【人物】最“佛”的北京马拉松冠军？

2011年10月16日

风和日丽

天公作美

魏小杰

获得北京马拉松女子冠军

✅ 多年以后

多年以后，面对跑界的好事者与垂直类自媒体，魏小杰会想起2011年夺得北京国际马拉松（现在的北京马拉松）冠军的那个风和日丽的上午。

2011年，彼时饱受雾霾困扰的京城，难得有阳光明媚的日子。10月16日这天是个例外。

从中国首都北京的市中心——天安门广场起跑，在中轴线景观大道的奥运地标结束，从那时起，在全国跑者心目中，北京马拉松就已经是地位至关重要的比赛之一。业余人群，把它当做“国马”。专业运动员，将夺得北京马拉松冠军视为极高的生涯荣耀。

冠军奖品两件套

在这一天，22岁的魏小杰，从十几公里开始逐渐告别带跑的队友，成为与非洲特邀精英拉锯的唯一亚洲人。最终，她以“个人演出”的强势风格，几乎是“一骑绝尘”赢得了北京马拉松女子冠军；成绩是2:28:05。

在赛后采访中，她对记者说：“此次夺冠主要归功于教练的战术部署和队友的全程支持。赛前教练一再强调，看淡名次，放松心态，发挥出正常水平就好。前程有队员陪伴，跑的很轻松，然而35公里后，体力开始下降，降速特别明显，导致没能达到赛前目标2小时27分。虽有遗憾，但是与非洲精英同台竞技，能够夺冠，实属幸运。”

✅ 全运会的不甘

2013营口鲅鱼圈国际马拉松暨第十二届全运会马拉松决赛，魏小杰代表江苏队参加了全运会马拉松团体赛，战胜辽宁队和云南队两大强劲对手，与7位队友以总成绩12;52;10 的成绩取得了马拉松团体冠军。她个人也以2:31:00拿到了项目的季军铜牌（冠军为贾超风，亚军为丁常琴）。

比赛结束后，已公布云南团体冠军，队友们都在因自己没有发挥好最佳水平而自责。在颁奖之际，组委会宣布团体成绩统计失误，云南队更正为亚军，江苏最终获得女子马拉松团体冠军。这也是团体项目的魅力，把自己的命运和团队紧密相连，在共同的目标下，携手作战，荣辱与共。这个冠军拿得如此曲折，加上戏剧化的惊心动魄反转，让大家百感交集，热泪盈眶。

国家队海外训练

国际大赛方面，凭借第十二届全运会成绩，魏小杰拿到了赴莫斯科参加国际田联世界田径锦标赛女子马拉松决赛的资格。比赛的举办日期是8月10日，然而气温达到30多度，比赛极其艰难。

两位中国女子马拉松选手因为中暑和抽筋遗憾退赛，现场指挥的教练，只好让仍在坚持比赛的魏小杰安全完赛。2:46:46的成绩、第28名的排名，以及日韩两国对手的更高完赛率与更好成绩，让魏小杰再次不甘心。

✅ 卷训练，比斗志，拼智慧

江苏队时期

如同那时的大多数马拉松运动员，魏小杰早早展示出运动天赋，但是家庭经济条件较差，于是果断选择了靠刻苦训练和发挥天赋拿成绩，让自己与家人过上更好生活。

运动员时期比赛照

对当时的训练，魏小杰印象最深的，就是不论基本功还是战术策略，将“个性化”发挥到极致，以及各类康复营养等保障资源极其全面。“只说跑的训练，在国家队时，800-1000公里的单月训练量、40公里的单日训练量，我都经历过。教练会根据每个人的长度与短处，以及状态，参考定期验血来调整训练周期与计划。专业队与高水平爱好者不同的一点，就是更重视战术。针对赛事等级、名次、时间、团体赛或个人赛等不同情况，根据每一个运动员的近期训练状况制定十分详细的策略战术，做到扬长避短。当然，推敲预判对手的战术，也很重要。另外，在专业队时，我们参赛在精不在多，更重视全国马拉松锦标赛与全运会马拉松等比赛。”

参加品牌活动

✅ 放弃安置，自主发展？

2018年，魏小杰因伤病选择退役，告别了她热爱多年的竞技舞台。接受安置还是自主择业？她也有过短暂的迷茫。

当时，魏小杰的父母及男友都定居威海，工作相对稳定。经过反复权衡利弊，她决定回到威海。退役后，她没有离开她热爱的体育事业，创立了：

“魏小杰马拉松俱乐部”，

致力于培养马拉松精英。后来，她扩展了中考体育及少儿体能等培训业务，并将俱乐部更名为：

“魏马体育俱乐部”；

通过提供专业，科学的训练方案，帮助孩子提高运动能力。

每当孩子在各类考试中取得优异成绩，她都会倍感欣慰，这也进一步她坚定了她投身体育教育的决心。

告别专业竞技后，魏小杰依然坚持运动，生完大宝不久，她参加了一场半程马拉松。“当时还能跑到4分十几每公里，怀二宝的第一个月，我不知情跑半马，86分钟完赛。但是，生完二宝以后，明显感觉力不从心，恢复之路也变的漫长无期。”她表示现在的重心更偏重于家庭，而跑步也不再为了竞技，而是为了健康与快乐，换一种心境去体验跑步的快乐。

魏小杰的一些朋友参加过威海越野赛与戈壁挑战赛等山地荒漠越野赛，她也会不时看看相关消息，“我看过八百流沙直播，感觉就是挺刺激挺好玩的。”她知道想要挑战这些项目不仅需要坚强的意志和非凡的勇气，更需要一定的能力。她希望慢慢恢复运动量与强度，先尝试参加威海周边的半马和短距离越野赛，再去跑难度更大的比赛。

✅ 谈论跑界热点

#女子破三、业余内卷

“这些年马拉松热度一直在提升，不论男女，非专业队跑者越来越快，甚至开始走职业化道路，这是好事，能激发专业队的斗志，带动整体水平提高。现在，威海与周边城市的业余跑者的水平，比我刚组建俱乐部时提高了不少，跑步氛围也是越来越好。业余跑者能平衡好生活与爱好。取得优异成绩，真的很令人敬佩！

#少儿运动、碳板鞋

关于跑步鞋争论，我的想法是中小学生体测长跑、日常跑步乃至上学通勤，鞋并不是越贵越好，也不是功能越尖端越好。盲目购买穿着昂贵的碳板鞋，浪费钱，使用效果未必有多好。而且青少年在骨骼生长发育时期穿碳板鞋而且可能存在健康隐患。想要提成绩，科学训练始终是第一位的。至于体考体测的跑步鞋，选择舒适轻便防滑的训练竞速鞋就可以。”

#子女传承、低龄参赛

“我们都当过专业运动员，深知运动对孩子的成长有益且影响深远。所以从小让孩子接触体育运动，培养运动习惯。职业传承，取决于孩子的天赋和意愿，不会强求。

尚未发育完全的少年儿童参加马拉松与长距离越野赛，可能带来一定的风险。因此一定要对孩子做好全面评估，将健康放在首位。有运动基础的孩子可以先尝试短距比赛，逐步提升运动强度。我们俱乐部的一些小朋友报名了威海马拉松的欢乐跑，通过积极参与，感受赛事氛围和比赛乐趣。”

#自媒体营销与推广宣传

魏小杰在朋友圈、视频号与小红书这些平台并不活跃。今后，她表示会好多输出宣传俱乐部的宣传，以及关于与中考体育的知识。

✅ 其他个人与团队荣誉

*2010年

杭州国际马拉松，全程组女子冠军

*2011年

郑开国际马拉松，全程组女子冠军，2:26:41（PB）

*2012年

大连国际马拉松，全程组女子冠军，被体育总局授予“国际健将”称号

营口鲅鱼圈国际马拉松，全程组女子冠军

*2017年

第十三届全国运动会马拉松赛，女子团体亚军，个人第四名，02:39:24

春牛首等多个半程组女子冠军

多次获得马拉松全国锦标赛团体冠军

多次获得5000米和10000米全国冠军赛和锦标赛冠军

文/魏小杰、赵小钊

图/由魏小杰提供