长期喝咖啡和长期喝茶，哪个会严重影响你的健康？

对于当代打工人来说，如果要在饮料界中选出自己最喜欢的“扛把子”，相信得票数最多的，无疑是茶和咖啡。而且就像大家争论饺子和汤圆究竟谁更好吃一样，茶和咖啡的爱好者，也会在某些话题上发生“分歧”，对于爱好喝茶的人来说，经常喝咖啡并不利于健康管理，而咖啡爱好者则同样认为喝茶不利于身体健康，那么，每天喝咖啡的人和每天喝茶的人相比，究竟哪类人更健康呢？

1.每天喝咖啡有什么好处？

由于咖啡中含有的咖啡因水平较高，因此，适当摄入咖啡能够提高人体警觉性，缓解疲劳感，同时提高人在工作以及学习方面的效率，在咖啡因的作用下，还有利于加快机体的新陈代谢，帮助燃烧体内脂肪，所以，从某种角度出发，咖啡也能够发挥辅助减肥的积极作用。

据相关临床实验研究表明，适量饮用咖啡能够在一定程度上降低心血管疾病的患病风险，由于咖啡因能够在一定程度上发挥收缩血管的作用，因此也能够用于调理因血管扩张所带来的头痛以及偏头痛等诸多不适。

可即便咖啡存在诸多潜在的健康好处，但过量饮用同样会带来一系列不良反应，比如心悸、失眠等，而且咖啡因摄入量过高还会影响铁元素的正常吸收，对于孕妇、青少年以及存在特定健康问题的人来说，则应严格控制咖啡的摄入。

2.天天喝茶的好处有哪些？

据相关临床研究表明，长期适量饮用茶水能够帮助降低机体与心脏病以及中风等病症打上交道的风险，茶本身能够起到促进消化的作用，特别是备受欢迎的乌龙茶以及普洱茶等发酵茶品，在促进脂肪消化方面的作用更加突出；在日常生活中如果能够坚持饮用绿茶，还有利于降低肝癌、食管癌等恶性肿瘤疾病的患病率，由于茶叶中同样含有咖啡因成分，因此它同样能够帮助人们改善疲劳，提高工作和学习效率。

除此之外，在茶叶中抗氧化剂及其他营养物质的作用下，还能够抑制芽孢菌的生成，帮助人们很好的改善口腔环境。

3.每天喝咖啡和天天喝茶的人，哪个更健康？

关于这个问题，其实没有办法一概而论，毕竟身体的健康状况受多种因素的影响。而且，诸多实验研究都表明，无论是咖啡还是茶都含有一定量的抗氧化剂及其他有益成分，只不过它们的咖啡因含量有所不同罢了。

相较而言，咖啡中所含有的咖啡因水平会更高，这也意味着喝咖啡能够起到更好的提神作用，而饮用茶水则能够更温和的提神醒脑，这二者均有利于呵护心脑血管健康，在一定程度上降低患上心脑血管疾病的风险。

总得来说，无论最终选择喝茶还是喝咖啡，就要取决于个人的口味喜好、身体反应以及生活习惯这二者，同时还要控制好量，对于一些存在特定健康问题的人来说，则最好在医生的指导下，选择更适合自己的饮品。

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