广东
有粉丝朋友留言说：明明睡够了，甚至睡了十几个小时，还是觉得困倦乏力，怎么睡都睡不够，这是什么原因？
如果你也存在这样的困扰，那多半是气血不足导致的。
今天，邀请失眠专家吴庆光主任给大家分享一个食疗方，帮你把亏虚的身体补回来！
中医认为，气血是维持人体生命活动的基本物质。
气血不足，就像一台没有燃料的汽车，动力不足，自然就容易犯困。
而且“久卧伤气”，长时间卧床还会使气血运行缓慢，脏腑功能减弱，导致气的生成不足，进一步损耗气血，从而形成“越虚越想睡，越睡又越虚”的恶性循环。
这些朋友往往会出现精气神大不如从前，脸色萎黄暗淡，皮肤也失去光泽，干燥粗糙，干什么都提不起精神，甚至身体垮掉，这时候就需要补气血了。
中国金元时期著名医学家李东垣留下一个补气血的经典良方——黄芪当归汤。
组方仅由三味药材组成，却能发挥强大的气血双补的功效。
材料：
黄芪30克，当归、红枣各10克。
做法：
1.将上述材料洗净，加水适量，大火煮沸后转小火煎煮 40 分钟，滤出药汁；
2.药渣再加水适量，小火煎煮30分钟，滤出药汁，两次药汁合并。
建议在每日清晨空腹饮上一碗。
不过要注意，实证、热证人群，以及正在感冒发热者不宜服用，服用前最好咨询专业中医师。
方中，黄芪为补气良药，被称为“补气之长”，可以大补元气，促进气的生成与运行；当归，是补血圣品，既能补血养血，又能活血行血，补而不滞；
红枣味甘性温，补脾和胃，益气养血，与黄芪、当归搭配，增强补气血的功效，还能调和药性。
全方气血双补，适用于调理气血不足引起的面色萎黄、头昏眼花、身体虚弱、疮疡久不愈合、关节疼痛等症，是日常调理身体的佳品。
以上就是今天的分享。
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