夏早日初长
南风草木香
人间五月有春夏
立夏·节气
立夏,是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。这一天,太阳到达黄经45度,阳光如织,暖风拂面,仿佛大自然的画笔,将世界涂抹上了一层明快的暖色调。
“立”,即开始。“夏”在《尔雅》中被称为“长赢”,有“盈满”、“盈余”的意思。立夏标示万物进入生长旺季。万物至此皆长大,故名立夏也。今年的“立夏”节气于5月5日13时56分57秒到来,自此风暖昼长,万物繁茂。
立夏·物候
壹
一侯蝼蝈鸣
这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声,当听到蝈蝈鸣叫时,夏天就不远了。
贰
二侯蚯蚓出
立夏之后,降雨增多,蚯蚓常常会掘土爬出,也是在帮助农民松土。
叁
三侯王瓜生
五月初,王瓜的藤蔓快速生长,果实也渐渐成熟。
立夏·习俗
立夏阳气渐长,万物随阳气上升而茁壮成长。古代,人们非常重视立夏的礼俗。
·尝新活动
立夏时节,有“立夏尝新”的风俗。民间有着“立夏见三新”的谚语,所谓的“见三新”,就是吃些这个时节长出来的鲜嫩物,如新熟的樱桃、青梅和麦子。人们以“三新”祭祖,然后再互赠品尝。
在浙江、湖北、湖南、江西、安徽等地,人们仍然保留着立夏吃乌米饭的古老习俗。乌米饭是一种紫黑色的糯米饭,是采集野生植物乌桕树的叶子煮汤,用此汤将糯米浸泡半天,然后捞出放入木甑里蒸熟而成。
·斗蛋游戏
“立夏蛋,满街甩”,斗蛋通常是小孩子们的游戏。要用熟鸡蛋,一般是用白水带壳煮的囫囵蛋(蛋壳不能破损),经冷水浸过,然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里,让孩子挂在脖子上。
斗蛋的规则十分简单,就是“比谁的蛋壳硬”:大家各自手持鸡蛋,尖者为头,圆处为尾,蛋头撞蛋头,蛋尾击蛋尾;斗破了壳的,认输,然后把蛋吃掉,而最后留下的被尊为“蛋王”。至于为什么要斗蛋,民间说法是:“立夏胸挂蛋,小人疰夏难”。
·立夏称人
立夏还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤,秤钩悬一根凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面讲着吉利话,祈求上苍带来好运。
丰子恺作 《却喜今年重几斤》
立夏养生
1.缓运动
立夏以后要避免大汗淋漓的运动。
中医认为“夏气与心气相通”,“汗为心液”,心为阳脏,主阳气,汗液过多地流失,会导致人体电解质紊乱,伤及体内阳气。此外,应早睡早起蕴养阳气,方能较好地保护心血管,预防心血管疾患的发生。
2.养心神
心主火,夏主热,人之七情过极皆可伤心,致使心神不安。立夏以后,午睡对防病养生起着关键作用。由于夏天中午气温高,晚上睡眠时间较短,适当午睡宜于养心,使人体精力充沛。
由于夏季暑热外蒸,汗液大泄,毛孔开放,加上夏季人体抵抗力较弱,机体最易受湿寒侵袭。所以,切不可在室外露宿,卧居潮湿之处及坐冷石、冷地,或图一时之快过于避热趋凉,极易引起手足麻木不遂、面瘫等病。
3.巧吃“苦”
苦瓜清火,是夏季最佳的时令养生菜。立夏之后,人们都会出现不同程度“上火”的症状,苦瓜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、矿物质。
夏季的饮食宜多辛温,少苦寒,节冷饮。夏天,因出汗过多,常感口渴,所以可以适当用些冷饮可帮助体内散发热量,起到清热解暑的作用。但切忌因贪凉而暴食冷饮、凉粉、冷粥及生冷瓜果等。
立夏,是季节的馈赠,是自然的华章。它带给我们无尽的遐想与感悟,让我们在喧嚣的世界中找到内心的宁静与归属。
立夏时节,与春挥手,与夏相守。
愿我们的生活,如夏花一般热烈绚烂,一路芬芳!
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