湖南
近视防控千万条，预防为主第一条。
在儿童视力发展的早期阶段
有一个概念尤为重要——“远视储备”，
它被誉为对抗近视发生的“金罐子”、
守护视力健康的“天然屏障”
关于远视储备以及如何保护这笔“资金”，
家长朋友及同学们都知道多少呢？
01
轻松读懂远视储备
我们可以将“远视储备”理解成一个视力银行，在出生时，我们的视力是非常富足的，有着一定量的“远视”，随着渐渐长大，存在银行里的“远视”慢慢被消耗，当达到一定的临界值时，我们的眼睛会变成“正视眼”，即达到了收支平衡，而如果我们不爱护眼睛，过度用眼，视力就会变成“负资产”，“近视”就产生了。
02
孩子视力好，还要担心远视储备吗？
孩子视力好，并不代表孩子视力发育正常，如果远视储备不足，说明远视度数低于相应年龄段生理值范围，孩子可能会比同龄人更早地患上近视。
如何保护远视储备
1
增加户外运动
每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分放松。
2
规范读写姿势
做到“三个一”：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。
3
控制用眼时间
近距离用眼20分钟后，眺望20英尺（6米）外的远处20秒以上。
4
减少视屏时长
控制使用电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕。
5
保证充足睡眠，均衡饮食膳食
多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
6
定期检测视力
建议每半年进行一次视力检查，及时发现视力问题，及早干预。
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