好书拆解：《学习之道》2

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《学习之道》的作者芭芭拉·奥克利，从一个数学挂科的学渣，到电子与计算机工程硕士，系统工程学博士学位，后来成为工程学教授。

如果你认为自己不是学理科的料，看过这本书，你可能会迎来不一样的人生。

每个人都能成为学习高手，这本书就是成为学霸的必读书。

第3章

学习即创造

前一章讲了“专注模式”和“发散模式”，发散模式并不是休息，其实是另一种方式的思考。

怎么激发创造力？霍华德·格鲁伯提到过一种3B方法：睡觉（bed）、洗澡（bath）、坐公交（bus）。欧阳修也曾说：“余平生所作文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上也。”

专注工作当然很重要，但是当你停下来暂时放松一下，发散模式就会自动打开，思维就会更加跳跃，帮你打开思路，开辟新的视角。很多创造性的解决方案，就是来自于“灵光乍现”。灵机一动其实就是发散模式下的误打误撞。

很多学霸追求一题多解，就是希望在头脑中构造更多的连接。考试的时候时间紧张，如果一条思路遇到阻碍，可以随时调换到其他思路。当你拥有更广阔的视角和更多的解题工具，你的解题速度更快，准确率更高。

避开思维定式（愚公移山未必是好办法）

记住，做作业和考试时，接受大脑中的第一个想法，会有碍于你另觅佳径。在思维定式的影响下，国际象棋选手坚信他们扫视棋盘是在寻找不同的棋路。然而，对棋手眼球移动轨迹的研究却显示，他们其实一直执着于最初的走法。不仅是眼睛，就连他们的思维也深陷其中，难以找到新的解法。

我发现做题的时候也是如此。一般一旦你产生了某一个解题思路，往往是不撞南墙不回头，甚至撞了南墙也不回头。很多同学就是在一个思路里不断绕来绕去，就像抓住一棵救命稻草，死不松手。他们认为自己是在思考，其实全是浪费时间。

如果没有任何进展，要敢于放弃，重新开始。你可以通过闭眼、远眺，或者干脆站起来走两圈，让思路跳出眼前的困境，也许就会有新的收获。

要想快速学会新概念，要想快速解决新问题，你就必须学会能够在专注模式和发散模式之间自由切换。你必须在两个专注模式之间留出空间和时间，这就像砌砖墙一样，你得给泥浆留出干燥的时间。

保持耐心，欲速则不达。

现在很流行的“番茄工作法”，就是把时间按照30分钟进行切割，集中学习25分钟，休息5分钟。

当你真的被难住的时候该怎么办

自制力很强的人反而会更难关闭专注模式，好让发散模式进入工作状态。毕竟，他们的成功之道就在于，在别人都放弃的情况下仍坚持不懈。

与其说是自制力强，不如说是固执己见。

雷军说：“99%的问题都有标准答案，找个懂的人问问。”

懂得请教，学会倾听，对自己才是最有利的。自以为是，固执己见，才是最蠢的。

孔子尚且不耻下问，何况你我这等凡人。碰到困难，不用硬扛，主动向同学、朋友、老师请教，才是效率最高的方式。哪怕他们说的不一定对，但也会为你提供一些不同的视角。其实有些时候，只要换个视角，换个说法，有些问题就能迎刃而解。

失败是良师益友

在数学和科学里，失败也是良师益友。要知道，在寻求解答的这场冒险里，每抓住一个错误都是往前进了一步。揪出错误也能带给你成就感。据说爱迪生本人就曾宣称“我没有失败。我只是发现了10000种行不通的方法”。

工作记忆和长期记忆

工作记忆相当于是内存，长期记忆相当于是硬盘。

内存容量有限，人脑的工作记忆大概是7个信息，我们无法短时间记住大量内容。长期记忆几乎是无限的，但你在需要使用的时候，快速准确的找到他们很花费时间。

学习的关键：一是如何把短期的工作记忆的内容存入长期记忆之中？二是如何快速准确调用长期记忆？

间隔重复是一种方式。研究表明，一晚上重复20次，不如每天重复几次多重复几天。这和前面砌墙的那个例子是同样的道理。如果不给泥浆留出干燥的时间，让连接部分成型加固，记忆就不会牢靠稳定。

就像你不能一天练出肌肉一样，最科学的记忆方式不是集中突击，而是少量多次，间隔重复。

睡眠对于学习的重要性

睡眠是记忆和学习的重要环节。睡眠状态下大脑会清洁整理琐碎的记忆，巩固重要的记忆连接。

长期缺乏睡眠是致命的。无论是阿尔茨海默症还是抑郁症，都与缺乏睡眠有关。

沉睡的时候，前额叶皮层那个清醒的“你”彻底关机，因此大脑其他区域之间更容易产生连接，他们在你无意识的情况下彼此沟通对话，也许能够给你新的观点和洞见。

门捷列夫在睡梦中 想出了元素周期表， 凯库勒睡梦中想到了苯分子环形结构。发散模式对于他们的发明创造功不可没。当然，这需要他们常年的钻研和探索，在专注模式下已经有了很多思想的基础，在睡梦中才有可能彼此连接。我连“苯”是什么都不知道，睡多少觉也不可能有发明创造。

睡眠对于学习至关重要，所以熬夜学习是最蠢的方式，效率低，效果差，只是假装努力，大脑根本转不动。

小结

·遇到数学或科学上的概念和难题，首先要让专注模式打头阵。它完成第一轮战斗后，放松一下，做点别的！让隐藏在后台的发散模式运转起来。

·让两种模式有足够的时间各行其是，你才能理解自己所学的知识。

·学好数学和科学最好的办法就是“每天进步一点点”。

·主要的记忆系统有两类：工作记忆和长期记忆。间隔性重复有助于把信息从工作记忆转移到长期记忆。

·睡眠是学习过程中的一个重要部分。它会帮助你： 巩固复习重点知识，修剪旁枝末节；攻克难题，真正理解所学的知识。

（未完待续）