详解《黄帝内经》夏季养生

《黄帝内经》的夏养

刚才讲了好多道气的智慧呀、原理呀，怎么运用呢？其实把这些明白了，中医夏季养生水到渠成。持后处先、层级原理，你把这些搁到养生上来，自然也就会了。

《素问-四气调神大论》 : "夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。"这是《内经》夏气养生的主要论述。

我们体会下，它这是在让我们干嘛?把刚才讲的那个层级原理、持后处先坤道原理往这带入下，我们就明白《内经》在说什么了。天地气化真季在干嘛? "天地氣交”,你看下雨，就是氣交。万物都在生长，开花、结实，在这个过程中，天"象”是怎样呢?早上四点多钟天就亮了，晚上七点多天才黑，日照这么长，那么我该怎么办?按刚才讲的"持后"原理，那我也要晚点睡、早点起，顺从天地。"无厌于日”,你白天日照长，那我也顺着你，对天地是一种接受的状态，合乎你的节拍。"使志无怒”,"无怒"是什么意思?是一种不厌恶、不限制，让人体阳气也自由的生长伸展。"使华英成秀，使气得泄",也是这意思。从神志上来说，我不跟天地抵抗，让子弹飞一会，让阳气伸展起来，这就是我们养生调神的一个夏气的应有的心态。让阳气生长起来，所以在座的是对的，“若所爱在外",上北京去，让阳气生长起来，在这里有这样好的道气的智慧，是吧。这和我们当下的这个天气格局是一致的。这就是中医养生，不是你要吃什么，把你的神调好了，你自然得养。"逆之则伤心，秋为痰疟，奉收者少，冬至重病。"天人气机是一环套一环的，如果你现在违背了，夏气不得养，就会影响后边的秋季气机，进而影响到冬。

如果道气的原理、运用明白了，你理解夏季养生就很容易，不过就是顺天而已，而且这个心神的调制很重要。"形正神安"挺好的，但是在《内经》的路子里是神安而形正。跟天气保持协频嘛，然后你才能得阳气。后边《内经》又说“唯圣人从之，故身无奇病”,你顺着四时气去走，不是说你一点不得病，你不会得大病，不得那种深层次的“奇病”,这是顺四时的好处。如果你“逆夏气，则太阳不长，心气内洞”,就是阳气得不到充分的长养，“内洞”,就伤损了你的心气，这是《内经》的忠告。

后面“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于生长之门”，也是这意思。天地气如此，我就顺着你，夏季增加一些室外活动，散步登山旅游。

饮食上， "辛甘发散为阳，淡味渗泄为阳”(《素问·至真要大论》) ,这是《内经》的话。夏季的饮食呢，当然我也这样，"辛甘发散"、"淡味渗泄"。新鲜水果、一些清淡透散的时令青菜、生姜冬瓜、绿豆红豆，都属于这类食品，又如荷叶、蓬香等也是，而油腻厚重的东西这时就要相对少吃。饮食上我选取这些“辛甘发散”、“淡味渗泄"阳性的食品，跟夏气节气相匹配的。

夏季常用的中成药，藿香正氣、防风通圣，最近大家可以选用一下。一般晷气呀、湿气呀，用藿香正气，夏日感冒，首选就是藿香正气，胶囊也行，水儿也行，芳香化浊，它就属于这种发散的甘淡的这种气味，夏天正合适。还有一个用处，如果你晕车，你也可以试试蕃香正气，它帮你中焦的升降。有人要晕车，你提前20分钟先吃藿香正气胶囊四粒，你试试，经常管用的。防风通圣表里双解、清内火、通畅气机，如果你水土不服，今年不是火气也挺重嘛，今年运气寒热病重、振荡性这种天气格局，容易有内火，就要清热，用防风通圣，服量要看效果，一次两包啊一天吃两次或三次四次，然后看你大便是否恢复通畅，尿不那么黄了，火就给清了，这是今年大家可以注意的。

《内经》对于养生的强调，更多的是节制，重调神，夏天也是这样。跟夏天天地的特点保持一致、跟太阳保持一致，当然并不是让你去挨晒，是让你室外活动适当增加，从阳气嘛，饮食呢则是清淡一些。今年五运六气的特点，震荡模式，又热又凉，多雨。火又主南方，所以今年南方更要小心洪涝。病机上呢也是寒热，内热外寒，因为这个运气是这样，人肯定受到影响，或是寒邪化热，痈疮热疽热痢下泄，这个季节容易出现，心血管疾病多发，因为有火性在这里边。中医这个思维，如五运六气，就是个法象思维，按气"象"去走的，不是按数理逻辑。这个大家要习惯它，要学这个，可多读读《列子》。你读《内经》的阴阳五行，你不要按数理逻辑去理解它，按象，“天地阴阳不以数，推以象”,通过"象”去体会它。