6月多喝这汤，比丝瓜汤好喝、比冬瓜汤营养！清淡爽口却不失鲜美

暑气蒸腾的季节，厨房灶火前多站片刻都是煎熬。偏是此时，一碗清清爽爽的瓠子鸡蛋汤端上桌，那水润鲜亮的汤色，仿佛夏日傍晚偶然拂过面颊的凉风，轻易就唤醒了被暑热消磨殆尽的食欲。

这道汤，真是清淡与鲜美的奇妙融合。薄薄的瓠子片在汤中舒展，软嫩得几乎入口即化，却又保留着一丝蔬菜特有的筋骨感。点睛之笔是那煎得恰到好处的鸡蛋块——它们吸饱了汤汁的精华，柔韧鲜香，像汤里藏着的小小宝藏。汤体清透如水，然而滋味却毫不寡淡：蒜片煸炒后释放的辛香，与白胡椒粉微微的暖意交织，悄然把一切都点化出醇厚的味道。热乎乎喝下去，一股清爽的暖意从喉咙滑入胃中，那熨帖的舒适感，足以抚平夏日所有的燥热与疲惫。

这碗汤的魅力，不仅在于舌尖的清欢，更在于它不着痕迹的熨帖与滋养。主角瓠子，简直是夏日蔬菜里的“谦谦君子”：价格亲民，水分充盈如天然甘露，更是默默奉献的“肠道小扫帚”——热量低却富含膳食纤维，悄然助你轻盈度夏。若想营养更上一层楼，不妨随手搭些维C高手如彩椒，或高钾伙伴如菠菜，让这一碗的滋养更周全。

难怪它悄然成了许多家庭夏日晚餐的保留节目。食材朴素易得，做法没有繁复章法，厨房小白也能轻松端出一锅清鲜。忙碌的打工人归家，十几分钟就能让一碗温润入胃，这份安心妥帖，远比外卖来得踏实熨帖。它从不喧宾夺主，却总能在闷热难当时，用温和的清甜鲜香稳稳托住你的胃口。

当暮色四合，暑气未散，餐桌上若有这一碗汤色清亮、滋味温润的瓠子鸡蛋汤，便仿佛拥有了一份对抗炎夏的清凉底气——简单、清鲜、落胃，夏日餐桌的救星，正在于此。

【瓠子鸡蛋汤】

制作配料：鸡蛋1个 瓠子半个 大蒜2个 海盐1勺 白胡椒粉适量

制作方法：

1、瓠子之前做过几次了，今天我们再来分享一个吃法；瓠子去皮后切成薄片、大蒜切片备用；

2、2个鸡蛋磕入碗水搅散，锅中热油倒入蛋液，等鸡蛋液凝固之后，翻面煎至两面凝固，盛出来切成小块；

3、锅中热油，加入蒜片炒香，加入瓠子翻炒，加入1勺海盐，这样可以更快的炒出水分；

4、把水分炒出来，加入足够的开水煮开，加入切片的鸡蛋；

5、大概5分钟左右，待食材全部熟透，加入适量的白胡椒粉和1勺蚝油，出锅之前加入葱花；

6、口味清爽，但是清淡中却不失鲜味的一道汤。非常适合夏天天气热的时候喝！瓠子是一种价格便宜、营养均衡，但综合热量低、水分高、高膳食纤维等特点，可以作为日常常吃的一种蔬菜，最好搭配维生素C或者高钾的蔬菜更好！因为瓠子这两样的营养元素含量稍微弱一点，搭配吃营养更均衡！

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