不妨抽出半天时间，回顾自己的人生

假期第二天就不讲那些“大事”了，聊聊小镇之前做的一件事，那就是回顾下自己的人生，还是挺有趣的。平时有太多时间花在各种事情上，但未必舍得花时间在自己身上，以至于拿出半天时间回顾过去，成了一种奢侈。

国家会梳理过去，进而规划未来，个人也有必要这么做，只不过没有必要太细致，完全可以主观评定。

具体方法就是以心理学的“Life Chart”即“生命历程图”为基准，以主观标准回顾自己的人生轨迹，量化人生际遇、状态起伏，帮助自己更加直观的复盘人生中的高光、低谷以及转折点。没有任何人比自己更了解自己，回顾自己的人生过去，这比分析国家、产业之类容易的多。

具体方法很简单：

1、找一张白纸，最好多几张，应该会反复改。画一条横轴代表年份或年龄，再画一条纵轴代表人生评分，这个评分纯属主观评价，可以是收入、心情、成就亦或者纯粹的自我感觉，没有一定之规。

2、回顾自己的人生，找出自己觉得最好、最差的年份或事件，在这张图上标定，设定为正负的上限分值，比如5分或者10分，都可以。

3、对照这两个极值，回顾自己的人生，在图中标定不同年龄、时间的关键节点的分值，推荐把代表性年份、事件在一旁写一下备注。

4、完成后，思考这张曲线图。比如每一个关键的节点，自己做了什么，目标是什么等等。

5、基于自己过去的人生，标定现在的自己处于过去的哪一个阶段，进而思考未来5到10年会有什么样的变化。

可以基于不同标准，做好几张，比如主观的、客观的、收入的、社会地位的、情绪波动的等等。放手去做，没有一定的标准，做着做着自己就会有属于自己的想法。亦或者某一年特别重要，起起伏伏，那也没必要非得按年份记录，这一年拆成若干个节点就是了，关键是把握趋势。

做法很简单，但很有价值。人年龄越大，就越容易对过去记忆模糊，产生诸如无意义感、得过且过等等心态，找出一天、半天回顾下自己的人生，还是很有意思的。尤其适合目前正处于低谷期、觉得人生没有希望、充满负面悲观情绪的人，能够帮助回忆起被遗忘的美好回忆，而现在其实没那么糟糕。

在回顾过去的基础上，需要思考几件事：

1、评价好的这一年、这件事，为什么好？自己做对了什么？同样，评价差的也可以对应思考。

2、评价完成后，思考下在自己目前的人生价值观中，什么是正向、什么是负向，搞清楚目前自己最看重的是什么、最缺的又是什么？进而还可以思考，假如在自己过去的某个时间段，比如小学、大学的时候，是否会有同样的评定结果，如果不是，为什么呢？

3、梳理完过去，把自己过去的人生标定为一条起起伏伏的曲线，这就一目了然了，基于此判断未来会不会突破最好、最差的界限？这对悲观主义者更关键，如果判断最差也不会比过去更差，那还有什么可怕的？

不同年龄、不同状态下，人的主观评定会变的，人承受痛苦和感知幸福的阈值都在变化。同样一件事，在18岁时候觉得天塌了，但25岁就会觉得不过如此；而18岁觉得无所谓的，可能到了35岁、45岁乃至60岁仍然刻骨铭心。

所以，这件事可以隔一段时间重做一次，每一次的人生曲线图都收好，复盘一下，看看自己的变化。

相比算命先生，还是自己最清楚自己的人生。

这张图无需分享，属于自己的秘密，所以对自己要诚实。亦或者如果碰到某件自己不愿意诚实面对的，那也是一种收获。

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