我被正式确诊为宋朝人

我被正式确诊为宋朝人，主要症状如下：

1、三伏天标配冷饮

2、离不开外卖

3、喜欢软软糯糯的哈基米

4、无论放多少天假都放不够

5、夜生活欢乐多

主打一个享受生活，快快乐乐！

《清明上河图》局部

宋朝人可以说凭一己之力，把寻常百姓的吃喝玩乐推上了快乐高峰。

夏季炎热，宋人便约上好友，去喝一杯冷饮。《梦华录》中赵盼儿店里的红豆冰，是在红豆沙中浇上蜂蜜，兑入碎冰。宋朝坊间也有各种冷饮店，生意兴隆。

宋朝已经有外卖服务了，餐馆提供预约送餐，甚至还有水上外卖船。《清明上河图》里就描绘了“外卖小哥”的身影。

《清明上河图》局部

宋人有多爱猫？南宋诗人胡仲弓在《睡猫》中写到“无奈家人尤爱护，买鱼和饭养如儿”。原来，宋人就已经把猫当成孩子来爱护。宋朝还有专门兜售猫粮、给猫做美容护理的店铺。他们把猫带回家养不叫买猫，叫聘猫，需要给猫的原主人“聘礼”，比如一袋盐、一条鱼尾，满满的仪式感。

《冬日婴戏图》局部 北宋苏汉臣

宋朝大大小小的公假、私假加起来超过100天，除了制度规定的假期，还有看皇帝心情的赐假，比如宋真宗就喜欢给大家放假，真宗车驾去亳州，赐随行的臣子三天休沐假。

宋朝是最早不实行宵禁的朝代，宋人把夜生活玩出了新高度。《东京梦华录》记载“夜市直至三更天，才五更又复开张。”汴京有24小时营业的酒楼，人们相约去瓦舍勾栏观看百戏，也能在街头肆意畅享各色小吃。

如果能穿越回古代，大概只有宋朝才能让习惯了夜生活、外卖与繁华的现代人，惊叹一声“这才是向往的生活啊”。

繁华舒适，开放平和，热气腾腾的生活气息酝酿了别具风格的宋代美学。

《千里江山图》局部

文艺青年大放异彩，苏东坡、王安石、李清照等千古风流人物在宋朝熠熠生辉；《清明上河图》《千里江山图》成为传世瑰宝；清澈素雅的汝窑瓷，凭着“雨过天晴云破处”的颜色给东方审美增添了宋人风韵。

历史学家历史学家陈寅恪说“华夏民族之文化，历数千载之演进，造极于赵宋之世。”

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那么，一定不要错过这门课程——《宋朝美学十讲》。

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想要多了解一步的朋友，不妨一起看一看：

《我们为什么爱宋朝》，为什么吸引了那么多人前来收听？

《千面宋人》这套书，又为什么值得珍藏？

《宋朝美学十讲》

听懂真实的宋朝

如果可以穿越，你最想穿越到哪个朝代？关于这个理想世界的乐此不疲的追问，出现最多的答案是宋朝。

今天的人们为什么爱宋朝？在漫长的历史长河中，到底宋朝在其中扮演了什么样的角色？为什么一个军事上积贫积弱的朝代，却造就了一个中国传统文化与审美上的“黄金时代”？

三联核心团队进行了深入研究、探讨，并不断向专家请教，通过一年半时间的打磨，在两期纸刊杂志的基础上，推出了这一期宋朝美学音频课——《宋朝美学十讲——我们为什么爱宋朝》。

我们邀请了由故宫博物院、中国社会科学院、北京大学、香港城市大学等十位大师名家组成的国内顶尖讲师阵容。通过微观视角去探究背后的原因，带大家深入其中，体会到两宋文明到达的高度。

课程自推出以来常登三联中读热门课程榜，已经有超过160000读者加入到课程中来。

听过课程的读者表示“听不够”，“受益良多”。

评论自三联中读APP

《三联生活周刊》邀请到了《中国诗词大会》、《朗读者》的主持人董卿，由她领读宋朝美学课程。

在她的领读下，10位名家大师将从10个关键词揭开宋朝历史画卷，引领我们走入宋朝的温婉世界。

1. 你想认识一个真实的宋朝吗？

北京大学历史系教授邓小南从历史宏观层面讲述宋朝。对宋朝有了大致的了解的基础上，才能知道为什么宋朝美学为何能获得如此高的成就。

请听大师解读：

● 为什么说宋朝“生于忧患，长于忧患”？

● 宋朝的文化风气是什么样的？

● “雅俗兼备”的宋人对生活意境有什么追求？

2.《清明上河图》暗藏着怎样的黑色幽默？

大家最为熟悉的宋朝的样子，一定离不开这幅画——《清明上河图》。作为最直观的宋朝生活图景，它堪称北宋社会的“百科全图”。而故宫展出这幅作品时，排6个小时的队才能见它一眼。但是，可不要以为《清明上河图》就是一个普通的世俗画那么简单！

故宫博物院资深古画研究专家余辉，对这幅作品进行了多年潜心的研究，每一个细节他都如数家珍。他将带大家一起解密《清明上河图》中暗藏的秘密。

请听大师解读：

● 张择端是个什么样的人？

● 哪些细节暗示了画作的具体年代？

● 画面中有哪些不为人知的情节？

3. 宋朝士大夫的人格伟大在哪里？

两宋时期通过科举制度，诞生了一个新的阶层——士大夫阶层。他们饱读诗书、胸怀抱负，面对国之忧患，表现出“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的豪迈胸襟。而随着儒家文化的复兴，理学出现，并逐渐成为中国哲学的重要组成。

北京大学哲学系教授杨立华，他近年来着力于宋明哲学的研究，将用深入浅出的方式，告诉我们宋朝士大夫的人格到底伟大在哪里，并探讨那种生生不息的核心精神，对于我们今天又有什么样的指导价值。

请听大师解读：

● 北宋士大夫面对世界的方式是什么？

● 如何在日常当中重新寻找“仁”字？

● 你有没有误会“存天理去人欲”？

4. 为什么喝茶会在宋朝成为全民风尚？

宋朝的生活，尤其是文人雅士，喝茶必定是绕不开的话题。宋词中，茶的主题也频频出现。在宋朝，不止文人喝茶，上到皇帝，下到普通老百姓，喝茶已经变成了一种全国的风尚。然而在不同阶级中，喝茶的风俗也不尽相同，其中到底蕴含着怎样的区别和文化意涵呢……

著名文化学者、香港非物质文化遗产咨询委员会主席郑培凯，他将通过茶专题告诉你，在宋朝，为什么喝茶会成为一种全民风尚，以及普通百姓、高雅文人、尊贵皇室在喝茶的时候有什么不一样的讲究和习惯。

请听大师解读：

● 宋朝喝茶也要“拉花”？

● 诗人品茶都有哪些趣事？

● 为什么宋徽宗喝茶喜欢自己倒？

5. 宋朝书法告诉你为什么“字如其人”？

当书法进入宋朝，写意已经成为文人墨客追求的方向，表现个人风格也变成一种时尚。书法界的“四大明星”也在此时出现：苏轼、黄庭坚、米芾、蔡襄，就连宋徽宗赵佶也独树一帜，创造了瘦金体。这样的时代，人们对于书法与品格之间的关系又将产生怎样的认识，对于个性的书风评判标准又有没有形成呢？

书画是宋朝艺术的两座高峰，中国书法进入宋朝，进一步加重了“文人”习气，故宫博物院古代书画碑帖鉴定专家王连起，将从这两座高峰的书法讲起，详细剖析宋朝书法的复古与创新。

请听大师解读：

● 谁是自学成才的大书法家？

● “宋四家”还是“宋三家”？

● 宋高宗御押里藏着什么秘密？

6. 宋画与文艺复兴有什么联系？

国画大师黄宾虹曾说：“唐画如面，宋画如酒，元画以下，渐如酒之加水，时代愈后，加水愈多……”宋画在绘画史上具有颇为重要的地位，这一时期，诞生了众多名画。而与宋朝书法有着千丝万缕的联系的宋朝绘画，又将与遥远的西方产生怎样的渊源……

“宋画”中间包含着对“宋画”的终结。这个时代里隐藏着一个伟大的秘密，而为了帮助破解这个秘密，北京大学教授、国际艺术史学会主席朱青生老师将替我们拎出藏于其中的一条关键的“线”，当我们了解了古人“书画同源”的观念，才能完成对宋画的理解，还能试着横向去思考，找寻宋画与文艺复兴之间又有着什么样的联系。

请听大师解读：

● 赵孟頫与乔托有什么关系？

● 只有“画得像”才是艺术吗？

● 把艺术史前推10万年？

7. 为什么今天的“雅”却是宋人的日常？

生活中需要承载的器物，玩古物一直是帝王、宦官、文人士大夫的文化传统。烧香、点茶、挂画、插花，是最能代表宋人生活与文化趣味的“四般闲事”。而茶器、酒器、花器、香器、文房等等，也都在宋朝，被赋予了“雅”的品格。值得思考的是，那些对于宋人来说极其日常的生活，却成为了我们当下生活的最终向往。

中国社科院文学所研究员、痴迷于古物研究的学者扬之水，将从物的角度，不仅为大家讲述宋朝的器物之美，更从整个社会与时代的文化进行分析：为现代人看来的高雅，在宋人的生活里却只是日常的生活方式。

请听大师解读：

● 什么造型纹饰在宋朝茶酒器中最常见？

● 宋人爱花与别的朝代有什么不同？

● 宋朝的书房是什么样？

8. 宋瓷如何体现极简主义美学？

在宋人的生活中，喝一杯好茶，当然得有好茶器来配，宋朝人的饮茶方式为点茶，高潮在于“点”，当然更讲究诸美并具——茶品，水品，茶器，技巧，样样具备，点的“结果”才可以完美。西方学者将宋朝誉为“中国绘画和陶瓷的伟大时期”，不管是在种类、样式还是烧造工艺等方面，均位于巅峰地位。

现代发现的古代陶瓷遗址中，宋朝窑址占了“大半江山”。台北“故宫博物院”研究员、古陶瓷研究著名学者廖宝秀，将为大家一一细数五大名窑、宋瓷中极简主义美学的体现，以及宋朝人都是如何使用瓷器的。

请听大师解读：

● 为何古今中外都追捧宋瓷？

● “雨过天青”究竟是什么颜色？

● 宋朝生活中最常用的瓷器是什么？

9. 为什么唐诗以后是宋词？

宋词——早已被视为一代之文学的案头之作，是宋人生活、情感、价值观的一种表达和呈现。“明月几时有，把酒问青天”，苏东坡的这首《水调歌头》，时至今日仍被不断扮演翻唱。为何宋词仍旧能够为今人所吟唱？因为它与我们的生活息息相关。

北京师范大学文学院教授、同时也是《中国诗词大会》的点评嘉宾康震老师，他多年来从事中国古代文学和诗词研究，将带大家一起走进宋词的美学世界，解读宋词中的点点滴滴。

请听大师解读：

● 为什么宋词不是读而是唱出来的？

● 宋词如何表现了那个时代的生活之美？

● 宋朝都有哪些重要又有个性的词人？

10. 宋人朋友圈的打开方式是什么样？

雅集是宋人士大夫的生活方式，他们抚琴、调香、赏花、观画、弈棋、烹茶、听风、饮酒、观瀑、采菊、写诗和绘画，携手传播着宋人躬身实践和付诸想象的种种生活情趣，成为北宋文人的一种重要社交活动。

当代艺术家、园林学者、国内最早的现代雅集推广者叶放，带大家走进宋人的朋友圈，看看在古代这些雅士们都是怎么玩的。当讲述把落脚点放到了“雅集”这样一种宋朝具有代表性的生活场景里，也就呼应了开篇，完成整个宋朝课程的讲述。

请听大师解读：

● 宋朝朋友圈的中心人物都有谁？

● 园林文化和雅集有着什么联系？

● 今天怎么复刻一场宋朝雅集？

随这些文化大家

穿越回那个黄金时代

来一次古典美学的洗礼

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《千面宋人》

读懂宋人的风雅群像

俗话说见字如面，见信如晤。

阅读上百封宋人墨迹，就像看到一个个鲜活的灵魂。

如果说读史书是读者以旁观者的角度来回看历史，那么阅读名人之间的私信往来则给我们提供了窥探的视角，仿佛穿越到名人提笔写信的当下，代入到他的人生去重新经历历史。

《千面宋人：传世书信里的士大夫》就是这样一本书，从书信角度切入宋史，一部宋人命运沉浮录。

120幅珍贵书信真迹

书中收录了包括范仲淹、欧阳修、司马光、苏轼等在内的近60余位名士的120余幅书信墨迹。它们属于珍贵的传世文物。如范仲淹的《边事帖》、黄庭坚的《雪寒帖》、司马光的《天圣帖》、赵构的《付岳飞书》、欧阳修的《端明帖》等，这些书信的原件多藏于北京故宫博物院和台北故宫博物院。

〔宋〕范仲淹《边事帖》

〔宋〕欧阳修《端明帖》

翻阅这部书，你不仅能够欣赏到人文士大夫的真迹，也能读到这些信札背后的故事。还能了解到一大批文物知识，比如宋代文坛巨擘留给我们的书信礼仪规范。

作者仇春霞是西南大学古典文学硕士，中国艺术研究院美术学博士，她用了四年的时间在这些书信文物、历史碎片中“纸醉金迷”，把证据链一条一条地建立起来，构建出广阔的宋朝知识版图，为读者呈现出一副宋代千人千面的风雅群像。

5大主题还原一个卸了妆的宋朝

将书信中所涉的人、事、物及背后的故事巧妙地糅合成一个个完整的故事，从战场、为官、治学、人情、生死五大主题剖析宋代文人的社会关系、政治倾向、内心情感和才华品级，最后还原出一幅在宋代历史大背景下宋人普遍具有的性格共性拼图。

所收录信札一部分与当时的政治斗争、社会变革联系密切，是当时思想交锋的产物；另一部分则是宋人心绪和情感的真实流露，具有强烈的时代气息和深刻的社会内容。

书信的私密性，往往能反映出写作者真实的一面。仇春霞从先人的笔迹里，尝试“破译”其波澜起伏的内心世界，以及蕴藏在他们身上独特的个性，让读者从书信这一私密通道，邂逅一个卸了妆的宋朝。

从宋人的书信中，看见我们自己

在这本书里，作者讲了很多个“别人的故事”：范仲淹、欧阳修、司马光、苏轼……有人家世富贵，却一生坎坷；有人出身贫贱，却出将入相；有人身负奇才，却不得重用；有人平庸无奇，却富贵终老。

〔宋〕苏轼《渡海帖》

〔宋〕黄庭坚《雪寒帖》

一笔一画写出的私人信笺里，那些起起伏伏的人生故事，那些人与人之间的真挚情感，那个时代的世俗与豪情，就如一发一发的子弹，穿越历史射中现代的我们。

正如作者仇春霞所说：要窥探一个人的秘密，私信无疑是个好东西；要了解人性的复杂、社会的厉害，私信更是个好东西。翻开这本书，看到的“千面宋人”，照见的是千疮百孔的自己。

《千面宋人》文风自然可爱，作者把拗口的古代书信翻译成日常用语，不用担心看不懂古文。

为了让读者更好地读懂这本书，作者和编辑还花费了大量功夫，整理出了长达半米的“人物历史信息及信札索引表”和“全书人物关系图”附在书中。

方便读者随时查阅信件的书写年份，以及对应年份的历史事件。

复杂的历史人物关系，一张图帮你厘清。实用又贴心。

《宋朝美学十讲》是一次回到宋朝的文化之旅，

《千面宋人》是一次与直面宋人的人生访谈。

相信这些来自宋朝的文化瑰宝能给你想要的美学体验。

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接下来，欢迎各位进入宋朝。