海太辉煌50年征文 | 拳韵人生：我的太极拳健身之路

我叫韩立新，如今已是古稀之年，身为国防大学太极拳健身气功队的一员，与太极拳相伴的时光，是我人生中最为珍贵的财富。回想起与太极拳初遇的20世纪90年代，仿佛就在昨日，从踏上学练之路的那一刻起，这份热爱便如影随形，从未消散。

年轻的时候，我响应国家号召，奔赴东北建设兵团，一待就是13年。在那里，我不幸染上肺结核，虽说治愈了，可结核毒素却留下隐患，影响到眼睛、口腔、肠道等多处黏膜，医生严肃叮嘱，绝不能碰磺胺类药物，否则过敏反应会让身体黏膜遭受重创。回到北京工作后，1984年的一场重感冒，却因医生开错药，让我误服了磺胺类药物，过敏反应致使肠黏膜脱落，腹痛、腹泻如恶魔般缠上我。持续的腹泻和营养不良，使我体重急剧下降，全身绵软无力，去医院就诊，医生开的肠道消炎药依旧是磺胺类，病情愈发严重，每天便血十多次，身体迅速垮塌。那时的我，刚过30岁，却虚弱得只能躺在床上，抬手的力气都没有，一米七四的个子，体重锐减到百十来斤，瘦得皮包骨头。

家人赶忙送我到北京协和医院治疗，在漫长的治疗过程中，病情逐渐好转，肠道不再大量出血，身上也慢慢有了些许力气，能推着车出门晒晒太阳了。可我知道，想要彻底康复，必须找到强身健体的办法。于是，我拜入著名八卦掌传人刘兴汉先生门下，学练八卦掌，练习走趟泥步。1996年，国防大学社区成立太极拳队，我满心欢喜地加入，就此开启了我与太极拳的不解之缘。

90年代，海淀区太极拳协会大力推广太极拳，邀请著名吴式太极拳传人李秉慈先生传授吴式拳，还请来了李德印教授教24式、42式太极拳。而最让我难以忘怀的，是聆听武术大家、太极拳大师王培生先生讲解推手。他毫无大师的架子，为人极为亲和，传授技艺时倾囊相授、耐心指导。与我试手后，还特别叮嘱：“以后碰面机会不多，我把一些动作心法传授给你，你一定要好好练习。”从那之后，我的武术水平大幅提升，身体也越来越好，体重恢复到71公斤，精气神十足，生活和工作都重回正轨。

退休后，我对太极拳的热爱愈发炽热。每天清晨，我都会骑车从309医院前往国防大学，十几年如一日，坚持晨练。我挑选了24式、42式、杨式、吴式等适合自己身体状况的太极拳竞赛套路，一遍又一遍地练习。在不断练习的过程中，我对太极拳理有了更为深刻的领悟：动作运行时要如抽丝般细腻、缓慢，气机在体内不断鼓荡，气息下沉汇聚于丹田；动作要象形取意，身形紧紧追随意念，做到心意高度融合，一处发动则全身皆动。

我仔细琢磨这些拳理，打拳时格外注重掌握正确的动作要领，追求身心的深度融合，秉持“用意不用力”的原则，促使气血顺畅地运行到身体末梢，这对我的养生健身起到了至关重要的作用。几十年来学拳健身，感触颇多，遂有感而发，写下这些感悟：

明其理，老其体，

强身健体学太极。

设身处地腰为纛，

象形取意形追意。

甲为筋稍追意走，

心动意觉气为旗。

道法自然心为令，

翻蹄亮掌足亲地。

无中生有精神壮，

气沉丹田毛如戟。

粘连黏随松沉劲，

採挒肘靠混元力。

任意体呼吸，

杂念都抛弃。

充满正能量，

生活遵规律。

一日练一日功，

三日不练十日空，

十日不练一场空。

道法自然重心法，

太极助我好身体。

太极拳于我而言，早已不是简单的健身运动，它是陪伴我走过病痛、走向健康的挚友，是滋养我身心、充实我生活的精神源泉。未来的日子里，我也将继续与太极拳相伴，在一招一式中，感受生命的律动，享受健康与快乐。