夏天头油头痒，摸到这种痘千万别乱抠！

　　痒，又叫做刺挠，比痛更令人抓心挠肝。

　　当这种感觉发生在头皮上时，真是把脑壳挠到裂开都止不住的难受。

　　当你用手指和指腹在油腻的头皮上，酣畅淋漓的疯狂摩擦时，说不定还能摸到一些“战利品”——小米粒儿大小的疙瘩。

　　当你piu一下抠下来时，内心可能还伴有一种奇怪的愉悦感......

　　看到这，是谁光看文字，头皮已经开始发痒忍不住想要上手挠了？

　　快住手！摸到有些“小米粒”时真不能乱抠，因为它很有可能是病！

　　01

　　头上的“小米粒”到底是啥？

　　它通常是一种白色或淡黄色、像米粒一样的小颗粒，咱们通常都把这种叫做“白头”。

　　就是类似与咱们脸上、身上（前胸、后背）常见到的“油脂粒”，产生的原因也很简单，就是你～太～油～了～（开个玩笑）

　　特别是在气温比较高的夏天，大油皮选手们往往皮脂腺油脂分泌过多，这些溢出的油脂，混合老废角质和空气中的灰尘，团吧团吧之后就形成了这个硬硬的“小米粒”。

　　这种还好，如果常常在抠头皮时，抠着抠着，指缝里的颗粒越来越大甚至呈片状，同时还伴有头皮瘙痒、皮屑等情况，可要小心了！

　　因为它们也许不是什么普通的“卡拉咪”小角色，而有可能是：

　　脂溢性皮炎

　　当头皮出现脂溢性皮炎时，最典型的症状就是头皮屑比较多且油腻、头皮发红，类似鳞屑，而且边界不清晰，伴随轻度瘙痒，特别是在天气湿热的时候加重。

　　脂溢性皮炎是一种常见于皮脂溢出部位的慢性炎症性皮肤病，也就是说，爱出油的地方，都可能发生脂溢性皮炎，头皮也不例外。

　　据卫健委调查，在我国大约有7千万脂溢性皮炎患者，而其中70%为头皮脂溢性皮炎......

　　毛囊炎

　　与脂溢性皮炎不太一样，它常常表现为头皮处有类似痘痘一样红色的脓包，因为脓包里有脓液，所以触痛比较明显。

　　毛囊炎通常来说是因为毛囊根部有炎症，你抠下来的颗粒物可能是脓肿破溃后，长出的血痂、脓栓，以及细菌、真菌等的混合物。

　　一般情况下，如果头皮摸到小疙瘩，同时还伴有头皮发痒、红疹、脓疱、分泌物等，那真菌感染的可能性就比较大（可以去医院做个真菌检查）。

　　银屑病

　　再就是头皮银屑病。银屑病不仅能发在身上，还可能发在头皮部位。

　　头部银屑病一般表现为边界清楚的、覆盖厚鳞屑的斑块，常常沿着发际分布，因为鳞屑与头皮的皮脂相互交杂，一般呈现出灰白色。

　　头部银屑病还有一个典型的特征，就是一眼看上去头发会有“一束一束的”像毛笔一样的感觉，这是因为头部银屑病增厚的鳞屑会紧缩导致的（“束状发” 是银屑病典型特征）。

　　总结来说，在头皮上的各种健康问题中，脂溢性皮炎是最常见的，具体表现是头皮容易发红、有鳞屑，但通常没有脓包，毛囊炎则会有触痛感的脓包。

　　另外银屑病和脂溢性皮炎容易混淆，不过银屑病的鳞屑更厚重、有一束一束的感觉。

　　还有一种一定要小心！

　　注意如果发现头上出现快速增长的肿块、或久不愈合的溃疡，务必及时去医院排查癌症风险，（对，头皮也是会患癌的！）

　　不过头皮癌发病率较低，也不必过度恐慌哈。

　　02

　　是什么让你头油头痒？

　　是什么导致咱们的头皮常常又油又痒，又该为之做些什么呢？

　　洗头频次不科学

　　洗头洗的太勤或懒得洗，都会出问题。

　　频繁洗头会破坏头皮屏障，刺激头皮出更多的油；长期不洗，又会导致油脂堆积，滋生真菌。

　　至于洗头的频次，可以以头皮是否容易出油来做标准，一般是2-3天洗1次，以头发不油腻不干燥为度。

　　如果经常锻炼出汗、住在潮湿的地方、头皮容易出油、或者油得发痒无法忍受，每天洗也ok。

　　注意按摩头皮的时候，要用指腹来接触头皮，避免使用指甲划伤皮肤。

　　滥用刺激性产品

　　虽说头、脸一张皮，但头皮皮肤的厚度比面部大部分的皮肤厚度要薄，所以它也非常需要被温柔对待，而这一点也常常被大家忽视。

　　头油了、头屑多了、头皮痒了，就会本能地想要选择强清洁力的洗发水，但选择不当也会破坏头皮皮肤屏障、导致头皮皮肤微生态失衡，让头皮状况变得更差。

　　
在选择产品时，除了关注清洁力以外还需要关注洗发产品的温和度，减少使用刺激的清洁产品。

　　比如在选购洗发水时看到以下成分，赶紧run！

　　●含有高刺激表活成分

　　SLS（月桂醇硫酸酯钠）、SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠）是很多洗发水中都有的表面活性成分，发挥着清洁和起泡的作用。

　　但两类硫酸盐配方的表面活性成分刺激性非常强，长期使用的话会导致头皮受损。

　　●含有卡松/甲醛释放体类防腐剂成分

　　卡松类防腐剂价格低廉，防腐效果强，属于廉价防腐剂。

　　这类防腐剂刺激性大，长时间使用可能引起过敏，还可能直接损害毛囊。

　　甲醛释放体类防腐剂（包括咪唑烷基脲、DMDM乙内酰脲），长期使用会使头皮变得越来越敏感，甚至可能破坏头皮真皮层。

　　这里还要提醒以下，已经有头皮问题的宝，很多人在用的酮康唑洗剂和二硫化硒洗剂虽然有一定药效，可以抑菌以及防治皮脂溢出，长期使用可能导致耐药性或刺激头皮。

　　一定要在医生指导下或参照产品说明书使用哦！

　　不良饮食生活习惯

　　生活上，日常使用完造型品，也要记得及时清洁，以免堵塞头皮毛孔。

　　再就是降低染烫的次数，毕竟各种化学药剂也会破坏头皮屏障。

　　此外，也要尽量避免头皮在太阳下暴晒（别再戴空顶帽了，头皮也要防晒！），如果发现头皮存在异常情况，一定要及时皮肤科就诊，早发现早治疗！

　　饮食上，避免高油高糖的食物，比如火锅和甜食，这些食物会加快皮脂分泌，“帮助”头皮产油。

　　心理上，经常熬夜或者精神压力大，也会扰乱激素平衡，加重皮脂腺油脂分泌！

　　头皮是头发的土壤，土壤健康，秀发才能野蛮生长。这个夏天，别再让头皮问题“刺挠”你啦！

　　策划作者：Rara 监制：Judy

　　排版：熊仔

　　审稿：言安堂研究院

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