“解压方程式”主题沙龙：用艺术、精油与自然的力量，寻找自我疗愈的方式

2025年4月18日，由澎湃新闻主办的“解压方程式：感知艺术、精油与自然的疗愈力量”主题沙龙在上海白玉兰广场的世界会客厅举行。同济大学艺术与传媒学院副教授、艺术心理专委会主任周彬，多特瑞董事吴毓、上海市精神卫生中心心理治疗师牛小娜，《蛤蟆先生去看心理医生》策划编辑、国家二级心理咨询师周喆，即见创始人YAZA主理人、湖州市人大代表李培良，澎湃新闻健康运营负责人徐婉等参加了活动并做分享，手碟演奏家方小薰、颂钵表演者袁琳在现场为观众带来了空灵飘逸的演奏，飘荡的音符与浦江景色相伴，仿佛让人走入了另一个自然空间。

澎湃新闻健康运营负责人徐婉率先做活动启动发言。徐婉表示，虚拟世界正在成为日常，用五感重新与真实世界产生连接是当下急需被关注的问题。以现场空间内弥散着的精油香气为契机，徐婉表达了澎湃新闻打造本次活动的初心，也向在座的观众发出邀请，通过艺术与自然的交融，去发现敏锐而鲜活的自己。

《中国国民心理健康发展报告（2022）》揭示，成年人群体中，高达25%的个体存在不同程度的心理障碍，而中国教育科学研究院的研究指出，约30%的中小学生长期面临学习压力引发的焦虑情绪……以情绪焦虑为代表的一系列心理问题如今正越来越受到关注，澎湃新闻携手业界多位嘉宾，举行“解压方程式：感知艺术、精油与自然的疗愈力量”主题沙龙，也正是希望借着来自专业人士的观察和实操分享，帮助人们更好地了解自我、释放压力，重获身心放松。

同济大学艺术与传媒学院副教授、艺术心理专委会主任周彬现场介绍了艺术疗愈的概念与现状。她表示，艺术疗愈是将艺术作为一种媒介，通过艺术的创造性来实现心理疗愈的过程。作为艺术和心理的交叉领域，艺术疗愈行业现在百花齐放，但也存在着良莠不齐的问题，缺少行业标准。周彬还强调，艺术疗愈是通过调动人的五感六觉，带给人的觉察、理解、顿悟、接纳和成长，它在未来的发展是可期待的，但需要更多的行业规范、标准的研究和制定，从而让其作为一种美育浸润的手段，来帮助大家成长，并实现立德树人的目标。

多特瑞董事吴毓以《香气是人生问题的解药》为主题在现场进行了分享。她以野橘精油为道具，带领现场观众体验了精油带来的独特的身心灵释放。吴毓从自身经历过的精油使用案例出发，生动地解释了气味对于情绪的影响，与此同时，她也在现场展示了不同产地精油中的有效成分含量的高低，既提示了大家在选购精油类产品时需要谨慎，又表明了在产品一致性被发现之后，精油就开始从简单的芳香疗法 ，转入到了具有科学研究价值的范畴了。

吴毓现场分享了多特瑞公司的“疗愈之手”项目、“加油宝贝”等多个不同项目，充分展示了多特瑞作为一个精油产品公司在企业社会责任实践方面做出的多重努力，她表示，“精油是流动的，爱与生命力也是流动的，当精油开始走入生活，给人带来温暖而有深度的疗愈时，这种与爱有关的力量也随即流动到了大家的身边。”

上海市精神卫生中心心理治疗师牛小娜强调了身体本身的智慧性，“现在的人们更强调的是认知脑，也就是理智化的思考，都是在用理智生活，我们的情感脑很多时候就会被忽略掉，而疗愈被越来越多提及的原因，可能就是让人回归到人本身。”

作为一名以音乐治疗、艺术治疗为主的治疗师，牛小娜擅长通过资源视角来为来访者提供帮助。她从实际案例出发，分享了几位来访者借由音乐来获得力量的故事，提出音乐、艺术能够帮助来访者寻找到一种新的与自己相处的方式，“如果你的身体有不适，也许可以通过（音乐、艺术、香气等）这些媒介提供一种新的可能去照料自己。”有意思的是，在活动现场，牛小娜还带领着观众们一起进行了一场三分钟左右的音乐放松练习，给大家带来了一种与众不同的体验。

音乐放松练习之后，手碟演奏家方小薰和颂钵表演者袁琳联手为现场观众带来了一曲《流音谷》。这首原创音乐通过手碟、颂钵等乐器，试图模拟出“音乐在山谷中流动”的质感，形成空灵、宁静的氛围，给现场观众带来了内心的平静与安宁。

《蛤蟆先生去看心理医生》策划编辑、国家二级心理咨询师周喆分享了因为这本书而开启的疗愈之旅的故事。作为一本心理咨询的入门书，《蛤蟆先生去看心理医生》以小蛤蟆为主角，讲述了一个大人孩子都可以看的童话故事，该书至今已经畅销了500万册，影响到了非常多的人，也让更多的人对心理咨询有了基本了解。

周喆从《蛤蟆先生去看心理医生》的内容出发，分享了其中的心理学专业视角内容，并借此强调“让成人状态自我生长”的重要性，也提出了来访者被真正倾听、共情的重要性，以及这种体验在帮助来访者学会找到自我力量的重要性。

即见创始人YAZA主理人、湖州市人大代表李培良在现场做了主题为《回归自然，疗愈身心：在山野秘境中寻找生命的平衡》的分享，讲述了旅游业在疗愈力量下的现状。他表示，疗愈和现代酒店业正处于重构连接的过程之中，越来越多的酒店主客会以“身心疗愈”、“芳香冥想”等为关键词来搜索酒店，疗愈型的度假酒店已经成为未来差异化市场的关键。李培良从市场角度出发，从香氛、环境、食物、艺术体验等多个角度详细介绍了酒店的设计细节与用心之处，表达了其旨在通过酒店，来帮助客人感受自我力量的目标，“疗愈不是被修复，而是被允许成为那个最好的自己。”

受分享嘉宾感染，现场观众提出了许多问题。有人就“乡间酒店怎么样服务大众的心灵需要和直观的消费需求”为题，向李培良提问。李培良表示，疗愈是一种互动，也是一种沟通，“能提供让客人感受到‘放下’的体验，就是酒店对客人最大的作用。”有观众就多特瑞专注公益、尤其是女性公益为题向吴毓提问，她回答道，“多特瑞旨在帮助女性获得更多工作机会，也乐意用更高的价格去采购精油原料，以帮助更多人获得受教育、可被医疗等机会。”

一直以来，人们被要求理性、被告诫懂事、被教育“要成功”，但也正是在这样的过程中，身体的不适、情绪的起伏、感官的变化都被忽略，而这也最终让人们开始走向难以与自我和谐相处的道路上，而“解压方程式：感知艺术、精油与自然的疗愈力量”主题沙龙则创造了一个窗口，让人们得以按下忙碌世界的暂停键，去寻找能够让自己成为自己的能量。以今天为起点和启蒙，重新关注自己的身体、情绪、感官与心灵，相信在未来生活中，每个人都可以通过一种或多种疗愈机制来帮助自己获得身心和谐，回归到“至真至纯”的状态。