北京
尿酸高夏季冷饮放心喝 这些饮品在家也能做
尿酸高的患者夏季可选择一些低嘌呤、有助于促进尿酸排泄的冷饮。这几款饮品缓解期可以放心喝，在家也能自己做。
1.牛奶水果冰沙
特点
：牛奶富含优质蛋白且嘌呤含量低，水果可补充维生素和水分，冰沙口感清凉，适合尿酸高人群夏季饮用。
材料准备
：低脂牛奶250毫升、草莓或其他低嘌呤水果(如蓝莓、覆盆子)100克、冰块适量。
制作步骤
将草莓洗净去蒂，切成小块;如果使用蓝莓或覆盆子则无需切块。
把牛奶、水果块和冰块一起放入搅拌机中。
启动搅拌机，将食材搅拌至细腻均匀的冰沙状即可。
2.绿豆薏仁百合饮
特点
：绿豆有清热解毒、消暑利水的作用;薏仁可利水渗湿;百合能润肺止咳、清心安神。三者搭配煮成冷饮，既能消暑又能促进尿酸排泄。
材料准备
：绿豆50克、薏仁30克、百合20克、冰糖适量。
制作步骤
将绿豆、薏仁提前浸泡2 - 3小时，使其更容易煮熟。
百合洗净掰成小瓣。
把浸泡好的绿豆、薏仁放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至绿豆开花、薏仁软烂。
加入百合继续煮10 - 15分钟，至百合熟透。
根据个人口味加入适量冰糖调味，待饮品冷却后放入冰箱冷藏。
3.柠檬蜂蜜水
特点
：柠檬富含维生素C等营养成分，具有一定的碱化尿液作用，有助于尿酸排出;蜂蜜能润燥解毒，增添饮品的甜味。
材料准备
：柠檬1 - 2个、蜂蜜适量、凉开水500毫升。
制作步骤
将柠檬洗净，用盐搓洗表皮后切成薄片，去籽。
把柠檬片放入干净的容器中，加入蜂蜜，搅拌均匀，使每片柠檬都裹上蜂蜜。
倒入凉开水，搅拌均匀。
将容器密封好，放入冰箱冷藏2 - 3小时，让柠檬的味道充分融入水中。
4.菊花枸杞茶冰饮
特点
：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效;枸杞能滋补肝肾、益精明目。二者搭配煮成冰饮，既能消暑又能养生。
材料准备
：菊花5克、枸杞10克、冰糖适量、冰块适量。
制作步骤
将菊花和枸杞放入茶壶中，用开水冲泡，焖泡5 - 10分钟，让菊花和枸杞的味道充分释放出来。
根据个人口味加入适量冰糖调味，搅拌均匀。
待茶水冷却后，将茶水倒入装有冰块的杯子中即可。
5.山楂陈皮饮
特点
：山楂能消食化积、活血化瘀，陈皮可理气健脾、燥湿化痰，二者搭配煮水饮用，有助于促进消化，在夏季饮用还能起到一定的解暑作用。
材料准备
：干山楂10克、陈皮5克、冰糖适量、清水500毫升。
制作步骤
将干山楂和陈皮放入清水中，轻轻搓洗几遍，去除表面的灰尘杂质，然后捞出沥干水分。
把洗净的山楂和陈皮放入锅中，加入500毫升清水，大火煮开后转小火慢炖15 - 20分钟。
待汤汁颜色变深，味道充分融合后，根据个人口味加入适量冰糖，继续煮至冰糖融化。
煮好后，将饮品倒入碗中，待其冷却至常温，再放入冰箱冷藏室冷藏1 - 2小时，口感更佳。
6.菊花雪梨饮
特点
：菊花清热解毒，雪梨润肺生津、清热化痰，这款冷饮在夏季能起到清热解暑、润喉止咳的作用，且嘌呤含量低。
材料准备
：菊花5克、雪梨1个、冰糖适量、清水500毫升。
制作步骤
雪梨洗净，去皮去核后切成小块备用。
将菊花放入清水中，轻轻搅拌冲洗掉表面的灰尘，然后捞出沥干。
把菊花和切好的雪梨块一起放入锅中，加入500毫升清水，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟。
加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化，继续煮2 - 3分钟。
关火后，将饮品倒入容器中，待冷却后放入冰箱冷藏。
7.玉米须茶
特点
：玉米须有利尿消肿的作用，能促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平，且制作简单，成本低廉。
材料准备
：干玉米须30克、冰糖适量、清水800毫升。
制作步骤
将干玉米须放入清水中，轻轻漂洗一下，去除表面的杂质，然后捞出沥干。
把玉米须放入锅中，加入800毫升清水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟。
根据个人口味加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化。
煮好后，将饮品过滤到碗中，去除玉米须残渣。
待饮品冷却后，放入冰箱冷藏。
8.薏仁红豆饮
特点
：薏仁利水渗湿、健脾止泻，红豆清热解毒、利尿消肿，二者搭配煮水饮用，有助于促进尿酸排泄，减轻水肿症状。
材料准备
：薏仁30克、红豆20克、冰糖适量、清水600毫升。
制作步骤
将薏仁和红豆提前浸泡3 - 4小时，使其充分吸收水分，更容易煮熟。
把浸泡好的薏仁和红豆放入锅中，加入600毫升清水，大火煮开后转小火煮30 - 40分钟，直到薏仁和红豆变得软烂。
加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化。
待饮品冷却后，放入冰箱冷藏。
9.柠檬薄荷饮
特点
：柠檬富含维生素C，有抗氧化作用;薄荷清凉解暑，能提神醒脑。这款冷饮口感清新，适合夏季饮用。
材料准备
：柠檬1个、薄荷叶5 - 10片、蜂蜜适量、凉开水500毫升、冰块适量。
制作步骤
柠檬洗净，用盐搓洗表皮后切成薄片，去籽。
薄荷叶洗净，用清水冲洗掉表面的灰尘。
将柠檬片和薄荷叶放入杯中，加入适量蜂蜜，用勺子轻轻按压柠檬片，挤出柠檬汁。
倒入凉开水，搅拌均匀。
在杯中加入适量冰块，放入冰箱冷藏片刻后饮用。
尿酸高的人在饮用冷饮时也需注意适量，避免一次性摄入过多糖分，同时仍需遵循低嘌呤饮食原则，定期监测血尿酸水平。
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