明日小满，记得：4事不做，3果不吃，养好身体，为三伏天打好基础

“最好人生是小满，花未全开月未圆”，小满是夏季里的第二个节气，这是一个充满古人智慧的节气，取自“小得赢满”的寓意，小满节气来临以后，气温会显著升高，雨水也开始增多，又到了农民的夏忙时节。

小满时节来临以后，正是南方雨水增多和北方小麦灌浆的时候，也是夏季作物丰收在即的时刻，而且来到小满节气以后，离一年之中最热的三伏天也就剩下不到二个月的时间，因此这个时候正是为三伏天打基础的时候。

明日小满，记得：4事不做，3果不吃，养好身体，为三伏天打好基础。

明日小满，记得“4事不做”

一，早晚洗头的事不做

“春夏养阳，秋冬滋阴”，头部是最怕受凉的部位，进入到小满节气以后，早晚的温差还是挺大的，这个时候早晚洗头很容易感染风寒和损伤阳气。

小满节气来临以后，人的消耗也会随着增大，这个时节洗头一定要多注意，尤其是早晚这个时间段，洗头后就出门或者头发湿漉漉的上床睡觉，这是很容易被寒气和湿气侵扰到的，所以这个时节一定要注意。

二，午间坐在树荫下纳凉吹风

今年的小满节气正好包含了端午节，每年的端午节前后都是太阳最火辣的时候，而这个时候人们要注意防晒和防止被紫外线灼伤，很多人喜欢这个时节在树荫下纳凉和吹凉风。

小满时节正午时分阳光炙热，这个时候人坐在树荫下纳凉和吹凉风，反而容易被湿气和寒气侵扰到，而且这个时节正是树木生长旺季和昆虫活跃期，因此小满时节来临以后，就不要正午时分在树下纳凉和吹凉风，以免给身体造成不适。

三，过早使用空调的事不做

小满时节气温上升会很快，但是这个时节还没到使用空调和电扇这些纳凉设备的时候，小满节气天气刚刚转热，人的身体还有个适应过程，这个时节如果就吹空调和使用纳凉设备，很容易给身体造成伤害。

小满时节要勤开窗通风，但是夜晚的时候也要记得把门窗关好，这个时节还不适宜开窗睡觉，而且在雨水天气里，也要记得关闭好门窗，防止湿气和潮气进入室内。

四，久走不歇的事不做

进入到小满时节以后，随着天气转热，很多人都会按耐不住锻炼身体，但是这个时节锻炼身体要掌握好的度，尤其是喜欢徒步的人们，久走不歇的事一定不要做。

久走不歇很容易给膝盖和腰部带来伤害，而小满时节本身气温上升，这个时候人很容易疲劳犯困，久走不歇对身体的损害会更大。

明日小满，记得“3果不吃”

一，桑葚

每年的小满时节都是桑葚成熟的时候，但是现在城里已经很难见到桑树，即使有在路边生长的桑葚也容易受到汽车尾气和灰尘的侵扰，而桑葚又不好清洗和容易腐坏，因此吃这样的食物很容易给身体带来伤害。

现在街里商贩售卖的桑葚，基本都是没有完全成熟采摘而来的，吃起来一点味道没有，并且在贩卖过程中商贩还会添加保鲜剂等，所以这样的桑葚还是不吃为好。

二，青杏

来到小满时节，正是青杏挂满枝头的时候，而杏子作为原产我国的水果，每年这个时节产量是特别大的，但是青杏酸涩倒牙，并不适合食用。

杏子本身就是热性水果，民间就有“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐”的说法，因为杏子是特别容易腐烂的，而这个时节正是青杏上市的时候，所以没事不要好奇去尝青杏。

三，干果

干果是很多人喜欢吃的休闲小零食，因为干果中富含油脂和多种微量元素，但是来到小满节气以后，随着雨水的增多，湿气也会增大，而干果这个时节特别容易受潮和霉变。

霉变的干果会产生黄曲霉毒素，一旦吃到一个会感觉特别难受，而现在的干果都是去年储存到现在的，新鲜度也差了很多，所以来到小满节气以后，像核桃、榛子和松子这样的干果还是不吃为好。

“物至于此，小得赢满”，小满节气是气温上升和雨水增多的节气，也是夏熟作物即将成熟的时候，这个时节记得：4事不做，3果不吃，养好身体，为三伏天打好基础。