口臭尴尬又难忍？除了刷牙，这2个方法才是关键，很多人不知道！

口臭是指经过口腔呼出的气体中，含有异味，令人产生不愉快的感觉。虽然口臭不像癌症、“三高”等疾病会威胁生命健康，但是会给我们的正常生活带来困扰，尤其是在社交场合中，口臭常常使我们陷入尴尬的境地。为此，我们需要寻找有效的途径来改善口臭现象，在生活中为了去除口臭，大家常用的方法是刷牙，其实你还可以做这2件事，许多人不明白。

一、什么因素导致口臭

俗话说“打蛇打七寸”，在寻找措施之前，首先要找准问题的关键，即引发口臭的因素是什么？一般来说，口臭分为口源性口臭和非口源性口臭，前者主要是由于口腔内部的微生物滋生，释放有异味的代谢气体，而后者主要是来自于胃肠道出现病变，比如肠胃溃疡等肠胃疾病等，而我们生活中的口臭主要来自于前者。

二、有什么方法可以缓解口臭

在生活中为了去除口臭，大家常用的方法是刷牙，其实你还可以用这招，许多人不明白。

1.坚持早晚刷牙

刷牙不仅有利于牙齿健康，还能改善口臭，保持口腔空气清新。在我们的口腔内部有很多食物残渣，它们含有丰富的营养物质，分布在牙齿缝隙、舌头表面，在口腔微生物的作用下，残渣会被分解，并释放出有味道的气体，也就产生了口臭。

而刷牙是借助了摩擦力，不仅可以将附着在口腔里面的食物残渣及时清理掉，还能抑制微生物的活性，从而能够缓解口臭。同时在牙膏中，含有许多添加物，能够促进口腔空气清新。

2.少喝饮料

大部分的饮料在制作过程中，都会加入高热量的白砂糖，不仅可能导致身体发胖，还可能会引起口臭。这是由于分布在口腔中的细菌大多是嗜甜细菌，它们会以糖为原料，获取生命活动所需的必要能源，并伴随着硫化氢等有害气体的释放。所以为了口腔健康，要少喝饮料，多喝茶，因为茶里面还有许多抑菌物质，能够保持口腔健康。

平时生活方面注意清淡饮食，戒烟酒，忌辛辣等刺激性的东西。饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累 积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦 等诸多胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多 、口苦等诸多胃的不适情况,根源在胆

根在胆,闲时抽空到附近郊野挖点灌南苦菜,煮点汤,温饮,用电磁炉煮汤，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食宜少食多餐,尽量不要太迟休息,早上一定要食早饭。了解了这些，希望大家在日常生活中自己针对性的处理，平时胃最重要的还是要养，尤其是生活中饮食规律的调整非常重要。如果你还在为口臭而困扰，那么可以根据上文找准成因，对症下药，坚持上述2点，轻松远离口臭。