北京
“每天最心累的时候就是起床后意识到自己要去上班的时候。”
“上班的时候就感觉整个人要被榨干了。”
“我经常会问自己，那么努力工作到底有什么意义？”……
每个职场人都有过被工作压垮的经历。或许是甲方又双叒打回的方案、或许是老板对你费尽心思完成的企划的质疑、或许是加班到深夜回到家累瘫在没时间收拾的房间……工作的过程中总会有各种各样的“小怪兽”向你发起攻击，解决完一只，下一只又接踵而来；在这个过程中，时不时焦虑、迷茫、无意义的情绪就会扑面而来，让你质疑自己到底在为什么而奋斗。
我们是「简单心理」。简单心理成立于2014年，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。我们提供心理评估、心理咨询、精神科顾问、线上课程、训练营、心理科普、免费热线等多种心理服务。简单心理在心理行业深耕10年，建立行业规范与标准，用户量及口碑业内第一，引领并见证着行业发展。
至 2024 年底，简单心理在全球 117 个城市，拥有 2000+专业心理咨询师和心理健康工作者，已为超过 300 万人次提供专业心理咨询服务。
简单心理对职场人做了调研，数据表明，职场人经历的最多的前5个心理困扰分别是：焦虑 / 无意义感 / 缺乏目标、迷茫 / 情绪低落、抑郁 / 自信心受挫、自卑；仅有8%的人表示自己没什么心理困扰。
（数据来源：简单心理和拉勾共同发起的职场人心理健康匿名调研问卷，样本量 N=505）
面对工作中的压力，职场人可以：
1）转变期待
很多时候我们感到迷茫和无意义感的原因是期待和实际工作职责不同。与其盼望着改变世界、干出一番大事业，不如从脚下开始，一步一个脚印地完成自己力所能及的工作，逐步追求进步。
2）丰富业余时间
当你的一天的大部分时间都被工作所占据，业余的那几个小时的安排就格外重要。不妨重拾过去的兴趣、或是花时间照顾好自己——健身、偶尔去做个按摩、吃顿自己爱吃的晚餐……很多小事情积累起来，能对你的幸福感有很大的提升！
3）找家人朋友倾诉
和别人倾诉的目的并不一定是得到什么具体有效的建议，简单的陪伴和聆听就能疏解你的情绪和压力。和爱的人一起聊聊最近遇到的困扰，很多时候，一句“没关系，我在”就能让你感到无比温暖。
如果你不知如何应对工作压力带来的负面情绪，可以寻求专业心理咨询的帮助，而简单心理就是不错的选择。
简单心理严选海内外仅TOP 1%心理咨询师高质量的心理咨询，依赖于心理咨询师的成熟度和职业化程度。简单心理是国内唯一参照美国心理学会心理咨询师胜任力标准对于咨询师严格筛选，并持续进行监督管理的互联网平台。平均每100份入驻申请，仅1份通过。
简单心理平台咨询师，均经过以下专业审核与监管：
1. 客观的专业训练：
- 专业学历：简单心理咨询师70.77%为硕士及以上学历，其中心理咨询及相关专业占比64.44%。
- 系统受训：系统科学的长程训练，而非短期的零散训练。
- 接受督导和个人体验：保障咨询师专业。
2. 咨询专业能力：
- 通过胜任力面试 ：2位督导师共同进行的胜任力面试，通过呈报个案、专业问答等，考核咨询师的咨询专业能力。
- 业内同行推荐：至少2位专业同行的推荐。
3. 执业过程中保持继续学习和接受专业监管：
- 执业要求：简单心理平台新手咨询师、实习咨询师，均在每周持续接受督导的情况下工作；
- 继续学习：简单心理每年对于咨询师进行专业学习年审，其中人均每年新增约2个专业训练；
- 执业监管：简单心理执业监管部门和专业伦理委员会，对咨询师执业过程中违规、不当行为等进行监管和受理。
报表上的数字、对话框里的回复，不该是你全部的生活注脚。职场的风浪中，我们愿做你的锚点，陪你在压力里找回属于自己的呼吸节奏，把 “撑住” 换成 “慢慢来”。
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