湖南
“医生，我的眼睛像被砂纸磨过一样，滴了眼药水反而更刺痛！”五一假期后，28岁的程序员小李（化名）因眼睛不适来到岳阳爱尔眼科医院干眼门诊。
原来，他连续三天熬夜追剧、刷短视频，日均用眼超15小时。返工首日，眼睛便发出“警报”：盯着屏幕半小时即酸胀流泪，畏光、视力模糊接踵而至，甚至因头痛无法工作。经检查，小李被确诊为“混合型干眼症”，角膜已出现轻度点状损伤。
假期用眼“超长待机”，眼睛为何“亮红灯”？
岳阳爱尔眼科医院综合眼病科主任王莹指出，像小李这样因假期过度用眼导致眼睛出现问题的患者不在少数，五一假期后干眼症患者激增，三大诱因需警惕：
1、屏幕“绑架”双眼：假期追剧、打游戏、刷短视频让日均用眼时长飙升至12小时以上，眨眼次数减少50%，导致泪膜无法均匀覆盖眼球；
2、熬夜“榨干”泪液：凌晨2点才睡的“报复性娱乐”会打乱生物钟，影响睑板腺分泌脂质（泪液重要成分），加速泪液蒸发；
3、环境“助攻”干燥：空调房、暖气房内空气湿度低，加剧眼表水分流失。
这些“求救信号”别忽视！
王莹主任提醒，若出现以下症状需警惕干眼症：
1、眼睛持续干涩，滴人工泪液后仍无缓解；
2、异物感强烈，频繁眨眼或揉眼；
3、畏光、视力波动（如看屏幕模糊，眨眼后清晰）；
4、眼红、眼痛，甚至伴随头痛、肩颈僵硬。
护眼锦囊：给眼睛放个“小长假”
针对这一情况，王莹主任提醒广大市民，节后要及时调整生活作息，让眼睛得到充分休息。
1、20-20-20法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（6米）外20秒；
2、热敷按摩：40℃热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘清洁；
3、保持良好的用眼环境：室内光线要适中，避免过强或过暗；
4、饮食助攻：注意补充水分和维生素，多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，对保护眼睛健康有帮助。
误区警示：眼药水≠万能解药
“门诊中超6成患者曾自行购买网红眼药水，结果越用越糟。”王莹主任强调，含防腐剂的眼药水会破坏眼表微环境，激素类药水则可能引发眼压升高。
“干眼是多种原因导致的慢性病，包含水液缺乏型干眼、脂质异常型干眼、黏蛋白缺乏型干眼、泪液动力学异常型干眼、混合型干眼等五种干眼类型的病因及症状。如果有眨眼频繁、眼睛红等情况需谨防干眼，要及时就医，并根据干眼成因及程度，进行分型诊疗。”
干眼症非“绝症”，但需科学应对
“干眼症是慢性病，但通过规范治疗可控制症状。”岳阳爱尔眼科已开通“干眼症专科门诊”，采用LipiFlow睑板腺热脉动治疗、强脉冲光治疗（OPT）等技术，为患者定制个性化方案。王莹主任提醒：若出现反复眼干、眼痛，切勿硬扛，及时就医才能避免角膜损伤等严重后果。
湖南医聊特约作者：岳阳爱尔眼科医院 冯月
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（编辑YT）
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