要想晚期仍能行动稳健的帕金森患者，这三种修复神经的食物必不可少！

得了帕金森，最怕的就是病情发展到晚期，连起身、走路都成难题。看着别人还能慢慢溜达，自己却只能卧床，心里别提多难受。其实，除了治疗，日常吃的食物也能帮大忙。有三种食物，对修复神经特别有用，坚持吃，就算到了晚期也能尽量保持行动稳健。

一：深海鱼

深海鱼，像三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等营养可太厉害了，尤其是对修复神经有大作用。深海鱼富含欧米伽 - 3 脂肪酸，保护神经细胞。神经细胞外面有一层膜，欧米伽 - 3 脂肪酸能让这层膜更健康、更有弹性。膜健康了，神经细胞就能正常接收和传递信号。帕金森患者的神经细胞信号传递有问题，补充欧米伽 - 3 脂肪酸，能让信号传递更顺畅，手抖、肢体不协调这些症状就能减轻。

而且，欧米伽 - 3 脂肪酸还能减少身体里的炎症。帕金森患者身体里有炎症，会加重神经细胞损伤。深海鱼里的脂肪酸能把炎症压下去，给神经细胞创造一个好的恢复环境。炎症减轻了，神经细胞受损速度变慢，病情发展也会跟着慢下来。

第二种：核桃

核桃里的不饱和脂肪酸含量很高，能滋养神经细胞。神经细胞想要正常工作，离不开这些健康的脂肪。吃核桃能给神经细胞补充营养，让细胞更有活力。同时，核桃还含有维生素 E。维生素 E 是一种抗氧化物质，自由基会破坏神经细胞，有了维生素 E 的保护，神经细胞就能少受伤害。

另外，核桃中的多种矿物质，像镁、锌等，参与神经递质的合成。神经递质是神经细胞之间传递信息，帕金森患者大脑里的神经递质减少，才会出现各种运动症状。核桃里的这些矿物质，能帮忙合成更多神经递质，让大脑更好地指挥身体运动，缓解行动困难的问题。

第三种：蓝莓

蓝莓富含花青素，这是一种很强的抗氧化剂。帕金森患者身体里的氧化应激反应比较强，会损伤神经细胞。花青素能对抗这种氧化应激，保护神经细胞不被破坏。

蓝莓里还有多种维生素和膳食纤维。维生素能维持神经细胞的正常功能，膳食纤维能促进肠道健康。肠道和大脑关系密切，肠道健康了，能减少有害物质进入身体，间接保护神经细胞。

靠食物助力，对抗疾病更有力

这三种食物 —— 深海鱼、核桃、蓝莓，都富含对修复神经有帮助的营养成分。帕金森患者把它们加入日常饮食，长期坚持，能给神经细胞 “充电”“修复”，就算到了疾病晚期，也能尽量保持行动稳健，减少痛苦。