林芯仪健身3度送急诊！「增肌吞食胃痉挛」1周练9次　8个月天天都哭

图文／镜周刊

林芯仪日前夺下IFBB的Women's Fit Model女子健身模特儿的全场总冠军，成为首位拿此殊荣的台湾人，但这冠军之路走来并不简单，要1周健身9次、1天吃4餐，才能增肌减脂，但小鸟胃的林芯仪无法进食过多，竟曾3度胃痉挛送急诊！

除了定期的重训及有氧运动，林芯仪接受皮拉提斯的训练。（翻摄自林芯仪脸书）

去年4月林芯仪为了准备个唱，朋友邀她做体能训练，她每天从北市内湖租屋处搭公车到新北市三重健身1小时，光是往返的时间就多达1个半小时，友人见她如此有耐心便随口问：「你要不要参加健美比赛？」她没多想就答应，展开了辛苦的冠军之路。

健身过度 脱水嗓音哑

林芯仪慢慢从健身中找到乐趣，每次有氧1个半小时、重训30分钟的规律训练，让她体脂肪一路从23％下降到15％，第一次参加「Muscle Star 健美之星」比赛时，穿着三点式比基尼的她，在后台不停深呼吸告诉自己：「只是上台而已。」随后便挺直了腰杆上台展现体态的力与美，名次虽在后段班，但她仍开心自己完成了第一次比赛。

林芯仪（中）与爸妈感情好，还相约一起为了健康开始运动。 （翻摄自林芯仪脸书）

休息3个月后，林芯仪爸爸因跌倒骨折，肌肉萎缩，让她体悟「父母年纪大了」，为了健康，因此邀约全家一起运动，她说：「以前回嘉义老家都躺在沙发上耍废，现在回家就是上健身房。」她因此决定参加IFBB的比赛，继续展开魔鬼训练。

这一次，林芯仪对自己更加严格，在教练要求下，从1天2餐增加到1天4餐，期间曾因进食过多胃痉挛，三度送急诊，有次还昏倒撞伤头，也因健身过量，肌肉过于紧绷，必须靠中医针灸放松筋膜。另外她因脱水，喉咙过干，声音也出现问题，这让她很担心歌喉受影响，后来靠着喝中医水药润肺养嗓才康复。

林芯仪因声道闭合不全加上胃食道逆流，严重灼伤声道口。（解码音乐提供）

德籍男友 打气变踩雷

人前看似坚强，林芯仪人后其实很脆弱，她说自己8个月来天天都在哭：「针灸在哭、成绩不好也哭，备赛压力大也一个人躲在厕所哭。」连德籍男友Andy越洋为她打气说：「不要练太壮。」被踩地雷的她怒回：「你以为练壮很容易吗？」

林芯仪夺下IFBB的Women's Fit Model女子健身模特儿的全场总冠军，成为台湾获此殊荣的第一人。（翻摄自林芯仪脸书）

还好男友求生意志极高，立即以「Nice Body」「You are always beautiful」等话平息林芯仪的怒火。而在夺冠后，爸妈及男友Andy都以她为荣，当天她1座奖杯、2面金牌在手，除感动万分，更期许自己能考上教练执照及国际证照，她逗趣说：「现在我是有肩膀的女生，不再是老驼背的林芯仪了。」

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