今日立夏 | 连吃7天立夏蛋，健脾胃、补气血、孩子脾胃好，百病消

立夏到，天地万物进入由“春生”到“夏长”的状态，天地间的阳气越来越旺盛。

也是孩子生长发育的黄金阶段，但家长需要注意三个隐藏的消耗问题：

第一，夏季孩子出汗多，中医认为"气随汗泄"，精气容易流失。

第二，人体阳气集中在体表，脾胃反而虚寒，消化吸收能力下降。

第三，雨季湿气困脾，容易引发食欲差、四肢无力等症状。

明明是促进生长的好时候，却不断消耗身体的阳气、肾气、脾胃之气，消耗的速度大于补的速度。

那要怎么补回身体的消耗呢？

今天，特别邀请了著名小儿脾胃专家——李兰铮主任，来跟大家分享一个“立夏蛋”，连吃7天，帮助补肾固阳，能养气血、强体质、防疰夏。

立夏蛋就是核桃壳加鸡蛋一起煮，是一道美味与养生并济的食疗方。

在立夏这天，很多地方都有吃“立夏蛋”的习俗。

立夏蛋

食材：鸡蛋8-10颗，分心木6个，红茶或黑茶10g八角、桂皮、陈皮、盐少许、红糖适量

做法：

1、鸡蛋煮熟后，轻轻敲碎外壳

2、将其余材料放入锅中，大火烧开后转小火煮20分钟

3、放入鸡蛋，加盐煮20分钟左右

4、浸泡一夜风味更佳

能健脾固肾，固涩肾精，活血补血，适合正在生长、多尿、易疲累的孩子。食欲不振、倦怠乏力、失眠时，每天吃一颗，既能补充营养，又能固护脾肾。

除了立夏蛋，这些鸡蛋吃法也适合孩子：

1、葱香蛋饼：热锅冷油煎蛋液，起锅前撒大把葱花。葱白温通阳气，焦香入脾助消化，比水煮蛋更易吸收。

2、姜汁蛋茶：生姜榨汁混合温水，冲入打散的蛋液隔水蒸5分钟。适合贪凉腹痛的孩子，姜的温性可调和蛋的凉性。

3、香油蛋羹：鸡蛋打散加1.5倍温水，滴2滴香油蒸10分钟。香油润肠通便，适合大便干燥的孩子。

真实门诊案例分享：6岁男孩小宇，身高比同龄人矮4厘米，吃饭挑食严重，夜里常尿床。

观察其舌苔白厚、脉象细弱，辨证为脾肾气虚证。

李兰铮主任开方以四君子汤为基础方加芡实健脾固肾、益智仁温肾缩尿，同时建议每日食用1颗立夏蛋。

两周后复诊，家长反馈孩子饭量增加，尿床次数减少一半。

立夏养生讲究"补而不滞"，既要借助节气促生长，又要防止虚不受补。每天一颗立夏蛋，让孩子长个儿更稳当。

最后提醒：食疗方仅作日常辅助调理，不能代替治疗。若症状反复或加重，想针对性调理好，还需中医辨证论治，切勿私自用方。

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