尿酸高夏季冷饮放心喝 这些饮品在家也能做
尿酸高的患者夏季可选择一些低嘌呤、有助于促进尿酸排泄的冷饮。这几款饮品缓解期可以放心喝,在家也能自己做。
1.牛奶水果冰沙
特点
:牛奶富含优质蛋白且嘌呤含量低,水果可补充维生素和水分,冰沙口感清凉,适合尿酸高人群夏季饮用。
材料准备
:低脂牛奶250毫升、草莓或其他低嘌呤水果(如蓝莓、覆盆子)100克、冰块适量。
制作步骤
将草莓洗净去蒂,切成小块;如果使用蓝莓或覆盆子则无需切块。
把牛奶、水果块和冰块一起放入搅拌机中。
启动搅拌机,将食材搅拌至细腻均匀的冰沙状即可。
2.绿豆薏仁百合饮
特点
:绿豆有清热解毒、消暑利水的作用;薏仁可利水渗湿;百合能润肺止咳、清心安神。三者搭配煮成冷饮,既能消暑又能促进尿酸排泄。
材料准备
:绿豆50克、薏仁30克、百合20克、冰糖适量。
制作步骤
将绿豆、薏仁提前浸泡2 - 3小时,使其更容易煮熟。
百合洗净掰成小瓣。
把浸泡好的绿豆、薏仁放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮至绿豆开花、薏仁软烂。
加入百合继续煮10 - 15分钟,至百合熟透。
根据个人口味加入适量冰糖调味,待饮品冷却后放入冰箱冷藏。
3.柠檬蜂蜜水
特点
:柠檬富含维生素C等营养成分,具有一定的碱化尿液作用,有助于尿酸排出;蜂蜜能润燥解毒,增添饮品的甜味。
材料准备
:柠檬1 - 2个、蜂蜜适量、凉开水500毫升。
制作步骤
将柠檬洗净,用盐搓洗表皮后切成薄片,去籽。
把柠檬片放入干净的容器中,加入蜂蜜,搅拌均匀,使每片柠檬都裹上蜂蜜。
倒入凉开水,搅拌均匀。
将容器密封好,放入冰箱冷藏2 - 3小时,让柠檬的味道充分融入水中。
4.菊花枸杞茶冰饮
特点
:菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效;枸杞能滋补肝肾、益精明目。二者搭配煮成冰饮,既能消暑又能养生。
材料准备
:菊花5克、枸杞10克、冰糖适量、冰块适量。
制作步骤
将菊花和枸杞放入茶壶中,用开水冲泡,焖泡5 - 10分钟,让菊花和枸杞的味道充分释放出来。
根据个人口味加入适量冰糖调味,搅拌均匀。
待茶水冷却后,将茶水倒入装有冰块的杯子中即可。
5.山楂陈皮饮
特点
:山楂能消食化积、活血化瘀,陈皮可理气健脾、燥湿化痰,二者搭配煮水饮用,有助于促进消化,在夏季饮用还能起到一定的解暑作用。
材料准备
:干山楂10克、陈皮5克、冰糖适量、清水500毫升。
制作步骤
将干山楂和陈皮放入清水中,轻轻搓洗几遍,去除表面的灰尘杂质,然后捞出沥干水分。
把洗净的山楂和陈皮放入锅中,加入500毫升清水,大火煮开后转小火慢炖15 - 20分钟。
待汤汁颜色变深,味道充分融合后,根据个人口味加入适量冰糖,继续煮至冰糖融化。
煮好后,将饮品倒入碗中,待其冷却至常温,再放入冰箱冷藏室冷藏1 - 2小时,口感更佳。
6.菊花雪梨饮
特点
:菊花清热解毒,雪梨润肺生津、清热化痰,这款冷饮在夏季能起到清热解暑、润喉止咳的作用,且嘌呤含量低。
材料准备
:菊花5克、雪梨1个、冰糖适量、清水500毫升。
制作步骤
雪梨洗净,去皮去核后切成小块备用。
将菊花放入清水中,轻轻搅拌冲洗掉表面的灰尘,然后捞出沥干。
把菊花和切好的雪梨块一起放入锅中,加入500毫升清水,大火煮开后转小火煮10 - 15分钟。
加入适量冰糖,搅拌至冰糖融化,继续煮2 - 3分钟。
关火后,将饮品倒入容器中,待冷却后放入冰箱冷藏。
7.玉米须茶
特点
:玉米须有利尿消肿的作用,能促进尿酸排泄,降低体内尿酸水平,且制作简单,成本低廉。
材料准备
:干玉米须30克、冰糖适量、清水800毫升。
制作步骤
将干玉米须放入清水中,轻轻漂洗一下,去除表面的杂质,然后捞出沥干。
把玉米须放入锅中,加入800毫升清水,大火煮开后转小火煮15 - 20分钟。
根据个人口味加入适量冰糖,搅拌至冰糖融化。
煮好后,将饮品过滤到碗中,去除玉米须残渣。
待饮品冷却后,放入冰箱冷藏。
8.薏仁红豆饮
特点
:薏仁利水渗湿、健脾止泻,红豆清热解毒、利尿消肿,二者搭配煮水饮用,有助于促进尿酸排泄,减轻水肿症状。
材料准备
:薏仁30克、红豆20克、冰糖适量、清水600毫升。
制作步骤
将薏仁和红豆提前浸泡3 - 4小时,使其充分吸收水分,更容易煮熟。
把浸泡好的薏仁和红豆放入锅中,加入600毫升清水,大火煮开后转小火煮30 - 40分钟,直到薏仁和红豆变得软烂。
加入适量冰糖,搅拌至冰糖融化。
待饮品冷却后,放入冰箱冷藏。
9.柠檬薄荷饮
特点
:柠檬富含维生素C,有抗氧化作用;薄荷清凉解暑,能提神醒脑。这款冷饮口感清新,适合夏季饮用。
材料准备
:柠檬1个、薄荷叶5 - 10片、蜂蜜适量、凉开水500毫升、冰块适量。
制作步骤
柠檬洗净,用盐搓洗表皮后切成薄片,去籽。
薄荷叶洗净,用清水冲洗掉表面的灰尘。
将柠檬片和薄荷叶放入杯中,加入适量蜂蜜,用勺子轻轻按压柠檬片,挤出柠檬汁。
倒入凉开水,搅拌均匀。
在杯中加入适量冰块,放入冰箱冷藏片刻后饮用。
尿酸高的人在饮用冷饮时也需注意适量,避免一次性摄入过多糖分,同时仍需遵循低嘌呤饮食原则,定期监测血尿酸水平。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.