广东
很多人到了中年以后，才开始关注健康问题，想长寿，想活得久一点，想享福。
可惜的是，很多人已经在不知不觉中，做了“短命”的事。
嘴上说着想健康，其实生活方式全是相反的。
人这一辈子，到底能活多久？当然没有人能提前断言。
但很多长寿的人，身上都具备一些共同点。而短命的人，也往往逃不过这3个特征。
01
饮食习惯差。
现实里，很多人把吃喝当成了最大的享受，三餐不规律、暴饮暴食、喜欢重口味，还经常用外卖凑合自己。
这种饮食方式，看起来没什么，吃起来很快乐。但它在悄悄地掏空你身体的底子。
我认识的一个亲戚，就是这样。四十多岁，身形肥胖，天天离不开外卖和甜饮料。
医生说他高血压、高血糖，还有脂肪肝。可他总说：“没事儿，我身体结实得很。”
结果有一次，凌晨突然胸闷难受，送去医院后，人差点就没了。
现实就是这么残酷。很多人的寿命，不是病痛拖长的，而是自己活活折腾短的。
身体是吃出来的。如果你还年轻，饮食不节制，迟早会吃到代价。
02
心态差。
现实里，很多人生气比吃饭都勤。鸡毛蒜皮的事能气半天。
遇到一点不顺，就要大发雷霆、怨天尤人。
其实，情绪这种东西，藏在身体里，会变成毒药。
我邻居楼上的阿姨，五十多岁，孩子事业一般，丈夫下岗后，脾气也变得暴躁。
她每天不是骂老公就是骂孩子，动不动就气得睡不着。
她嘴上说自己身体没毛病，但整天喊头疼、心口闷。
有一回，我路过她家门口，听说她又进医院了。
出来是严重焦虑引发的心律失常。医生让她赶紧学会“放下”，再这样下去，迟早出事。
气多了，不会解决任何问题，只会伤自己的五脏六腑。
心宽一点，命就长一点。
一个人要是总憋着火、装着恨，那他的身体，就是在替他慢慢偿命。
03
睡眠混乱。
很多人都觉得熬夜没什么大不了，觉得年轻就能透支。
可睡眠不足，是最容易被忽略的“杀手”。
它不声不响地削弱免疫力、破坏激素、拉低身体修复的速度。
我有个朋友，年轻时在媒体工作，昼夜颠倒是常态。
别人睡觉时他在赶稿，别人休息时他在加班。
十年下来，他的脸色越来越差，头发掉得厉害，整个人像老了二十岁。
前阵子听说他得了癌症。他自己都说：“当年以为年轻可以拼命，没想到熬夜把命都熬没了。”
很多人都晚睡、刷视频、打游戏，觉得不过是浪费点时间。
但事实上，每一次熬夜，都是拿寿命去交换。你熬过的每一个夜，身体都记着呢。
睡觉，不是懒，是保命。把觉睡好的人，才有机会活得久。
作者：AGINightingale；
关注我，让文字的音律谱写出生命的乐章；
"夜莺在月光下跳跃，羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐，深深地打动了我的灵魂。"
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