上海
追寻有规律的健康
其实我从小到大都很瘦，体重属于十年如一日的在90斤左右徘徊。
在进入人马君之前我也在健身房运动好几年了，一开始只是想要打发闲暇时间并保持身体健康。
通过收获马甲线~
那时候也只是简单的一周几次在操房跳操，没有健身计划，平时都是在各大公众号上学习各种知识，饮食也是随心所欲地，自然效果也就一般了。
而且年纪大了小肚子也慢慢变大。每次看到网上各种翘臀马甲线，心想我要是也能这样多好。
所以当知道人马君有线上营的时候，我就毫不犹豫的参加了。
塑形，先从“吃”改变
一开始督教发了很多打卡和饮食要求，感觉挺复杂的，我都是用小本本记下来，花了几天时间慢慢采购食材。
每天从8点起床变成6点半起床做一日三餐，这一个半月下来基本都是自己做饭没有外食过。 每周按照课件来运动，有时候觉得课件内容简单也会适当的调整下。
主食很健康哦~
虽然我是小基数，但是几周下来也能感觉到变化，也明白了7分吃3分练的真谛。
因为我发现即使姨妈期不运动，只要控制好饮食也能瘦（我以前是个碳水达人，同事都叫我饭桶，我主要难题就是要控制碳水摄入）。
入营还能提升厨艺~
刚开始改善饮食可能会非常困难，但是想着马甲线翘臀美背忍忍也就过去了，每天早上看着自己慢慢变小的肚子也就有了继续的动力。
重视吃的时候也别忘记健身~
另外喝水真的很有效哦，督教无时无刻不厌其烦的提醒我们多喝水。 我也从一个偶尔下厨的人变成喜欢下厨的人，开始折腾各种健康营养美食
第一次入营，我就发生了蜕变
平时运动图啦，基本都是露腹照，忍不住想欣赏下自己的马甲线，哈哈~
中途还去了人马君线下
总之健身不会一蹴而就，不要想着一个月就能变成理想的身材，督教每周都要给我们灌输心灵鸡汤也是用心良苦了。
当然这只是个开始，按照这个习惯继续坚持下去，一定会发现更美的自己！
最后，再附上从最开始到现在的对比照~希望大家也能早日收获马甲线！
马甲线女神诞生~
有的人把减脂塑形当消费，总是嫌贵；
有的人却把减脂塑形当投资，
换来更多开心又健康的生活，
生活质量越来越高
人生贵在行动，
迟疑不决时，
不妨先迈出一小步，
每天都要做最棒的自己✊
6.2营期即将开始，明天入群
扫码后 你有90%的机会可以瘦
部分图片来源于网络
喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期
无糖可乐 | 鸡胸肉 | 眠
跑步拉伸 | 水果 | 减脂期饮料
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
