北京
生活，就像夏天的柑橘树，挂着青皮的果，苦是一定的，甜也有。
唯苦过，方知甜。
没有直接登顶的人生，只有不断迭代的自己。
一个人开始变得强大，往往具有这三种能力。
破圈的能力
梁启超说：“人生如逆水行舟，不进则退。”
你每突破一个边界，人生就会上到一个更高的台阶。
如果你也不愿被环境所困，请让自己养成这三种“破圈”能力。
1
走出舒适圈
人在舒适圈待久了，就容易安于现状。
不愿跳出这种舒适圈的人，你的人生会在安逸中，和别人的差距越拉越大。
时刻保持走出舒适圈的意识，才能始终把人生的主动权，掌握在自己手中。
2
升级朋友圈
不同的圈子，其背后体现的是不同的价值取向和人生层次。
你若想迈向更高的人生目标，最简单的方法，就是突破原有的圈层，去靠近比你优秀的人。
择善而交，而不是站在低洼的泥沼里，抱怨生活停滞不前。
3
突破认知圈
很多时候，困住一个人的，根本不是外界，而是思维里的高墙。
只有不断推动思维之墙，路才能越走越宽。
不断向外破圈，你才能站在更高维度，审视自己的人生。
重塑的本事
杨绛先生曾写道：“人生一世，需有三个自觉，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己。”
所谓洗练自己并改造自己，便是一个重塑自我的过程。
以下三个重塑步骤，助你成为更好的自己。
1
重塑身体
有了健康，你才能安享你的岁月静好，追求你的诗和远方。
无论你选择在职场继续拼杀，还是在家里摆弄柴米油盐，都要重视自己的身体健康。
平时规律作息、合理饮食、勤做运动，即使年华向老，你的身体也能再次焕发生机。
2
重塑形象
你若想身材变好，就一定要管住嘴，迈开腿，严格做好身材管理；若想气质提升，就必须多读书，炼谈吐，多花时间打理自己。
生活不会辜负任何一个自律的人。
3
重塑内心
每个人一生，都会有那么几段黯淡无光的日子。
不同的是，有的人怨天怨地，将日子过得苦不堪言；有的人却能于苦难中修心修性，活得从容而强大。
学会重塑内心，自我疗愈，我们亦能寻得新的转机与出路。
沟通的能力
懂得沟通的人，能轻松把握人际关系，过得如鱼得水。
不会沟通的人，则会陷入到处碰壁，艰难前行的困境。
研究发现：人们沟通失败的真正原因，其实是“自动思维”在捣鬼。
每一个不会好好说话的时刻，都只是自动思维偏航了。
当我们改变看待他人的心态，从理解走向主动沟通，就能收获舒服的人际关系。
分享两条建议给一直在努力的你：
对话自己的内心
共情式倾听他人
从现在开始，主动去破圈，不断去重塑，好好去沟通，永远不停下前进的脚步。
你就能稳立于时代的洪流，越来越强大，将生活过成自己想要的样子。
本期编辑 | 贾娜
©人民论坛新媒体出品
资料来源 | 每晚一卷书、帆书樊登讲书等；图片已获授权
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