肝脏“藏毒”的4个表现！医生忠告：拒绝两黄三物，肝病自然远离

肝脏是人体最大的排毒解毒场所，但是，就像经常做饭的屋子会留下油烟一样，肝脏也会在长期排毒解毒的过程中，受到损害，产生肝毒。

　　一旦肝毒淤积在身体里，不但肝脏排毒解毒能力会下降，也可能牵连其他器脏，引发各种疾病。

　　肝脏藏毒，身上会出现4种症状，占了一个，也要抓紧排肝毒

　　症状1：眼睛干涩、眼睛发黄

　　如果我们肝胆不通，积聚毒素，那么肝火就会很旺，眼睛也会发干、发涩，这就属于肝火太旺的一个表现。

　　眼白正常的颜色是白的，有些淡淡的青色，但是，如果您的眼白发黄，那就要小心是黄疸。

　　这是由于肝胆处积聚毒素，造成胆汁不能够正常的排出，从而导致血液中的胆红素增加导致的。

　　症状2：脸色晦暗，出现痤疮、粉刺

　　当肝脏受损，影响排毒的时候，首先，脸部会变的晦暗，暗淡无光。

　　当肝脏受损严重，进一步导致毒素累积时，此时，脸上会出现痤疮、粉刺。

　　此时，肝脏毒素较多，废物不能及时排除体外，滞留在体内，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、粉刺。

　　症状3：容易抑郁、偏头痛

　　肝脏是体内调控情绪的脏器，情绪抑郁时，肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，又会加重这种抑郁。

　　肝脏排毒不畅，会导致出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，这是肝经和它的搭档的胆经出了问题。

　　症状4：指甲表面有凸起，或向下凹陷的棱线

　　中医认为“肝主筋”，指甲也属于“筋”的一部分，如果肝脏出了问题，那么指甲也会表现出来，如果指甲出现凸起或向下凹陷的棱线，则是肝脏里积聚毒素的表现。

想要肝脏健康，少碰“两黄”，禁忌“三物”，做到了，肝不会太坏

　　少碰“两黄”：

　　1、黄油

　　黄油中含有大量的饱和脂肪酸，热量极高，100克黄油热量是888大卡，是米饭的8倍以上，多吃是很容易长胖的。而且会增加肝脏负担，增加脂肪肝几率。

　　2、炸鸡

　　炸鸡特别香脆，口感上极大满足了吃货们的要求，但是营养却没有跟上。

　　炸鸡等油炸类食物多半是高油脂高热量的食物，不仅会对我们的身体代谢造成阻碍，还会导致致癌物的产生，吃进身体后还要麻烦我们的肝脏进行解毒，增加了肝脏的代谢工作。

　　禁忌“三物”：

　　1、忌酒

　　酒虽然无毒，但是对于肝脏而言，同样会被当做毒物来对待，因为酒精最终要通过肝脏给代谢掉的。

　　所以，当人们摄入大量的酒以后，肝脏的工作量也就会增多，这无异于增加了肝脏的负担。

　　2、忌烟

　　很多人知道吸烟伤肺，却不知道，吸烟对肝脏也是不利的。

　　肝脏是人体最大的解毒器官，对来自体内外的各种毒素，以及体内的某些代谢产物具有转化的作用。吸烟也会加重肝脏的负担，造成肝脏损伤。

　　3、忌怒

　　《素问．阴阳应象大论》说肝「在志为怒」，怒可使气机混乱，气血上逆。升发的阳气为肝所用，所以怒为肝的情绪表现。

　　当人受到不良刺激而发怒时，会导致肝的阳气升发太过，血随气一同上逆，甚至出现突然昏倒不省人事。

第一招：苦菜红糖水

身体不舒服的时候也最好不要吃榴莲，胃不好，营养不能充分吸收利用，所以会让体多些减轻，由于体内寒气多引起胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，很难下去，不能被人体充分吸收，并且胆汁会逆行返流入胃，胃酸与胆汁中的胆盐混合后对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃的溃，一开始属于慢性浅表性胃炎，混合后又进入肠道，对肠黏膜凭障产生破坏，形成肠道的问题，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。 胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,自己会感觉到,根在胆,抽空到田间刨些带根的紫花苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫色花,煮汤平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。

第二招：常动手，多敲打

　　经常敲打经络，舒经活血，是促排毒，简单有效的方式。

　　早起后，动动手，敲胆经

　　位置：大腿部，外裤线的位置。

　　方法：双手握空拳，沿裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

　　这样敲打，可疏通胆经，肝胆一对好兄弟，疏通胆经，有助促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

　　睡觉前，动动手，推肝经

　　位置：大腿部，内裤线的位置。

　　方法：坐位，左腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

　　经常推一推，有助于疏通肝经，肝经一通，则有助于肝排毒。

　　第三招：多运动，强肝脏

　　生活中，经常运动，可强健肝脏，有益肝脏排毒。

　　走路，散步，是养肝最佳的运动之一。

　　晚饭后，散散步，有助于强肝，还可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。

　　记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦。

　　想要肝脏“积毒”少，还要做好这几点：

　　1、少熬夜

　　熬夜不仅伤皮肤，更消耗肝血。

　　夜卧血归于肝，良好的休息，不仅可养肝血，还可以让肝脏得到充足的休息，来自我修复，促进肝脏排毒。

　　所以，少熬夜，多休息，也有益肝脏排毒。

　　2、少喝酒

　　喝酒伤肝，容易导致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

　　肝脏受损，肝功下降，不仅不利于肝脏排毒，还会危害生命健康。

　　所以，保护肝脏，一定要少喝酒，莫贪杯。

　　3、少玩手机

　　“久视伤肝”，长时间玩手机，不仅会眼睛干涩、视力下降，还损害肝脏健康。

　　而肝开窍于目，一旦眼睛受损，又会加重肝脏损伤。

　　肝脏受损，肝血无法滋养眼部，也会导致眼睛干涩等，陷入恶性循环中。

　　因此，想要肝脏健康，少玩手机，十分有必要，不要过于“依赖”手机。

　　4、少吃宵夜

　　经常吃宵夜，不仅不利于消化吸收，还容易导致脂肪肝、肥胖等，危害肝脏健康。

　　所以，宵夜虽好，熬少吃，莫贪嘴。

　　5、少生气

　　气大伤肝，生气容易给肝脏“添堵”，导致肝郁气结，不仅影响其排毒，对于身体健康，更十分不利。

　　所以，少生气，保持一份良好的心情，十分重要，切莫忽视。