菜:肉沫粉条、西红柿炒蛋

汤类:燕麦粥、豆沫

花样加餐

奶类:牛奶

水果:香蕉

糕点:椰蓉包、桃酥

能量及营养素供给量

总能量:4309千卡,蛋白质:152克,脂肪:119克, 碳水化合物:650克,膳食纤维:19.1克,维生素A:734微克,钙:1022毫克,钾:2533毫克,钠:1849毫克,镁:484毫克,铁:39.9毫克,锌:19.1毫克。

星期四

营养早餐

主食:葱花油饼、馒头

小菜:炝绿豆芽

汤类:水果粥、西红柿鸡蛋汤

蛋类:鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、馒头

小菜:香酥鸡排、白菜酥肉、洋葱鸡蛋

汤类:玉米粥、菠菜鸡蛋汤

可口晚餐

主食:米饭、馒头

小菜:豆角炒肉、芹菜炒香干

汤类:玉米粥

花样加餐

奶类:牛奶

水果:橘子

糕点:冰面包、蛋挞

能量及营养素供给量

总能量:3400千卡,蛋白质:132克,脂肪:89克, 碳水化合物:537克,膳食纤维:17.2克,维生素A:879微克,钙:1153毫克,钾:2880毫克,钠:2656毫克,镁:472毫克,铁:34毫克,锌:19.12毫克。

星期五

营养早餐

主食:豆沙包、馒头

小菜:冬瓜粉皮

汤类:黑米粥、酸辣汤

蛋类:鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、馒头

小菜:红烧肉海带豆腐、鱼香肉丝、辣炒娃娃菜

汤类:红枣粥、鲫鱼汤

可口晚餐

主食:蛋炒饭

小菜:

汤类:玉米地瓜粥、瘦肉粥

花样加餐

奶类:牛奶

水果:梨

糕点:红豆包、葡萄酥

能量及营养素供给量

总能量:2996千卡,蛋白质:92.1克,脂肪:63.83克, 碳水化合物:487克,膳食纤维:17.4克,维生素A:555微克,钙:786毫克,钾:2416毫克,钠:1351毫克,镁:384毫克,铁:82.2毫克,锌:13毫克。

星期六

营养早餐

主食:馅饼、馒头

小菜:土豆丝

汤类:鸡蛋面汤、蔬菜汤

蛋类:鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、馒头

小菜:土豆鸡块、京酱肉丝、红烧茄子

汤类:银耳粥、紫菜蛋花汤

可口晚餐

主食:米饭、馒头

小菜:木须肉、西葫炒蛋

汤类:红枣燕麦粥、豆腐汤

花样加餐

奶类:牛奶

水果:苹果

糕点:蛋糕卷、豆沙芝麻包

能量及营养素供给量

总能量:3849千卡,蛋白质:152克,脂肪:74.8克, 碳水化合物:609克,膳食纤维:19.4克,维生素A:749微克,钙:938毫克,钾:3094毫克,钠:2564毫克,镁:531毫克,铁:38.5毫克,锌:17.1毫克。

星期日

营养早餐

主食:猪肉大包、馒头

小菜:黄豆芽粉条

汤类:红枣小米粥、胡辣汤

蛋类:鸡蛋

美味午餐

主食:米饭、馒头

小菜:糖醋里脊、豆角炒肉、土豆丝

汤类:鸡蛋面汤、西红柿蛋花汤

可口晚餐

主食:米饭、馒头

小菜:蒜苔炒肉、西红柿炒蛋

汤类:玉米面汤、蔬菜汤

花样加餐

奶类:牛奶

水果:香蕉

糕点:紫薯包、蟹小方

能量及营养素供给量

总能量:3739千卡,蛋白质:132克,脂肪:82.3克, 碳水化合物:609克,膳食纤维:19.2克,维生素A:675微克,钙:812毫克,钾:2992毫克,钠:2214毫克,镁:479毫克,铁:31.7毫克,锌:16.5毫克。

高中部就餐分享

高中生就餐采用分楼层自选餐模式,餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋,套餐等,每天十余种炒菜,同学可搭配米饭或馒头自行选择。

开放风味窗口,有汉堡、营养夹饼、粘豆包、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等,供同学们自行选择。自选式就餐模式,学生吃多少打多少,自主选择性更大,节省了高中生排队就餐的时间。

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