5月5号立夏，60年一遇不一般！建议：吃2样，喝2汤，做2事乐过夏

5月5号立夏，60年一遇不一般！建议：吃2样，喝2汤，做2事，乐过夏

2025年的立夏即将来到，在5月5号，正处于劳动节的最后一天。立夏到后，夏天来到了，大家要做好身体的爱护，健康的度过一年最热的时节。

今年立夏不一般，60年一遇，与往年大不相同，藏着四大独特之处。今天一起学习一下，尊重习俗，在传统中迎接火热的夏天。

第一不一般：今年2025年是乙巳蛇年，干支组合每60年循环一次。所以说也算是60年一遇。

第二不一般：今年属于晚立夏。立夏一般在阴历的三月。2025年的立夏在农历的四月初八，所以属于晚立夏。

再则2025年立夏交节时间是5月5日13时56分，属于午时之后，所以属于晚立夏。

老话说得好，“上午立夏凉飕飕，下午立夏热死牛”。预示着夏天大概率会酷热难耐。

第三不一般：今年立夏在月头。2025年的立夏在农历的四月初八，属于月头。“立夏在月头，伏天蒸桑拿”，因此今年夏天估计要炎热。

第四不一般：今天立夏逢双。今年立夏在农历四月初八入节，属于双数。老话讲，“立夏逢单，三伏穿棉；立夏逢双，热死老牛”。因此预兆夏季是蒸桑拿的酷热天气。

因此看了上面的介绍，2025年的夏天肯定很热，大家要养成好的生活习惯，吃好，做好，牢记：吃2样，喝2汤，做2事，帮助我们更好地度夏。

吃第一样：鸡蛋

立夏到， 要吃鸡蛋。老人们说“立夏吃了蛋，天热不疰夏”。在吃鸡蛋前，可以来斗蛋。

立夏吃鸡蛋，寓意好，祈祷夏日的平安，象征着生活的圆满。

推荐吃法，肉末蒸鸡蛋。肉末翻炒勾芡以后，再浇在蒸鸡蛋上，味道鲜美，营养翻倍。

食材：肉末适量，鸡蛋3个，葱，生抽

做法：1肉末腌制一下， 加入生抽，盐，淀粉，拌均匀

2放进锅里用热油，炒香，捞起

3鸡蛋打进碗里，加入清水，拌均匀，上面放肉末

4放进锅里大火来蒸，时间大概8分钟即可，蒸熟的鸡蛋肉末，上面放葱碎即可。

吃第二样：立夏饭

立夏到，要吃立夏饭。煮上一锅立夏饭，共享天伦之乐。寓意是“五谷丰登”，“千补万补，不及立夏一补”。希望身体健康

立夏饭一般是由几种不同的食物一起做的，应季食材，寓意好，营养高。吃立夏饭不仅是传统文化的延续，更是人们对健康与丰收的美好祝愿。

食材：豌豆粒，腊肠，香菇，玉米粒，大米，胡萝卜

做法：1腊肠切丁，香菇清洗，切丁

2豌豆粒，玉米粒冲洗，胡萝卜清洗， 切丁

3锅里放油，放进腊肠丁，翻炒一下，加入豌豆粒，玉米粒，胡萝卜丁，香菇丁，翻炒均匀

4加入盐，生抽，，捞起备用

5大米淘洗，放进电饭锅里，加入清水，放进炒半熟的食材，来焖煮

6电饭锅电闸后，焖一会，放葱碎，拌均匀即可食用。

喝第一汤：蚕豆汤

“夏吃豆，胜吃肉”，蚕豆是立夏的第一豆，它个头虽小，但是营养高，吃起来口感鲜嫩，透着香味。

立夏吃蚕豆寓意也好，象征着“发”的彩头，寓意顺利健康，平安度夏。

蚕豆用来煮汤喝，清淡爽口，既能补充水分，还能补充体内流失的营养，是立夏必喝的汤。

食材：蚕豆，排骨，盐， 姜，胡椒粉，葱

做法：1蚕豆准备好，清洗

2排骨切块后，放进热水里焯水，加入料酒，煮沸后，去掉血沫，沥干水分

3炖锅里加入温水，加入姜片， 放进排骨段，大火来煮

4煮沸后，放进蚕豆，中小火慢炖，让食材煮烂

5起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花即可。

喝第二汤：老鸭汤
老鸭汤是立夏时节的传统汤品。鸭肉性凉，味甘，用来煮汤喝，炎炎夏日，喝上一碗老鸭汤，整个夏天都凉爽了下来。

食材：鸭肉半只，冬瓜1块，薏米1把，姜，盐， 葱，胡椒粉

做法：1薏米提前用温水泡软，备用

2鸭肉洗净，切块，放热水里焯水去腥

3炖锅里加入温水，放进鸭肉，姜片，薏米，大火来煮

4冬瓜去皮，清洗， 切块

5鸭肉煮沸后，转中小火煮一会，加入冬瓜块

6继续炖煮，让食材煮烂，起锅前，加入盐， 胡椒粉， 葱花即可。

做第一事：称体重

立夏到，称体重是一种风俗习惯，也叫立夏“称人”。这一天称了体重会带来福气，不怕夏季炎热，不会消瘦。旨在祈求健康平安，避免夏季消瘦（疰夏）

称重时司秤人会说祝福语，如对老人称“秤花八十七，活到九十一”，对孩童称“秤花一打二十三，小官人长大会出山”。小孩增重，爷娘高兴；老人增重，儿孙快乐。

在立夏日称体重，可以及时了解自己的身体状况。特别是老人和小孩，更需要关注体重变化，以便及时调整饮食和生活习惯。

立夏称重不仅是一种习俗，更是一种文化和传统的体现。无论是为了健康还是为了吉祥，这一天的称重都充满了仪式感和期待。

做第二事：养心

夏季养生的重点是养心。“心主神明”，人的精神情志由“心”来统摄。夏日气温升高，心火过旺，人容易出现烦躁不安、心神不宁。

立夏到，应重视心神的调养，重视情绪的调整，做到戒怒戒躁，保持心情舒畅、安闲自乐。遇到事情想得开，保持舒畅的心情，保护好心脏，更有助于我们平安顺利地度过夏季。

立夏到，春天的结束，夏天来了 ，大家一定要做好吃好，保护好身体更是重中之重，遵循夏季养生之道，好好照顾身体，避开一项忌讳，平安健康，万事顺遂，享受美好的夏日。

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