2025求职潜规则：不会用AI的人，正在被淘汰

在这个大多数人都可能借助生成式AI优化职业发展的时代，关键的差异和优势并非来自AI的自动化功能，而是你与AI互动的能力优于竞争对手。所以，最重要的建议是尝试并花时间与不同工具和平台互动。通过使用精心设计的提示语并提供详细背景信息，你能最大限度地发挥其效能，满怀信心地开启职业之旅。

无论你是刚毕业的学生、寻求转型的职场中年人，还是希望提升领导技能的高管，职业导师都是宝贵的资源。2021年哈里斯民意调查对1535名成年人展开调研，结果显示，尽管当时仅有12%的在职成年人正在接受职业咨询服务，但近三分之二的人都认同，就未来职业发展与专业人士交流能带来帮助。这一差距或许源于传统职业指导既昂贵又耗时，2023年职业导师的平均时薪高达272美元。

随着ChatGPT、Perplexity、DeepSeek和Claude等生成式人工智能平台的兴起，许多求职者开始将AI视为传统职业导师的替代选择，认为它便捷、高效且能提供个性化指导，即便有些人已经有幸拥有优秀的人类职业导师。要确切量化目前人们使用生成式AI进行职业指导的具体程度颇具难度。不过，一些调查表明，多达65%的求职者在求职过程的某个阶段会借助AI寻求帮助。

在本文中，我希望向你展示如何利用生成式AI工具，将其作为你专属的职业导师，并通过实用的提示语和策略，最大化你的体验、收获和成功。

让AI充当职业导师的7种方式

生成式AI在职业指导（乃至更多领域）的潜在用途仅受限于我们的想象力。话虽如此，根据我的研究，以下是这些平台最常见的一些 “应用场景”，它们有助于你更好地理解职业相关事宜，在工作、职业选择方面做出更明智的决策。

1、明确职业方向

你的职业该何去何从？从当前处境出发，你能够且应该迈向何方？对你而言，最佳的选择有哪些？

在开启求职或职业转型前，了解自身的优势、兴趣和价值观至关重要。生成式AI能通过引导你进行自我反思练习和职业探索，为你提供帮助。

示例提示语：

- 我对职业道路感到迷茫。你能问我一些反思性问题，帮我明确自己的优势和兴趣吗？

- 你能根据我在[列出你的技能]方面的技能以及对[提及行业或领域]的兴趣，推荐一些适合的职业选择吗？

- 我喜欢解决问题、发挥创造力以及与人共事。哪些职业道路可能契合这些兴趣？

个性化提示：

尽可能详细地阐述你的经历和偏好。提供的背景信息越多，生成式AI给出的回复就越具针对性。

考虑将简历上传至生成式AI（大多数平台支持上传Word或PDF文件），让其对你的硬技能、软技能、潜力及总体就业能力进行评估并给出反馈。示例提示语可以是：“如果我上传简历，你能否帮我评估硬技能和软技能，并就我的潜力和就业能力给出反馈？”

虽然其结果的准确性可能不及高素质的人类导师（他们掌握基于科学的评估方法），但可能优于普通导师。事实上，学术评论长期指出，进入职业指导领域的门槛较低、导师个人特质的影响，以及普遍缺乏培训，这些因素导致有效、基于科学的指导成为个例，而非行业常态。

2、优化简历与领英资料

在竞争激烈的就业市场中，一份出色的简历和领英资料是脱颖而出的关键。生成式AI能助你撰写引人注目的求职材料，包括针对特定工作或职业优化简历，以及为领英资料的完善提供建议。目的并非弄虚作假，而是帮你找到合适的语气、风格和方式，让你的资料和成就对相关招聘人员和用人经理产生最大影响。

示例提示语：

- 你能根据我在[行业/岗位]的经验，帮我撰写简历中的专业总结吗？

- 请查看我的领英资料[粘贴链接/网址]摘要，并给出提升吸引力的改进建议。

- 我要如何在简历中量化自己的成就，使其更具影响力？

个性化提示：

向生成式AI提供你工作经历和成就的要点。若你瞄准特定工作，附上职位描述，以便它针对该岗位给出回复。若希望生成式AI根据某些个性或性格特质定制表述语气，也可在提示语中说明：“请以体现X个性特质[如创造力、责任心、好奇心、抱负、情商等]的语气改写这段内容。”

3、制定求职策略

求职过程可能令人望而生畏，但生成式AI能助你有条不紊、策略性地推进。例如，你可以让AI帮你识别正在招聘且有发展潜力的工作类别、行业，或者根据偏好、地点，以及与你自身背景和技能的匹配度，优化数据库的初步搜索结果。

示例提示语：

- 对于[行业/岗位]的人来说，最佳求职策略有哪些？

- 对于像我这样背景和兴趣的人，在X地区[注明城市、国家、地区等]有哪些最佳的工作或职业机会？

- 你能帮我撰写一条个性化的领英人脉拓展消息，用于联系招聘人员吗？

- 除传统招聘网站外，还有哪些创新方法能找到工作机会？

个性化提示：

若你心中有特定公司，向生成式AI询问针对这些公司的人脉拓展策略。同时，请求它提供关于如何利用领英、行业活动和信息性面试来提升求职前景的建议。例如，生成式AI可以提供如何找到相关联系人、如何在社交媒体上提高曝光度、如何设置领英动态以获取职位空缺实时提醒，以及如何撰写发给潜在雇主或招聘人员的初次沟通消息等方面的技巧。

4、准备面试与协商薪资

面试可能让人紧张不安，而充分准备是关键。生成式AI能模拟面试问题，并对你的回答提供反馈。

示例提示语：

- 你能针对[岗位]职位进行一次模拟面试，并对我的回答给出反馈吗？[后续追问，让生成式AI分析你的回答，给出更好的答案，并说明面试官可能对你及其他回答的看法。]

- 我该如何回答“介绍一下你自己”这个问题，以突出我的优势？

- 你能帮我构思一个针对“你期望的薪资是多少？”这个问题的回复吗？

- 当面试官给我提问机会时，哪些问题是比较好的提问选择？

- 在基本面试行为/礼仪等方面，有哪些关键的注意事项？

个性化提示：

向生成式AI提供职位描述和公司名称，以便它定制问题。若你有面试官的具体信息，也提供给生成式AI，使其给出更细致的建议。在薪资谈判方面，提供市场调研数据和你期望的薪资范围，以获取更精确的建议。若你没有这些数据，可让生成式AI获取。

5、提升领导力与促进职业成长

如果你追求职业晋升，生成式AI能在领导技能、职场曝光度和职业发展方面提供指导。在大多数组织中，职业晋升往往要求你具备管理或领导他人的能力，而生成式AI能就如何成为领导者提供建议。

示例提示语：

- 要晋升到管理岗位，我应培养哪些关键领导技能？

- 你能帮我起草一封邮件，请求与经理讨论晋升事宜吗？

- 我要如何在会议和演讲中树立高管风范？

- 如果我想被视为领导者，应避免哪些行为？

- 我在哪里能学到更多关于成为优秀管理者的知识？

个性化提示：

描述你当前面临的挑战和职场动态。生成式AI能根据你的行业、岗位和企业文化提供针对性策略。明确指出你认为自己在管理和领导技能方面需要改进的地方。例如，你可以说自己身处快节奏的初创公司，虽无正式职权却需承担领导职责；或者你在传统企业中，难以推动创新取得进展。你还可以提及诸如影响高级利益相关者、应对团队倦怠，以及在高风险决策场景中增强自信等挑战。

6、打造个人品牌与树立思想领导力

将自己打造成思想领袖，可为你开启新机遇的大门。生成式AI能在内容创作、人脉拓展和品牌定位方面提供帮助。实际上，正因为生成式AI在回答各类问题时，往往比大多数人表现得更出色，所以展示 “社交证明” 至关重要，即让他人相信你在特定领域是可信的专家或知识源，这可能意味着你也在使用生成式AI，且比大多数人运用得更好。

的确，AI重新定义了专业知识的含义。过去，专业知识意味着知晓众多问题的答案，而如今更多在于能向AI提出恰当的问题，懂得如何验证AI见解的准确性和实用性（并察觉其 “幻觉” 情况），以及结合自身知识与从AI中汲取的智慧，创作出富有创意的内容。简而言之，你懂得越多，就越知道如何利用AI让他人认可你的学识！

示例提示语：

- 你能建议我在社交媒体上分享什么内容，以树立我在X领域可信专家的形象吗？

- 我该如何构思一篇关于[主题]的专业博客文章/时事通讯？

- 在我的行业中，提升知名度和可信度的最佳方法有哪些？

- 帮我撰写一篇[X字数]关于[X主题]的文章，并提供可供核实和交叉检查的参考文献及来源。

请注意，表明你的想法和观点是在生成式AI的支持下完成，这完全没问题。许多人都这样做，但鲜有人承认。其次，这能展现你的诚实和正直。第三，真正的价值并非来自每个人都能用生成式AI产出的内容，而是你注入专业知识、经验和创造力后所赋予的 “人味”。

个性化提示：

分享你独特的见解、经历和写作风格。例如，你可以录制一段讲述职业经历的音频，或撰写一页关于自身技能和兴趣的总结，然后让AI将其升级完善为引人入胜的故事。生成式AI能帮助提炼你的表达风格，将你的想法组织成有吸引力的叙述。不要只是复制粘贴生成的内容，花些时间编辑、完善、筛选，最重要的是审核和检查信息。错误很常见，而你发现错误的能力本身就是专业的有力证明。

7、应对日常工作问题

职场中充满各种挑战，比如难相处的同事、模糊不清的期望、繁重的工作负担或沟通不畅。生成式AI能通过提供实用策略、邮件草稿，以及针对常见职场困境的结构化回复，帮助你应对这些问题。

示例提示语：

- 我的经理总是频繁过问我的工作，不信任我做决策。我要如何专业地表达反对，争取更多自主权？

- 有个同事在会议上总是抢我的功劳。我要如何在不显得咄咄逼人的情况下解决这个问题？

- 有个同事经常打断我，无视我的意见。你能帮我构思一种委婉但坚定的方式来解决这个问题吗？

- 我的老板和团队希望我在深夜和周末回复邮件。我要如何在不损害自身声誉的前提下，专业地设定界限？

- 由于经理不断增加任务，我难以应对工作负担。你能建议一种礼貌但有效的方式，请求确定任务优先级或拒绝额外任务吗？

- 我刚发现和我岗位、经验相同的同事薪资比我高。我该如何向经理提及此事？

- 我所在的职场存在小团体和偏袒现象，我感觉自己被排除在重要机会之外。我要如何提高自己的曝光度，为职业发展创造机会？

个性化提示：

向生成式AI寻求建议时，明确说明你的岗位、企业文化以及期望达成的结果。若你需要发送棘手的邮件，可以考虑分享草稿并请求优化。对于特别棘手的对话，让生成式AI生成从强硬到委婉等不同版本的回复，以便你选择最佳方式。

总结

生成式AI可以成为职业指导的强大工具，提供个性化建议和实用策略。无论你需要简历帮助、面试练习，还是领导力指导，生成式AI都能成为你全天候的职业伙伴和智囊。即刻尝试这些提示语，朝着你的职业目标积极迈进。

从根本上讲，将这些提示语仅视为指引，希望它们能激发你开始实践和尝试，这将显著提升生成式AI对你的实用性和影响力。不要将它们视为解决你问题的定论或经证实的方案，而应看作是为你提供更多选择和思路的建议或提示。

重要的是，在这个大多数人都可能借助生成式AI优化职业发展的时代，关键的差异和优势并非来自AI的自动化功能，而是你与AI互动的能力优于竞争对手。人们常说，你失业的原因更可能是被会使用AI的人取代，而非AI本身，尤其是在你不使用AI的情况下，这种说法或许没错。就像你的独特创造力、专业知识和经验，更不用说你的好奇心以及投入在尝试AI上的时间，会让你比其他人更擅长使用AI一样。

所以，最重要的建议是尝试并花时间与不同工具和平台互动。通过使用精心设计的提示语并提供详细背景信息，你能最大限度地发挥其效能，满怀信心地开启职业之旅。

关键词：AI

托马斯·查莫罗-普雷姆兹克（Tomas Chamorro-Premuzic）| 文

托马斯·查莫罗-普雷姆兹克是万宝盛华集团首席创新官、伦敦大学学院和哥伦比亚大学商业心理学教授、deepersignals.com联合创始人，同时也是哈佛创业金融实验室成员。他著有《为何如此多无能之人成为领导者？（以及如何解决这一问题）》（哈佛商业评论出版社，2019年），其TEDx演讲便是基于此书。他的最新著作是《我，人类：人工智能、自动化与重拾人类独特性的探索》（哈佛商业评论出版社，2023年）。

豆包 | 译 周强 | 编校

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