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碳酸饮料虽然解渴、美味，但从养生保健的角度来看，喝碳酸饮料并不好。经常喝碳酸饮料会对身体造成伤害，也会引起疾病。特别是身体生长的孩子们，碳酸饮料真的很难喝，应该消除。经常喝碳酸饮料会造成什么样的伤害，下面详细介绍。
多喝碳酸饮料的危害
影响消化系统
多喝碳酸饮料不仅对胃肠没有好处，还影响消化。大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对人体内的有益菌产生抑制作用，从而破坏消化系统。特别是年轻人，一次喝太多，释放的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，胃肠功能紊乱，引起胃肠疾病。此外，二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的许多有益菌也有破坏作用。经常喝碳酸饮料的孩子的营养摄取跟不上，不利于身体的发育。
影响牙齿
碳酸饮料是酸性液体，与牙齿接触时腐蚀表层釉质，使牙齿敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜，至今为止好牙齿变成了可乐牙齿在生活中，有剩下的可乐刷厕所、去除水垢、去除锈迹等，之所以有效果，是因为可乐中含有的磷酸对顽固的污垢长期大量饮用含磷酸的饮料，对牙齿也有腐蚀性的破坏作用。
影响骨质
我们人体骨骼坚硬，但长期饮用碳酸饮料也会引起骨质疏松症。碳酸饮料中含有的酸味剂磷酸会改变人体的钙、磷比例，孩子们还处于长大阶段，对钙的需求非常大，大量摄取含磷酸的碳酸饮料会影响钙的吸收，对孩子们的骨骼发育非常不利。另外，研究表明，过量饮用碳酸饮料的人骨折风险将增加约3倍。青少年过量饮用碳酸饮料不仅可能对骨峰量产生负面影响，还可能为未来骨质疏松症埋下伏笔。
贫血
出乎意料的是，碳酸饮料中的磷酸妨碍铁质的吸收。铁是制造血液的主要材料之一，铁质不足会引起缺铁性贫血。在生长发育中的青少年，也正需要足够的铁质来完成快速造血。尤其是青春期的少女，在生理期间，铁的需求量更高，所以爱喝碳酸饮料的女生一定要警惕。
对碳酸饮料与体重增加密切相关。碳酸饮料中含有高卡路里的糖分，越喝越上瘾。在日常生活中，孩子和青少年对碳酸饮料的爱比大人没有抵抗力，我们周围出现了越来越多的胖人。从学龄前儿童青少年到青少年时期，长期大量饮用含糖饮料可能会导致体重增加和肥胖。
少喝饮料多喝白开水
1、白开水最容易解渴，具有调节体温、运送养分和清洁身体内部的功能。
2、生物活性强，有利于促进细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和电解质平衡。
3、白开水可增加血液中血红蛋白含量，增强人体免疫功能，提供机体抗病能力。
4、白开水中矿物质和微量元素的含量是人体最合适的。
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