五一骑车出去玩，骑行头盔怎么选？新手上路避坑指南

五一可算放个假，骑上爱车出去玩！昨儿我发了一篇骑行、徒步必备好物，今天和我大家科普如何选择骑行头盔，新手向科普，有刚需的朋友可以自行收藏备忘。

骑行新手买头盔不必过分追求高档，但因为涉及生命安全问题，绝对不能贪图低价。这篇小文，笔点酷玩特别补充几条骑行头盔选购准则，有骑行相关兴趣爱好，或者骑行代步刚需的朋友可以收藏备忘。

第一，必须先看安全认证标准。

新手请认准CPSC 1203（美标）或EN1078（欧标），这样可以确保你选的头盔可以通过2米坠落冲击测试。如果仅有CE认证，并无撞击测试，那么它有可能防护能力不足，需要谨慎下手。另外，如果你打算玩山地，那么请优先选择有MIPS（多向冲击保护系统）的头盔，这样可以降低30%旋转冲击导致的脑损伤风险，对其他高风险骑行场景也适用。

第二个步骤看材质用料。

一般要看外层PC壳是否完整包裹EPS内衬，接缝要光滑无裂痕；如果需要更强大的抗冲击性能，可以优先选择碳纤维+EPP的组合。在头盔通风设计这块，公路盔一般会有18~22个透气孔，山地盔的后部有导流槽，这些构造可以大幅提升散热效果。

第三项，关注头型适配度和舒适度的调整。

新手可以这样测量：先用软尺绕眉骨上2cm量取头围，然后对照品牌尺码表即可选出合适的型号。注意，欧版比亚洲版本普遍大0.5-1cm，可优先尝试亚版。入手试戴时前额与盔沿应该保留两指宽（2~3cm）的空隙为佳。

后脑旋钮调节+Y型织带是必要的系统化设计也很重要，调节幅度应在正负3cm，晃动时的位移需不大于2cm。下颌扣贴合，以没有压迫感为佳。

第四点也很重要：匹配使用场景和额外需求。

如果你平时骑行上班，那么内置反光条或自带LED灯也很重要，提升夜间安全保障。

有vlog拍摄需求的可以考虑支持GoPro底座的扩展结构；骑行时需要佩戴眼镜的话，应该留心头盔是否有眼镜卡槽设计，有的话宽度最好大于7mm，否则可能破坏防护结构。

如果你的骑行距离较远，那么应该优先选择有Coolmax抗菌内衬+磁吸面罩的款型，这种设计在夏季骑行时尤其管用，可以大幅降低中暑的风险。

最后补充5点保养维护这块的注意事项。

✅1，因为受紫外线照射会造成防护材料老化，再好的头盔也得三年一换，注意是强制报废的喲！

✅2，如果不幸遭遇碰撞，EPS缓冲层会有不可逆的损坏，此时不要侥幸继续用它，而是应该立即报废换新，切不可掉以轻心。

✅3，日常维护擦拭时千万别用酒精，而是要用中性洗涤剂，清洁后不要置于阳光下暴晒而是应该阴干，这样可以延长头盔的使用寿命。

✅4，如果你买头盔骑行只是用来上班代步，那么可以不选MIPS系统；反之，越重视速度和安全，越应该有MIPS。

✅5，超过350克的头盔在长距离骑行中易引发疲劳，200克~300克的轻量化设计能减轻颈部压力。一些昂贵的头盔往往在轻量化方向下功夫，但大家应该量力而为。

只要遵循以上几点，选头盔基本不会踩坑，祝大家都能选到自己喜欢的、安全与实用性兼具的骑行头盔。我是笔点酷玩，希望我的分享可以给你一些启发和参考，我们下期再会！