一心一意搞身体

● 作者 ╳林宛央● 来源公号 ╳宛央女子

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“如果顺手，那就记得点个赞”

我是宛央。

最近真的是一心一意搞身体，大家应该也能发现，我最近都很少为电商选品去拍照了。原因是，真的没时间。我这一个月的运动强度比较强，上午一般是两个半小时左右的网球训练。虽然听着是两个小时，但是从准备东西，到开车去网球场等等，至少要花费掉1个小时。

所以相当于我整个上午都被消耗掉了。

下午一般是一个小时的普拉提或者瑜伽（要看我上午打球累的程度）。瑜伽的拉伸能帮我把身体放松下来。

再去掉我做饭、吃饭的时间，所以我追剧、读书、工作的时间，被挤压到真的只有三四个小时这样。

但我真的很开心，我现在去练普拉提，我们老师都说我状态好，她说我看起来就精神饱满，活力十足。

我自己当然也感觉得到，我以前不理解男的运动完怎么总有种臭烘烘的味道，但是实话说，我现在每天也都臭烘烘的，因为出汗量比较大，而且很神奇，我一个原本比较冷淡的人，现在连那个方面欲望都变强了。其实原因就是因为精力太好了。

其次当然是体型变好看了。老粉基本都看过我直播，知道我以前在镜头前什么样，尤其是我的腰腹，肉还是比较多的。现在体重轻了几斤，但更重要的是，我真的把自己的体型练得没太多赘肉。以前我腰围是72，现在我腰围是66。

直接上图给大家看，侧面：

正面也开始变得好看，我今天打完球回到家，对着镜子发现正面竟然也能看出线条紧致了，就自己随便拍了张照。虽然我拍照技术很烂，但是应该也能看出来线条是比较紧致的吧：

更开心的是，最近去医院检查，我身上两种原本已经多年的代谢疾病，因为我对自己生活的全面管控，竟然都不药而愈了。我现在的代谢真的比以前好太多太多。另外就是，睡眠质量会变好，然后就是非常容易快乐。我以前是很容易对一切都感到倦怠的，但现在我真的每天都内心十足昂扬。

我非常确认，无比坚信，这就是我现在想要的生活。

我也终于理解为什么很多人的抑郁状态会通过运动改善。我不是专业人士，不清楚这里面到底是什么机制改变了身心状态。只能说从我个人的感受来看，只要你真的爱上运动了，快乐是比较水到渠成的事。

我坦白讲，我以前虽然也运动，但多半是为了运动而运动。所以既不容易坚持，也没从中得到快乐，相反很多时候有一种被逼迫的痛苦。

我还是要感谢我老公，是他带着我让我开始爱上运动的。他对运动的热爱，是从足球和羽毛球建立起来的，那时候天天逼着我去打羽毛球，一开始，我只觉得痛苦，从去球场的那一秒钟起，就开始挂脸了。我那时理解不了他的快乐，每次被他问打球这么爽的事情，你没一点感觉吗？我内心的声音都是，我为什么要这样逼自己？

后来他和我说，那可能羽毛球不在你的兴趣点，没关系，我们换个运动试试。于是他找了网球课让我试试，结果就是我真的因为网球开始真心爱上运动，谢谢他没放弃我。

当建立了对运动的热爱后，虽然打羽毛球仍然不是我的首选，但是我一点也不会在这件事上觉得痛苦了，包括普拉提、游泳、跑步等等，都觉得OK，我愿意驱动我自己。

那天听播客，杨天真说她是在骑行上get到了运动的魅力，然后爱上了运动，说40岁这一年发生在她身上最美好的事情，就是她爱上了运动。

我相信这句话是100%真诚的。

因为对于我而言，36岁最好的礼物，也的确是爱上运动。我甚至因为自己拥有了这种契机，而觉得自己无比幸运。

这种幸运我也真心希望大家都可以拥有。以我的经验来讲，最好的方法就是去找一个你相对擅长并有兴趣的运动去建立起和运动的亲密关系。

杨天真说她自己特别喜欢速度和有风吹过来的感觉，所以骑行就特别适合她。我老公爱上羽毛球是因为他喜欢爆发力和对抗。而我能爱上网球，很重要的原因是，我喜欢观察、等待、平衡然后控制。

去挖掘自己吧，宝宝们。

另外，因为每次写运动主题，都有很多人问我要瑜伽裤的链接、网球裙的链接等等，用了一年时间，把自己日常穿的衣服，一个一个去要了可以团购的价格，一次性分享给大家吧。

都是NEVERME家的。从运动内衣、背心、T恤到瑜伽裤、网球裙，一套搭配起来，好看简约又凉爽，看起来还特别有活力。

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眼尖的读者应该能发现，我的瑜伽裤、网球裙、部分运动内衣都是她们家的。

这个真的可以算上lulu的平替。我自己也有很多lulu的款，lulu确实好穿，但是贵，这个属于穿惯了lulu的人，也会觉得还可以的那种。

我们工作室爱健身的小姐姐同事，也是直接整套入手：

「穿惯了lulu，可以接受这个！」

「跟lulu比起来，跟没花钱一样」

很多朋友还以为NEVERME是今年新出的品牌， 其实品牌早在2018年就创立了。

2023年，还登上了天猫健身裤好评榜Top 1，是实实在在的平价好物。

今天我们给大家谈到了NEVERME专场，一共12款，都是旗舰店的畅销热门款：

4款运动内衣、2款经典瑜伽裤、4款修身瑜伽服、2款运动短裤， 运动的仪式感和情绪价值 ，就靠它提供了~

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运动内衣我的自留款是右上这个撞色款：

瑜伽裤，我的自留款是图片这个颜色，如果大家想显得性感，其实交叉款很不错。

网球裙，就是前面几张图片里我穿的那个。

我非常非常推荐，A字型的轮廓和两侧的褶皱设计相得益彰，巧妙地遮住大腿肉肉，巨显瘦显高！是我各种网球裙里最显瘦的一款，所以大家能看到我的确经常穿。

而且还很便宜，我其他网球裙都是大几百，这个只要69元。

如果你的运动是以跑步为主的话，我觉得这种高腰收腹运动短裤很适合你：

款式和颜色实在太多，文章里就不给大家一一介绍了，基本都是几十块，大家可以点击进入小程序，在宛央的运动系列链接里详细了解产品，然后购买自己需要的。

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本期作者：林宛央。公众号：宛央女子。 潇洒派生 活者，畅销书作者，未来知名编剧。 一个不走千篇一律的人生，却过得比谁都潇洒的姑娘。 忌矫情，治拎不清，喜欢你的不盲从。 商务合作请联系微信： qiuxiangjie0122。

微博：@林宛央

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