盒马晚安牛奶因含褪黑素引追捧，相关方：并不意味有助眠效果

近日，盒马推出的新品“晚安牛奶”在社交平台引发关注。该款牛奶以“‘10倍+原生褪黑素’，晚安时刻好搭子”为宣传。据产品界面介绍，本品含原生褪黑素，含量为12500pg/瓶，是三元鲜活高品质牛乳(瓶装)的10倍以上。

盒马推出新品“晚安牛奶”。图/社交平台截图

另据产品专利摘要所述，本发明提供了一种提高牛奶中褪黑素含量的方法及其应用，包括每日给予泌乳期奶牛光照环境的起始时间为1：50～2：10，在给予光照开始的0.5h内开始挤奶。

九派新闻在盒马线上平台检索发现，晚安牛奶目前仅在部分地区上线售卖。据盒马官方客服介绍，该款牛奶正在逐步上架于盒马线下门店和线上平台，可购买时间各城市可能会有差异。

值得注意的是，该款产品一经上线迅速引发消费者关注，并迅速晋升为盒马“鲜奶飙升榜TOP.1”“营养早餐飙升榜TOP.1”。5月27日，盒马晚安牛奶的委托商三元食品有限公司工作人员表示，这款牛奶的褪黑素含量是符合国家安全标准的，但“晚安牛奶”只是一个名称，并不意味着该牛奶喝完后一定有助眠效果。

同日，北京回龙观医院睡眠医学中心主治医师王蕾蕾向九派新闻介绍，这款牛奶中含有的12500pg剂量(即0.0000125mg)的褪黑素对失眠人群而言，只能说存在一定安慰剂的作用，可能并不能达到治疗效果。

【1】牛奶委托商：“晚安牛奶”只是一个名称，并不意味着喝完后有助眠效果

九派新闻检索发现，不少网友在社交平台上分享尝试过这款牛奶的感受，有网友表示：“昨晚喝了半瓶，15分钟左右就把自己困倒了，感觉比吃褪黑素见效还快。”也有网友表示，喝起来就是普通鲜牛奶的味道，“有没有助眠作用不清楚，但确实存在一定的心理效果。”

更有网友通过数据换算介绍，0.3mg～0.5mg褪黑素可以改善因昼夜节律障碍而引起的失眠。而这款牛奶中含有的12500pg褪黑素与0.3mg的比例约为1：24000。“如果想改善睡眠，要喝24000瓶晚安牛奶才有用。”

该款牛奶是否有真实助眠效果？5月28日，盒马晚安牛奶的委托商三元食品有限公司一位工作人员表示，这款牛奶的褪黑素含量是符合国家安全标准的，12500pg(皮克)仅代表每瓶晚安牛奶内褪黑素的含量是三元鲜活高品质牛乳(瓶装)的10倍以上，但饮用后是否有助眠效果要看个人体质。

上述工作人员补充，“晚安牛奶只是一个名称，并不意味着该牛奶喝完后一定有助眠效果”。同时，该牛奶不管是瓶身还是宣传标语都没明确说明有助眠作用，线上购物平台也标明“不能替代保健品”。

九派新闻注意到，早在2023年三元就推出过同款产品“极致晚安纯牛奶”，该产品在电商平台的宣传标语和如今的盒马晚安牛奶如出一辙，“晚安时刻，喝10倍+原生褪黑素纯牛奶”，原生褪黑素的含量也同样是“≥12500pg/盒”。

【2】医生：牛奶中的原生褪黑素含量存在一定的安慰剂作用

盒马新上线的晚安牛奶中所指的“原生褪黑素”是什么？是否能够达到助眠效果？对于成年人一般需要多少含量的褪黑素才能达到助眠效果？

5月28日，北京回龙观医院睡眠医学中心主治医师王蕾蕾向九派新闻介绍，褪黑素是一种主要由松果体分泌的激素，广泛存在于人体和动物内。日常提到的“褪黑素”多指人工合成的，用于药物或保健品的补充剂。而“原生褪黑素”可能是指牛奶中天然存在的褪黑素，而非人为添加的。

晚安牛奶营养成分表。图/社交平台截图

谈及这款每瓶含有12500pg含量褪黑素的牛奶是否具有助眠效果，王蕾蕾表示，牛奶因含有褪黑素和色氨酸等物质本身就具有一定的助眠效果。但其助眠效果是有限的，其作用更多是辅助性的，而不是治疗性的。

对于偶尔失眠或睡眠质量不佳的人群，适量饮用牛奶本身就可能存在一定的帮助。而且该款牛奶比常规的牛奶提高了一些剂量，也会存在一些助眠的可能性，但对于长期失眠的患者，仅通过喝牛奶来改善睡眠效果可能非常有限。

王蕾蕾又进一步从数据分析，这款晚安牛奶以250毫升牛奶中含有12500pg褪黑素组合，若将其换算成更常用的单位，12500pg等于0.0000125mg(毫克)，其远远低于治疗剂量，“含量虽然存在，但不足以达到治疗失眠的效果。使用皮克(pg)作为单位可能会使褪黑素含量的数值看起来较大。”

王蕾蕾补充，一般来说，褪黑素的推荐剂量在0.5-10毫克之间，能够对大多数失眠患者产生较好的助眠效果。然而，根据个体差异和失眠程度的不同，剂量范围也可能会有所调整，最大剂量一般也不会超过10毫克。

“所以这款牛奶中含有的褪黑素对助眠而言，只能说存在一定安慰剂的作用，或者说可能间接地产生一点点作用，比如说今天晚上睡不好，可能喝一瓶就起到一些安抚作用。因为失眠的人本身心理暗示性都比较强，所以能不能起到作用，各种因素会耦合在一起，但是你要把它当作治疗，我觉得可能做不到。”王蕾蕾说。