北京
夏天，人长期暴露在高温环境下，人体汗腺对热的敏感度较高，导致出汗更快、更多，再加上在高温下运动或劳动，只会进一步刺激皮肤出汗。
也正是因为出汗，才能够维持机体体温平衡，要知道当体温超过39℃，就属于高热发烧的状态，而体温超过40℃就会致命，如夏季每个人都要预防中暑。
当然，在面对炎炎夏日，更多的人喜欢躲在空调房内，吹着冷风让人“心静自然凉”，这种情况下，出汗量是非常少。那么，有的人好奇，今天没出汗，是不是就可以不洗澡了？
在夏天，虽然没有出汗，但从身体健康的角度来看，仍建议大家洗澡，尤其是对于新陈代谢比较旺盛的人群来说，极有可能出现“不显性出汗”的现象。
不显性出汗指的是什么？它指的是人体持续，出现无感知的水分蒸发过程，属于肉眼不可见的汗液，但机体仍然会流失较多的水分。有调查发现，无感蒸发的汗液量大约一天为600~800ml，若是在高温或者是运动时，蒸发量还可增加到1000ml以上，几乎温度每升高1℃，蒸发量就会增加大约10%左右。
还有更为贴切的是，如果是一名正常的男性，在30℃的环境温度下休息，那么每天出汗总量可以达到700ml左右。这种状态下，即使自认为很干爽，身体也在排出汗液，这也是为什么建议大家要积极为机体补充水分的原因。
另外，还不能忽视的是，在日常生活中，尤其是裸露在外的皮肤，会接触环境中的灰尘、污垢以及空气中的污染物，再加上自身皮肤也会分泌较多的油脂、皮肤代谢产物等等，即便是在不出汗的情况下，若长时间未清理，这些物质一旦堵塞毛孔，还容易增加皮肤炎症或感染等问题。
为此，建议大家结合自身情况。如果觉得自身粘腻，或者身心疲惫，在睡前洗热水澡，还有助于身心放松，对提高睡眠质量还有很大的积极作用。
至于每天要洗多少次澡，需要因人而异。若是户外工作者，在夏天长期奔跑在户外，可以每天洗2次澡，及时清洗掉皮肤上的污垢，对保护皮肤健康有利；
若是办公室职员，每天洗一次澡即可，若每天都有剧烈运动的计划，可额外增加洗澡次数。
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