广西
文|菁妈
在小区玩的时候，小乐的妈妈就说：哎呀，实在是太头大了，夫妻俩都要上班，现在孩子中午在学校里面不愿意睡觉，老师天天投诉，没办法，只好把孩子给接回来，但是学校离家里面都有2公里，孩子一个人回来又不放心，只好请小区里面的一个阿姨帮接送，然后做一餐饭……
万万没有想到旁边，萱萱的妈妈也说：哎呀，我们家孩子也是，现在上幼儿园不愿意睡觉，在学校里面不愿意睡觉，要被老师批评，后来我给他转了一个幼儿园，另外一个幼儿园的老师就说没事，有些孩子4岁之后他就不愿意睡的，这是正常的。
然后老师还告诉萱萱妈妈：孩子只要晚上睡得好，中午不睡觉也是可以的，老师还说之前看过一个专家写的文章说，那些不午睡的孩子还可能会更聪明！然后还把那篇文章转给了萱萱的妈妈看。
看萱萱的妈妈当下把自己的手机拿出来跟小乐的妈妈一起看，两个妈妈仔仔细细的看了这篇专家的文章，说有一个马里兰大学的研究，海马体体积大的孩子更早停止午睡，但是记忆整合效率要比同年人高30%。
专家还提到孩子自己拒绝午睡，而且精力比较充沛的话，可能是大脑加速发育的信号，家长们千万不要强制孩子睡觉，这反而会让孩子反叛，而且那些中午不睡觉的孩子，晚上的睡眠会更好，深层睡眠充足，其实孩子的认知能力也会更强。
所以家长们千万不要强求孩子午睡，一般孩子在5岁之前是建议要午睡的，因为每天要睡10~13个小时，晚上的睡眠不够的话中午可以小睡一下，但是孩子到了5岁之后，就不要去强迫孩子午睡了，孩子愿意睡的话给他睡，但有一些孩子晚上睡得好的话，就没有必要一定要睡午觉，你强迫孩子睡两个小时，可能还会导致孩子晚上睡不好，甚至很难进入深层睡眠。
孩子中午不睡觉可以干什么呢？
第一个：可以教孩子进行一些正念的冥想
广东省中医院研究显示：10分钟的冥想提升专注力的效果，等同于30分钟的浅睡眠。
第二个：可以让孩子看看书
其实很多孩子下午放学回来要写作业，还要吃饭，还要玩一会儿，很快就要到睡眠时间了，所以孩子能够自由支配的时间是比较短的。
可以利用中午的时间给孩子培养一个阅读的习惯，甚至如果孩子去幼儿园的话，家长没有时间，也可以跟幼儿园的老师说，自己的孩子就在幼儿园看书，或者说去上小学之后可以把孩子放到外面的午托班，在外面的午托班可以跟老师沟通，自己的孩子不睡觉就可以直接在外面看书就可以了。
第三个：可以带孩子去做户外运动
如果家长有空的话，可以在中午带孩子去做户外运动，在中午如果他精神好，而且中午的户外运动阳光比较强，在稍微阴一点的树底下带孩子打球，或者说是散步或者说是稍微小跑一点，跑步跳绳等等都非常的好。
因为每天一个小时的户外运动时间，孩子在学校可能是达不到，而每天中午一个小时的户外运动时间有助于提升孩子的视力调节度，而且还能够让孩子情绪变得更加的稳定。所以每天中午带孩子出去打球，还能够大大的预防孩子近视。
之前去眼科医院看病的时候就碰到一个家长说他认识的一个同事，孩子就是因为散光，所以每天中午带孩子打一个小时的球，现在孩子的散光都好了，不用戴眼镜了。
所以孩子午休真的不需要强求。
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