广东
经常看文章的家长们都明白，孩子长个子关键看两点：阳气是否充足，脾胃能否正常运作。现在多数孩子阳气不足、脾胃虚弱，有的甚至两种问题同时存在。
阳气推动孩子生长发育。阳气不足的孩子容易生病，生病后阳气损耗更多，形成反复循环，影响身高增长。
脾胃负责消化吸收营养。脾胃虚弱的孩子无法转化食物营养，自然长高速度慢。
今天，邀请到董秀兰主任，给大家分享一些适合孩子补阳气、健脾胃的有效方法。
脾虚湿重型（舌苔厚、大便粘）
这类孩子常见食欲差、饭后腹胀、大便不成形、面色发黄。多因长期吃生冷食物、久坐少动引起。
食疗：茯苓芡实小米粥
茯苓15克提前泡两小时，芡实20克压碎，加小米50克煮粥。连续喝两周，孩子吃饭速度会变快，腹部胀气减轻。
阴虚燥结型（大便干、舌质红）
这类孩子常有排便困难、手心发热、夜间盗汗。多因爱吃油炸零食、蔬菜摄入不足导致。
食疗：银耳百合糙米糊
鲜银耳半朵撕碎，百合干10克，糙米30克加水打糊。每日早晨食用，十天后可见大便软化，睡觉更安稳。
脾肾两虚型（手脚凉、尿频）
这类孩子常见怕冷、尿床、反复感冒。多与先天不足或过量使用抗生素有关。
食疗：板栗核桃黑米粥
生板栗8颗去壳，核桃仁15克碾碎，黑米50克煮粥。每周食用四次，配合正午晒太阳，孩子手脚温度会逐渐回升。
真实门诊案例分享
董秀兰主任接诊过一位11岁男孩，身高三年仅增长8厘米。每天精神差，吃半碗饭就腹胀。
舌苔白厚有齿痕，辨证为脾虚湿重型。
开方：炒白术健脾，茯苓祛湿，陈皮理气消胀。配合每日早餐食用山药莲子粥，早饭后散步20分钟促进消化。
调理一个月后，孩子体重增加1公斤，身高增长1.5厘米。
需要提醒的是，食疗方仅做日常辅助调理，不能代替治疗。每个孩子体质不同，具体用药需专业医师辨证。
对于长期脾虚、生长发育迟缓的孩子，建议及时就医，通过系统调理帮助孩子追赶生长。
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