陕西
又是一年高考季
考生和家长们
到了最紧张、忙碌的时候
应对人生的大考
健康的身体状态必不可少
考生们在冲刺成绩的同时
更要当好自己健康“第一责任人”
保持最佳身心健康状态
考生和家长们
快快收下这份健康防病小贴士
共同为高考保驾护航
PART.1
注意食品、饮水卫生
高考季天气炎热。食物容易腐败变质，增加了食源性疾病发生的风险。
考生及家长们记得做到以下几点，预防病从口入~
1
保持手卫生
餐前便后要洗手，建议使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。
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2
保障食材安全
家庭和学校食堂应从正规渠道购买安全、新鲜的食材，用清洁的水洗干净蔬菜水果。
高考期间不建议吃隔餐菜，不建议外出聚餐。
3
干净的烹饪环境
注意保持厨房环境及厨具餐具的干净清洁。
4
注意饮食卫生
生食和熟食要分开存放和加工，避免细菌污染熟食。
烹饪要烧熟煮透。
高考期间避免食用生食凉菜。
未吃完的食物应放置在冰箱中保存，从冰箱取出二次加热一定要彻底。
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5
注意饮水安全
不喝生水，每日饮用足量白开水，瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。
PART.2
做好防护，预防疾病
1
预防感冒等呼吸道疾病
使用空调或风扇时，要注意不要在空调出风口或风扇直吹下学习或睡觉。
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保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
2
预防登革热等虫媒传染病
避免蚊虫叮咬是关键。
保持居住环境清洁，翻盆倒罐，清理积水，清除蚊虫滋生的场所。
水生植物要定期换水洗瓶。
家中和宿舍安装纱门纱窗，使用蚊帐，也可根据需要使用驱蚊灭蚊产品。
避免在蚊虫出没频繁时在树阴、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。
PART.3
注意出行安全，预防伤害
•提前到考点熟悉赴考路线，关注天气状况，合理安排出行方式及午间休息场所。
• 雨天在外行走要远离井盖，避开道路积水处，不站在空旷处、树下、广告牌下或电线杆下躲雨。
• 行走时遇雷雨尽量到商场等大型建筑物内避雨。
• 暴雨闪电时，不要拨打、接听电话。
• 大风时尽量不在高层建筑下面行走。
PART.4
保持好心态，从容迎考
1
家长可以这样做
• 营造轻松、和谐的家庭氛围。
• 注意自己的言行，避免增加孩子的压力。
•不宜随意调整孩子的生活方式和节律。
2
考生可以这样做
•放松心情，保持良好的作息规律。
希望各位考生
以一个健康的身体
良好的心态迎接考试！
祝大家旗开得胜！
金榜题名！
/健康科普
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