北京
擒敌拳1一16动
口令:擒敌拳-一预备一一停
要求:动作要领与准备格斗相同。
图片1:一：直拳横踢
动作要领:
(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;
(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方
要求:击打迅猛,连贯。
图片3:三：勾摆连击
动作要领:
(1)左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方。
要求:勾拳猛,摆拳快
图片5:五：侧踹勾拳
动作要领:
(1)右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下锁,目视前方。
要求:侧踹快,勾击狠
图片8:八：侧踹横踢
动作要领:
(1)右掌变拳置于下饭,同时有脚向前垫步,左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;
(2)左后转身180度成格斗势;日视前方。
要求:侧踹快,横踢猛。
图片9:九：前蹬弹踢
动作要领:
(1)右前蹬接左弹踢:
(2)左脚落步,出右直拳(不收回);目视前方。
要求:前蹬猛,弹踢,快,童心稳。
图片10:十：直摆勾击
动作要领:
左直拳,接右摆拳,接左勾拳(不收回),两眼目视前方。
要求:出拳有力,连贯协调
图片11:十一：接腿涮摔
动作要领:
(1)身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;
(2)右脚向右后撤一大步,成左仆步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。
要求:两手划弧快、猛。
图片12:十二：摆拳侧踹
动作要领:
(1)右摆拳、左直拳接左侧踹,左脚向前落步出右直拳,两眼目视前方。
要求:摆拳直拳连接快,侧踹猛。
图片14:十四:绊腿跪裆
动作要领:
1:起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）左脚向右脚后背步
2:右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯
图片15:十五：格挡弹踢
动作要领:
(1)右后转体180度,右上格档;
(2)左弹踢(左拳护颁)左脚向前落步击右直拳,两眼目视前方。
要求:转体格档,快,弹踢猛。
图片16:十六：肘膝连击
动作要领:
(1)左横击肘,接右横击肘,接右冲膝;
(2)右脚落步,左后转体180度,成格斗势。
要求:肘击、冲膝迅猛连贯
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