数字伤害：你在网上无意间打击孩子自信心的3种方式

文章编号：F20250112

家庭亲子专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译 第 1003 篇文章

在数字时代，养育子女变成了一件充满未知的事情。

社交媒体的普及、频繁的即时互动以及表现压力，使得培养孩子的情感健康变得更加复杂。

虽然大多数父母都希望培养孩子的自尊心，但一些现代化的处事习惯可能会适得其反，而父母对此却浑然不觉。

请看看以下两个场景：

小艾，今年12岁了，她热爱艺术。于是，母亲经常在小X书上分享她的画作，希望借此展示她的才华。

但小艾已经渐渐开始不去画速写了。

她想知道：

“要是画得不够好，发布出去会怎样？”

小艾的创造力已经与外界的认可（陌生人的赞美和评论）“绑定”在了一起。

再比如，小林今年15岁了，他在一次家庭聚餐中，无意中听到父亲吹嘘自己的堂弟是优等生。

“你为什么不能更像森森那样呢？”

父亲开玩笑地说，却丝毫没有意识到这种比较会刺痛他的儿子。

小林听到这里，觉得自己不够格，认为自己永远无法达到父亲的标准。

这些情景看似无害，但它们凸显出在一个高度互联的世界中，一些不易察觉的行为会如何削弱孩子的信心。

为此，我们总结提炼出以下三个需要注意的常见陷阱以及应对它们的小窍门：

在社交媒体上过度分享

父母发布关于孩子的帖子往往是出于好意，但过度分享可能会带来意想不到的后果。

孩子们可能会感到暴露于外界、尴尬不自在，或是迫于压力去达到自己所感受到的期待。

洞察：

过度分享会让孩子认为自己的价值与外界的认可“绑定”在一起。

如果一个孩子看到自己的成就被公之于众，那么他可能将成功等同于外界的认可，从而忽略了自身内在的动机。

建议：

在发布内容之前，请征求孩子的同意。

尊重他们的边界，并考虑他们对公开内容的感受。

让他们拥有自己的叙事权，而不是被互联网左右。

比较陷阱

将你的孩子与其他孩子比较，即使出发点是好的，也会让孩子觉得自己不够好或不值得。

像“看看你同学钢琴弹得多好”这样的评论，看似是鼓励，但往往适得其反。

洞见：

请记得每个孩子都有自己的成长节奏。

与他人比较会给孩子带来不必要的压力和焦虑，有可能导致他们放弃自己曾经喜欢做的事。

建议：

赞美你孩子的独特优势。

与其进行比较，不如关注他们的进步，肯定他们的努力和成就，无论这些成绩多么微小。

用技术代替人与人的真实连接

在家里，父母很容易靠电子屏幕来打发孩子的时间或一心多用。

然而，过度使用屏幕（无论是你还是孩子）会让孩子感到被忽视和被低估。

洞见：

当孩子觉得自己因为电子屏幕而被忽略时，他们可能会内化一种观念：

自己不如电子设备重要。

即使是短暂而有意义的互动，例如五分钟的全身心关注，也会大大增强他们的安全感和自我价值感。

建议：

创造无电子设备干扰的一片空间或一段时间，例如家庭聚餐或睡前时间。

用这些时间与你的孩子建立连接，让他们知道你在全身心地关注他们。

最后的思考：

数字时代的育儿充满挑战，但同时也为培养孩子的韧性和和自我价值感提供了机会。

通过关注你在网络世界与现实生活中的言行举止如何影响孩子的自尊，你可以帮助他们建立持久的自信。

请记住，你的孩子不需要完美的父母。

他们需要的是能看到他们的本来的样子，然后无条件地爱他们的父母。

End

作者 |杰弗里·伯恩斯坦（Jeffrey Bernstein）博士是一位心理学家，著有《叛逆不是孩子的错：不打、不骂、不动气的温暖教养术》等七本书。

翻译 |一杯咖啡英语心理编译小组 侯Q（220）

校对 |一杯咖啡英语心理编译小组 晓雯

编辑 |一杯咖啡全媒体编辑部编辑 叶承露

联系 |一杯咖啡全媒体编辑部邮箱coffeepr@qq.com

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