重庆
生活老师是学生校园生活的温暖陪伴者。今（23）日，上游新闻“阳光心桥”联合重庆市儿童医疗救助基金会、沁一心理走进重庆昕霖儿童发展中心，用一场公益讲座，为该校的生活老师们带来一堂特别的心理健康课，共同守护孩子们的身心健康。
周紫薇在为生活老师们上课
重庆昕霖儿童发展中心是一所特殊教育学校，学生来自全国各地，在学校里，孩子们睡觉、吃饭、活动，都离不开生活老师。上午10点，当学生们在教室里学习，10多名生活老师来到学校昕霖厅，奔赴一场心灵的约会。
“作为住校的生活老师，你们的关怀对学生的身心健康发展起着举足轻重的作用。你们平时压力大吗？应该如何管理自己的情绪？”来自沁一心理的志愿者周紫薇老师以《压力与情绪管理》为题，开启了这堂课。
什么是压力、面对压力的反应、过度的压力带来的伤害以及压力的来源，课堂上，周紫薇带领生活老师们认识有关压力，同时告诉大家：“生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许多方法可以减轻压力。”
如何缓解压力呢？周紫薇教给大家三种技巧：避开压力源、心理韧性建设、能量修复。活动现场，她还特别设置了“身体扫描”体验环节，带领老师们通过简单的肢体放松，亲身体验了压力调适的有效方法。在轻松活跃的现场气氛中，帮助老师们缓解工作压力，提升心理韧性。
最后，她还分享了一些沟通小技巧，比如注视对方、注重肢体语言，适时提出问题等，“通过这样的方式，就能帮助我们化解压力及控制自己过激情绪，同时，正确面对压力之下的反应，及有效管理和缓解压力的能力。”
周紫薇在为生活老师们上课
活动结束后，老师们还意犹未尽，想要继续学习身心放松的具体方法。“刚才体验了一下，感觉很放松，真的很减压，想要学会了自己平时也可以练起来。”59岁的生活老师肖光荣说。
为响应“525心理健康月”“共同呵护心灵，守护幸福人生”的号召，由重庆市儿童医疗救助基金会“心扬未来”青少年心理健康关爱项目联合上游新闻以及重庆约10家社区单位共同举办，重庆沁一心理咨询有限公司承办的以“关爱青少年心理健康”为主题的家庭教育走进社区的公益活动温暖启航。
接下来，志愿者们还将陆续走进九龙坡区、渝北区、巴南区等地，开展服务社区、服务青少年、服务家庭的公益心理活动，携手用爱点亮心灯，用专业守护成长。
上游新闻记者 秦健
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