北京
最近发现了一个扎心的真相：一个人不开心的根源，是操心太多。
很多人每天都在操心父母、伴侣、孩子，却被对方嫌弃“太烦”“太啰嗦”……
结果却是，自己越操心，却越赶走身边最亲的人。
为什么会这样呢？
从心理学的角度看，过度操心的人往往出于两种心理：
1、“只有听我的，坏结果才不会发生”。
过度操心的人，常常会频繁关注关系中的另一方，要求对方按照自己的期待来行动，觉得只有这样，坏结果才不会发生。
TA们认为这种通过控制获得的力量，不仅可以帮助自己更好地保护对方，也能对抗生活带来的不确定性。
这就是我们最避之不及的“控制欲”。
2、“我必须替对方打理好一切”。
过度操心的人常常会有一种“救世主”心态，明明有些事情都超出了能力范围，TA们还是要将责任扛到自己身上。
这本质是竭力诱导他人身上的内疚和感激之情，从而实现自己的成就和拯救欲望，这是人为了满足自我需求和自我价值所经历的道路之一。
所以说，过度操心不是真正的爱，而是一种掠夺性很强的隐形控制行为。
过度操心，会造成什么样的后果呢？
1、关系越处越“烂”。
2、增加个人焦虑、抑郁等负面情绪。
有句话说：操心过度，注定命苦。
过度操心的人常常牺牲自己的精力去满足他人，并渴求他人对自己的付出有积极反馈。
但要知道，每个人都是独立自由的个体。
如果你怎么操心都无法改变对方，说明这是TA生命中必须修炼的课题。
强行介入他人的命运，只会过度消耗你的心理能量，背负不属于你的人生责任。
如果你也因为过度操心感到不知如何是好，可以尝试以下方法：
1.学会课题分离。
当你想要替对方处理一切时，先想一想：
这件事最终的承担者是谁？
当我们想通了这个课题，我们就会停下跃跃欲试的心，把自主权交还对方。
2.操心他人之前，更要操心自己。
过度操心的人，不妨试着“自私”一点，把注意力转移到自己身上，优先照顾好自己的情绪和需求。
每天安排一定的时间给自己，做一些喜欢的事，将更多的精力投入到实现个人价值上。
3.接纳无意义担忧。
任何人都会离开，我们始终要学会做一个独立的个体，才能更好地去爱他人。
爱是如他所是，而非如你所愿。
你爱的人自有TA的命运，你也有权利享受你的人生。
当你不再把心分成碎片分给别人，完整的心理能量反而能让你获得真正的爱。
来源/壹心理、帆书樊登讲书
图片/视觉中国
编辑/刘斌
审签/明芳
监制/乔虹
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