湖北
【五一节养生风向】放假不如“放气”，鹤颜堂苏子老师倡导节日养阳“慢生活”
现代人过节，似乎总绕不开“打卡”“吃喝”“通宵刷剧”这几件事。但苏子老师说：“假期不是为了折腾自己，而是给身体一次‘回气’的机会。”五一节位于“立夏”临近节点，正是自然阳气升发、人体气机转换的阶段。鹤颜堂的苏子老师建议大众——放假不如“放气”，顺应节气做个“健康慢生活”体验者。
“从冬藏到春生，到了立夏前后，身体最怕‘急’。”苏子老师指出，五一节期间的气候特点是湿热交织、日照增强，这种时候最忌讳情绪急躁、行程紧凑、饮食无节。她认为，节日调养要摒弃“忙里偷闲”，转为“慢里求稳”。起居方面，应顺应“夜卧早起”原则，避免通宵打游戏、晚睡晚起伤肝血。饮食方面应多吃当令瓜果蔬菜、少吃油炸烧烤；精神方面更要注重“心静养神”，通过阅读、插花、冥想等方式，让心神在静谧中恢复活力。
苏子老师还特别提醒：节气期间调养，除了饮食和睡眠，最关键是“气”的运行是否通畅。现代人常因久坐不动、情绪压抑、饮食油腻等，造成“气滞血瘀”，这会直接影响免疫功能与精神状态。她建议节日期间进行“简运动”，如散步、揉腹、梳头、拍打腿部经络等方式，既可通阳化湿，又能助眠安神，是五一节假期最有效也最便捷的养生法。
作为中医文化传播者，苏子老师多年来坚持通过鹤颜堂平台，传播节气调养理念。在她看来，中医讲“天人合一”，人应以自然规律为先导，节气调养更是一种生活智慧的体现。她强调：“五一节不是一场身体的释放，而是一次内在气机的‘回收与蓄积’。放慢生活节奏，就是给健康争取喘息空间。”
她呼吁公众，在难得的假期里，抛弃“越玩越累”的快节奏，尝试“静养+动调”的方式，让这个五一节成为身体充电、内心沉淀的新起点。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
