妇科主任的私藏清单：4类蔬菜是卵巢的'青春保鲜剂'，45岁像35岁

女人都希望容颜不老，但这并不是可能的事情，随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，也会容易出现气血不足的问题，这时身体的内部器官，加上身体外部的表现，都会使女人看起来很老。免疫能力差，就会存在月经不调，面色发黄或发暗等情况，这就需要补充气血，维持卵巢的年轻状态。

听说碱性食物能帮助女人养好肤色，同时又能起到延缓衰老的作用。碱性食物是指被人体吸收后，最终代谢物为碱性物质的食物。碱性食物是由矿物质的种类和含量来决定，也是人体健康不可或缺的成分。因为碱性食物被称为血管清道夫，改善血液情况，排除体内毒素，都会有一定的帮助，女人多吃碱性食物能延缓皮肤衰老。

女人最害怕的就是皱纹，想要使皱纹来的慢一些，平时应经常吃碱性蔬菜，这些食物能帮助女人延缓衰老。尤其是过了45岁之后，女人衰老的速度会明显加快。抗衰老就要从日常饮食入手，而下面的这4类碱性蔬菜，能起到排毒养颜、预防衰老之功效。

1、西兰花

西兰花是众多蔬菜当中的一种，很多人都会将西兰花当成配菜使用。其实，西兰花的营养非常的丰富，富含维生素、胡萝卜素以及对抗肌肤的抗氧化物质，同时又被世界公认为是抗衰老的碱性蔬菜。对于爱美的女人来讲，如果每天能吃一点西兰花，除了对抗衰老之外还能达到瘦身的作用。

2、玉米

玉米是大家非常喜欢吃的食物。因为玉米含有维生素A、维生素E和谷氨酸的成分。对于经常吃玉米的朋友，这些营养成分能促进人体细胞的分泌，从而达到延缓衰老和减少皱纹的作用。另外，玉米还含有镁元素，可以促进肠道的蠕动，避免毒素在体内的堆积，经常吃玉米还能达到瘦身的效果，同时延缓衰老。

3、绿豆芽

豆芽的好处非常多，如果能经常食用豆芽，不仅能减肥瘦身，同时又能排毒养颜。其中，绿豆芽不仅能减少皱纹的生成，同时还具有抗衰老的功效，还能达到瘦身的作用。因为绿豆芽含有大量的维生素C，可以增强人体对体内自由基的清除能力，同时达到延缓衰老的功效。女人想要养好肤色、抗衰老，最好多吃点绿豆芽。

4、海带

海带是最常见到的碱性食物，而且海带还具有着排毒的功能。大家都知道，海带含有碘元素、钙元素以及丰富的微量元素。吃海带能起到美容的效果，同时还能延缓衰老，能补充头发当中所流失的营养成分，起到美发之功效。而且海带中的牛磺酸和食物纤维藻酸能帮助降低胆固醇，对清除肠道内的脂肪有很大的帮助，具有排毒、抗氧化、降血糖和降血脂的作用。海带虽好，但要结合自身的情况，不宜多吃。

对于经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否这个问题比较忽视，很多人都是这样的。经常性的熬夜，长期的饮食结构不合理，暴饮暴食，经常性的吃生活油腻之物，饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

出现这些情况，不能听之任之，而要主动出击，快刀斩乱麻，方法总比困难多，有空到苏北乡下挖一些紫花佩兰，煮水熬汤喝，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-12月。加入红糖适量，红糖是温性的，起到平衡作用，这样既达到调理月经，又不伤及身体的情况，月经规律了，其他就会慢慢恢复正常。让那些所谓的症状统统离你远一点吧。

女人除了在饮食方面注意之外，还要保持乐观的心态，适当的增加运动，这样能满足身心的放松。此外，女人还要保持良好的生活习惯，不要经常的熬夜，保持正常的作息规律，避免抽烟喝酒。如果自身患有某些基础性疾病，需要尽快接受治疗，同时加强生活护理