重庆
在“健康体重年”的号召下，杏花岭区中心医院推出"每日跳绳十分钟计划"。自4月15日启动以来，每日清晨沙沙的跳绳声、翻飞的彩色毽子和旋转的呼啦圈，已成为医院职工晨间一道跃动的风景线。这场由健教科策划、护理部协同推进的运动计划，正以"十分钟轻量化"的创新模式，悄然改变着医护工作者的健康生态。
活动精准把握医护人员工作强度大、时间碎片化的特点，将运动时长设定为"黄金十分钟"。健教科主任陈晓玲介绍，“跳绳运动能锻炼肌肉，增强心肺功能，毽子运动能增强下肢协调性，呼啦圈对腰腹核心肌群锻炼效果显著，三组动作循环训练，科学实现有氧与无氧运动的有机结合。”
“刚开始觉得每天十分钟运动时间很短，可能效果不大，但坚持下来发现真的不一样！”“踢毽子让我找到了童年的快乐，和同事们一起运动，既放松了身心，又增进了彼此之间的感情。”职工们激动的说道。
活动开展一周以来，许多职工都感受到了身体和精神状态的积极变化。有人发现自己的体重有所下降，体能得到了提升；有人通过运动以更健康的体魄、更饱满的热情投入到医疗服务工作中，为患者提供更优质的医疗服务，也为建设“健康中国”贡献了自己的力量。
此次“十分钟轻运动”活动，是杏花岭区中心医院践行“健康体重年”理念的生动实践，更是医院关爱职工健康的重要举措。下一步，该医院健教科将推出“科室健康PK赛”和“家庭运动云打卡”计划，把健康促进从职场延伸至家庭。让杏医家人们以更健康的体魄、更饱满的热情投入到医疗服务工作中，为患者提供更优质的医疗服务。
文 / 李东臻 通讯员 陈晓玲 申娜
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